Apa itu sindrom bangunan sakit?
Sick building syndrome (SBS) adalah nama untuk keadaan yang dianggap disebabkan oleh berada di bangunan atau jenis ruang tertutup yang lain. Ini disebabkan oleh kualiti udara dalaman yang buruk. Walau bagaimanapun, sebab yang tepat tidak diketahui. Menurut Suruhanjaya Keselamatan Produk Pengguna, kualiti udara dalaman yang buruk dapat dijumpai di sekitar 30 peratus bangunan baru dan diubah suai.
Kadang kala mendiagnosis SBS boleh menjadi sukar kerana pelbagai gejala. Ini juga boleh meniru keadaan lain, seperti selesema biasa. Kunci untuk SBS adalah bahawa gejala anda bertambah baik setelah meninggalkan bangunan yang berkenaan, hanya untuk kembali ketika anda kembali ke lokasi yang sama. Sekiranya anda melihat simptom berulang yang nampaknya muncul setiap kali anda berada di bangunan tertentu, anda mungkin mempertimbangkan untuk menyiasat sindrom bangunan sakit sebagai penyebabnya.
Apakah gejala sindrom bangunan sakit?
Gejala SBS boleh mempengaruhi sistem kulit, pernafasan, dan neurologi anda. Anda mungkin salah mendiagnosis diri sendiri dengan selesema atau selesema.
Antara simptom yang mungkin berlaku adalah:
- kerengsaan tekak
- kesukaran bernafas
- sesak dada
- hidung berair
- simptom seperti alergi, seperti bersin
- sensasi terbakar di hidung
- ruam kulit kering dan gatal
- sakit kepala
- pening
- kesukaran menumpukan perhatian
- kealpaan
- keletihan
- mudah marah
- loya
- sakit badan
- demam
- menggigil
Sekiranya anda mempunyai alahan atau penyakit pernafasan semasa, anda mungkin melihat peningkatan keparahan gejala anda. Sebagai contoh, penghidap asma mungkin berisiko lebih tinggi untuk serangan asma kerana SBS.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa SBS mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Walaupun setiap orang yang menghabiskan masa di ruang tertentu mungkin mengalami beberapa gejala di atas, ini mungkin berbeza-beza. Sebilangan orang mungkin tidak mengalami gejala sama sekali. Orang lain mungkin mengalami gejala selepas meninggalkan bangunan yang berkenaan - ini mungkin disebabkan oleh pendedahan berulang atau jangka panjang.
Apa yang menyebabkan sindrom bangunan sakit?
Istilah "sindrom bangunan sakit" digunakan apabila penyebab sebenar gejala anda tidak dapat diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai kemungkinan penyebab anda boleh bertanya kepada doktor anda.
Pelaku di sebalik SBS boleh merangkumi:
- bangunan dengan pengudaraan yang lemah, seperti sekolah, pejabat, dan ruang awam
- tahap habuk yang tinggi
- asap tembakau
- bilik dengan pencahayaan yang lemah
- paparan komputer yang ketinggalan zaman yang menyebabkan ketegangan mata
- kehadiran jamur atau kulat
- formaldehid (kebanyakannya terdapat di perabot dan lantai kayu)
- asbestos
- bahan kimia di udara dari produk pembersih
- racun perosak
- karbon monoksida
- ozon dari penggunaan mesin pencetak dan faks
- tahap tekanan yang tinggi di sekolah atau tempat kerja
- semangat kerja rendah
- panas atau kelembapan rendah
- persekitaran kerja yang bising
- serangga atau kotoran haiwan
Memandangkan pelbagai faktor yang boleh menyebabkan SBS, sukar untuk menentukan satu penyebabnya. Anda mungkin dapat bekerja dengan majikan anda untuk menghilangkan kemungkinan faktor risiko. Dengan cara ini, anda boleh mendapatkan sumber masalah.
Bagaimana sindrom bangunan sakit didiagnosis?
Mendiagnosis SBS melibatkan proses penghapusan. Doktor anda akan mengesampingkan keadaan lain yang boleh meniru gejala bangunan yang sakit, seperti selesema, asma, atau alahan. Mereka juga akan bertanya tentang pekerjaan dan persekitaran rumah anda.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyimpan jurnal untuk mencatat gejala anda. Tuliskan kapan dan di mana mereka bermula, dan juga ketika mereka pergi. Juga, lebih spesifik mengenai gejala anda yang anda boleh.
Bagaimana sindrom bangunan sakit dirawat?
SBS terutamanya dirawat dengan mengurangkan gejala sambil mengurangkan pendedahan anda kepada penyebab gejala ini.
Ubat alergi dapat membantu mengurangkan mata, hidung, dan kulit yang gatal. Pilihan over-the-counter, seperti Benadryl dan Zyrtec, banyak terdapat. Ubat asma mungkin diperlukan untuk mengi dan kesukaran bernafas yang lain. Ini mungkin termasuk ubat jangka panjang, seperti pengubah leukotriena atau penyedut untuk gejala akut.
Beberapa langkah untuk merawat SBS juga dapat diambil oleh majikan. Anda atau atasan anda boleh mempertimbangkan perkara berikut:
- Gunakan produk pembersih dengan asap rendah dan tanpa pewangi.
- Vakum secara berkala untuk menghilangkan habuk.
- Tukar penapis udara setiap beberapa bulan (atau lebih, jika perlu).
- Cari kelembapan yang betul - NHS Choices mengesyorkan tahap kelembapan optimum 40 hingga 70 peratus.
- Dapatkan ujian untuk kemungkinan kulat atau kulat dalaman.
- Kemas kini monitor komputer dan sistem paparan lain.
- Tukar lampu mengikut keperluan.
- Pertimbangkan untuk melabur dalam lampu LED atau biru untuk output tenaga yang lebih sedikit.
Apakah tinjauan sindrom bangunan sakit?
Gejala sindrom bangunan yang sakit sering menjadi lebih baik apabila anda meninggalkan bangunan berbahaya yang dimaksudkan. Gejala yang berterusan akan bertambah baik setelah anda menghilangkan pendedahan anda, atau apabila bahaya di dalam bangunan dihilangkan. Dalam beberapa kes, pendedahan jangka panjang terhadap kualiti udara dalaman yang buruk dapat menyebabkan penyakit paru-paru, seperti asma.
Bolehkah sindrom bangunan sakit dapat dicegah?
Malangnya, anda mungkin tidak dapat mengetahui apakah ruang dalam rumah mempunyai faktor kualiti udara yang buruk yang boleh membuat anda merasa sakit. Namun, anda mungkin dapat mengambil langkah pencegahan untuk mengurangkan risiko SBS anda.
Anda boleh membantu mengurangkan faktor risiko anda sendiri untuk sindrom bangunan sakit dengan:
- berehat seketika di luar bangunan dengan makan siang di luar rumah, misalnya
- membuka tingkap anda untuk mendapatkan udara segar, jika mungkin (anda mungkin ingin mengelakkannya semasa debunga luar di tahap tinggi)
- memberikan rehat kepada mata anda dengan melihat dari komputer anda
- berdiri di meja anda atau berjalan di sekitar pejabat anda
- berhati-hati dengan bahan kimia dalaman, seperti peluntur dan racun serangga
