20 Ibu Mengetahui Perubahan Mental Dan Fizikal Selepas Bersalin

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Tidak kira berapa banyak yang anda baca, berapa banyak rakan ibu yang anda bercakap, atau berapa banyak otak doulas yang anda pilih, sukar untuk mengetahui dengan tepat bagaimana tenaga kerja dan penghantaran anda akan turun.

Di luar itu, tidak ada ibu baru yang memiliki bola kristal yang menunjukkan bagaimana kehidupannya sehari, seminggu, atau beberapa bulan setelah melahirkan. Bersama dengan kegembiraan menyambut anak kecil anda ke dunia hadir pelbagai jenis cabaran selepas bersalin. Bolehkah kita mendapatkan informasi lain kali?

Dengarkan apa yang dikatakan oleh 20 ibu ini mengenai gejala selepas bersalin yang paling mengejutkan mereka.

Reaksi badan yang pelik

1. Sejuk literal

"Saya mengalami gegaran yang tidak terkawal [kegigihan selepas bersalin] tepat selepas anak perempuan saya diletakkan di dada saya. Bidan saya mengatakan bahawa semua adrenalin di dalam badan anda semasa anda mendorong boleh menyebabkannya setelah anda berhenti. Ia liar. " - Hannah B., Carolina Selatan

Petua profesional: Cuba berehat, kerana cubaan mengawal menggigil hanya menjadikannya lebih teruk - dan minta selimut tambahan (atau bawa sendiri dari rumah), jika anda tidak diberikan secara automatik.

2. Hutang pertunangan

"Saya tidak menyusu kerana alasan perubatan, dan saya tidak tahu betapa menyakitkannya badan saya untuk tidak mengeluarkan susu itu." - Leigh H., Carolina Selatan

Petua penyokong: Pengeluaran susu akan berhenti jika anda tidak mengekspresikannya atau menyusu, tetapi sementara itu, anda boleh merawat masalah pembengkakan dengan mengambil ubat sakit yang disetujui oleh doktor anda dan menggunakan pil sejuk pada payudara anda selama 15 minit pada satu-satu masa setiap jam seperti yang diperlukan.

3. Betty berpeluh

"Selama dua minggu selepas bersalin, saya berpeluh seperti gila pada waktu malam. Saya perlu menukar pakaian dan cadar di tengah malam, saya sangat basah kuyup. " - Caitlin D., Carolina Selatan

Petua profesional: Tahap estrogen yang rendah dan usaha badan untuk mengeluarkan cecair berlebihan boleh mencetuskan keringat malam atau kilat panas selepas anda melahirkan. Untuk mengatasi semua yang menetes, cubalah minum air sejuk (yang akan mengelakkan dehidrasi) dan lakukan yang terbaik untuk berehat dengan berlatih meditasi atau teknik pernafasan dalam.

4. Pee pesta

"Saya tidak tahu bahawa saya benar-benar akan mempunyai kawalan sifar pundi kencing untuk beberapa minggu pertama setelah kelahiran faraj. Saya ingat mentertawakan sesuatu di hospital dan hanya kencing dan tidak dapat berhenti! " - Lauren B., Massachusetts

Petua profesional: Sekiranya anda menghadapi masalah inkontinensia atau masalah dasar panggul lain semasa dan selepas kehamilan, anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli terapi fizikal lantai pelvis yang dapat membantu anda membuat rancangan permainan yang disasarkan untuk menguatkan otot-otot utama yang terjejas oleh kehamilan dan kelahiran anak.

5. Menyembuhkan neraka

“Saya harap saya dapat mengetahui berapa lama penyembuhan dapat dilakukan. Saya mengalami koyakan tahap ketiga dengan yang pertama. Saya menangis semasa melakukan hubungan seks selama 7 bulan. Saya mahu merangkak keluar dari kulit saya. Ia mengerikan. Dan semua orang terus memberitahu saya bahawa sudah semestinya sudah 6 minggu.”- Brittany G., Massachusetts

Petua profesional: Walaupun merobek benar-benar normal, ia memerlukan beberapa bulan sehingga air mata faraj serius sembuh, dan rasa sakit bukanlah sesuatu yang harus ditolak. Latihan lantai panggul dapat meningkatkan peredaran dan mengurangkan bengkak dan kesakitan.

6. Putaran dan keriting

"Rambut saya, yang selalu sangat kerinting, mulai tumbuh tegak. Setelah saya berhenti menyusu, kira-kira satu setengah tahun kemudian, ia kembali kerinting. Ini berlaku dengan dua anak pertama saya, dan saya kini berada di tengah-tengahnya dengan nombor tiga. " - Aria E., New Hampshire

Petua profesional: Hormon seperti estrogen boleh mempengaruhi tekstur rambut anda selepas melahirkan. Semasa pergi dari tahun 80-an Cher ke Kim K. mungkin kelihatan menggelegar, anda akan menggegarkan gaya dengan sempurna.

7. Selamat tinggal, rambut

"Saya harap saya tahu tentang keguguran rambut dan fakta bahawa ia akan mengubah garis rambut saya selamanya." - Ashleigh B., Texas

Petua Pro: Kerontokan rambut selepas bersalin, disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, secara amnya hilang dari masa ke masa. Tetapi jika berterusan, atau anda prihatin, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengesampingkan masalah yang mendasari, seperti hipotiroidisme atau anemia kekurangan zat besi.

8. Bleh, makanan

Saya tidak mempunyai selera makan selepas setiap tiga kelahiran saya. Semua yang saya baca sebelumnya membuat saya berfikir bahawa makan akan menjadi perkara terbaik yang pernah ada, dan saya memerlukan beberapa makanan rumit yang dirancang, tetapi saya sebenarnya terpaksa memaksa makanan. - Mollie R., Carolina Selatan

Petua profesional: Perubahan hormon dan kemurungan selepas bersalin boleh menjadi punca selera makan minimum selepas melahirkan. Sekiranya selera makan anda tidak pulih dalam masa seminggu melahirkan, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

9. Mandi darah

"Tidak ada yang mengatakan kepada saya berapa lama masa yang diperlukan untuk sembuh dari terkoyak begitu teruk. Anda boleh berdarah hingga 6 minggu berturut-turut. Pada dasarnya, anda berada dalam mod bertahan sejurus selepas anda melahirkan. " - Jenni Q., Colorado

Petua profesional: Walaupun sama sekali tidak berkelah, pendarahan setelah melahirkan adalah perkara biasa - seperti memakai pelapik penyerap tambahan. Tetapi hei, sekurang-kurangnya ibu selebriti seperti Amy Schumer dan Chrissy Teigen telah mengubah pakaian dalam postpartum menjadi pernyataan fesyen.

10. Organ jatuh

"Saya tidak tahu apa itu prolaps dan organ yang dimaksudkan untuk hidup di dalam badan anda boleh jatuh. Lebih menarik lagi, berapa sedikit doktor yang berpengetahuan dan berapa banyak wanita yang didiagnosis. Ini memberi kesan kepada setiap bidang dalam hidup saya. " - Adrienne R., Massachusetts

Petua profesional: Rawatan tidak selalu diperlukan untuk rahim yang berlarutan, tetapi pilihan bukan pembedahan termasuk latihan lantai panggul dan memakai pessary, alat yang membantu menstabilkan rahim dan serviks.

11. Lubang busuk

"Ketika hormon saya bergeser setelah menyapih, ketiak saya tersekat dengan kekuatan 1,000 skunk!" - Melissa R., Minnesota

Petua profesional: Anda sudah tahu anda boleh menggunakan deodoran atau antiperspirant untuk mengurangkan bau yang menyinggung itu, tetapi anda juga boleh mencuba deodoran DIY.

Masalah makan

12. Perisai puting dan banyak lagi

“Saya terkejut dengan betapa sukarnya penyusuan. Anda membaca buku dan menganggapnya hanya selak. Tetapi kebanyakan masa, terdapat banyak lagi. Saya terpaksa menggunakan pelindung puting dengan yang pertama untuk beberapa minggu pertama, dan kemudian, mereka bimbang tentang kenaikan berat badannya, jadi mereka mahu saya mengepam. Pam tidak pernah berfungsi dengan betul. Saya tidak pernah mendapat begitu banyak duduk. Tetapi saya tahu bahawa saya memberi makan kepadanya kerana jika saya menunggu, saya sangat kecewa. Dengan bayi nombor dua, ia lebih lancar, dan dia hanya mengumpan dan memberi makan dan memperoleh. Tetapi tetap saja, mengepam tidak banyak. - Megan L., Maryland

Petua profesional: Sekiranya anda merasa kecewa kerana menyusu, pertimbangkan untuk bekerja secara langsung dengan perunding penyusuan, yang mungkin dilindungi oleh insurans anda.

13. Pengecutan selepas pekerja?

"Saya harap saya tahu bahawa ketika anda menyusu pada awalnya, anda mengalami kontraksi dan berdarah kerana rahim anda menyusut." - Emma L., Florida

Petua profesional: Semasa anda menyusu, badan anda menghasilkan hormon oksitosin, yang dikenali sebagai "hormon pelukan." Tetapi tujuannya tidak semuanya hangat dan kabur: Ia juga boleh menyebabkan kontraksi rahim dan pendarahan.

14. Menghidupkan melalui

"Payudara saya sakit banyak ketika saya menyusui. Akhirnya, saya akhirnya menambah dan menyusu. Saya berharap lebih banyak orang mengatakan bahawa ini baik-baik saja daripada menilai dan memberitahu saya untuk berusaha lebih keras dalam bidang kejururawatan. Saya juga berharap orang lebih menyokong. Saya mendorong ibu untuk terus bersama dan mendapatkan pertolongan sekiranya anda memerlukannya. " - Katie P., Virginia

Petua profesional: Ingat bahawa tidak kira apa yang anda dengar, setiap ibu bapa dan anak berbeza, dan diberi makan adalah yang terbaik.

Cabaran emosi

15. Air mata dan ketakutan

"Selama kira-kira sebulan selepas bersalin, setiap kali saya melihat cermin, saya akan menangis secara histeris. Atas sebab-sebab tertentu, saya merasa kehilangan bayi saya - saya tidak - kerana saya tidak lagi membawanya ke dalam perut saya. Kemurungan selepas bersalin bukan jenaka! Saya tahu ia boleh menjadi buruk dan diberi amaran oleh ibu dan penyedia kesihatan lain tetapi saya tidak mengetahui tahap keparahannya. " - Suzhanna D., Carolina Selatan

16. PPD yang tidak dijangka

"Kemurungan postpartum saya tidak seperti PPD tradisional yang dibincangkan oleh semua orang. Saya tidak membenci bayi saya. Sebenarnya, saya tidak mahu apa-apa selain membawa bayi saya dan bersembunyi dan tidak pernah kembali bekerja. Saya cemburu kerana suami saya menjadi ayah di rumah. " - Cori A., Arkansas

Petua profesional: Sekiranya anda fikir anda mengalami kemurungan selepas bersalin, jangan malu bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda. Mereka boleh merujuk anda kepada ahli terapi atau sumber tempatan lain. Profesional boleh membantu anda membuat rancangan rawatan secara individu.

17. Kebimbangan selepas bersalin

“Saya harap saya tahu mengenai kegelisahan selepas bersalin. Saya tahu semua tentang PPD, tetapi setelah saya mempunyai anak ketiga, saya tidak akan menjalani pemeriksaan selama 6 minggu ketika saya bergurau kerana 'bersarang lewat', kerana saya merasa perlu menyusun semula peti sejuk saya pada jam 3 pagi, dan doktor saya seperti, 'Ya … ada pil untuk itu.' Saya tidak tidur, kerana saya ketakutan bahawa dia tiba-tiba berhenti bernafas, dan ketika saya tidur, saya akan bermimpi bahawa dia mati. Saya mengaitkan semua ini dengan tinggalnya di NICU, yang mungkin merupakan pencetus, tetapi saya tidak tahu saya harus mendapat rawatan PPA / PTSD. Saya kehilangan sebahagian daripada diri saya selama 6 minggu yang saya masih berusaha untuk pulih 3 tahun kemudian. - Chelsea W., Florida

Petua profesional: Sekiranya anda bimbang anda mungkin mengalami kegelisahan selepas bersalin, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan, termasuk terapi dan ubat yang disasarkan.

18. Tetapi bagaimana dengan saya?

"Kekurangan tidur yang teruk secara harfiah membuat saya berhalusinasi pada suatu malam. Saya harap saya tahu bahawa tidak apa-apa untuk meminta pertolongan, bagaimana anda lupa menjaga diri sendiri (lupa mandi, makan, dan lain-lain), bagaimana semua orang begitu prihatin terhadap bayi sehingga orang lupa bahawa badan anda pulih dari peristiwa traumatik yang besar. " - Amanda M., Nevada

Petua profesional: Jangan ragu untuk menghubungi dan meminta sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan untuk kepentingan tubuh dan minda anda. Pasti, ada manusia baru yang menggemaskan di dunia - berkat tubuh anda yang mengandung dan melahirkan, yang tidak ada yang bersin. Anda berhak berehat, masa penyembuhan, dan semua pertolongan.

19. Ibu malu

Saya tidak bersedia untuk memalukan ibu atau orang yang selalu mempunyai pendapat tentang bagaimana membesarkan anak saya. Saya cuba tidak membiarkan perkara itu sampai kepada saya, tetapi itu mengganggu saya! Anak saya gembira dan sihat dan bukannya diberi semangat atau tepukan, kadang-kadang terasa seperti pekerjaan yang tidak bersyukur. Tetapi anak saya bersyukur, dan saya menyukainya!”- BriSha Jak, Maryland

Petua profesional: Ketahui bahawa kebanyakan negatif yang dilontarkan kepada anda adalah unjuran orang lain mengenai ketidakamanan mereka sendiri. Bukan anda, ini mereka.

Imej badan

20. Tidak melantun

Saya tidak tahu berapa lama masa 'bangkit semula.' Saya agak mungil sebelum mengandung. Semua orang selalu memberitahu saya bagaimana saya akan bangkit semula. Kami telah merancang perkahwinan kami selama 6 bulan selepas bersalin, dan saya sudah membeli gaun itu. Saya berumur 7 bulan selepas bersalin dan masih tidak berpakaian. Saya tidak fikir badan saya akan sama. Ini adalah kepedihan wajah setelah terus mendengar bagaimana saya akan 'semua perut' dan 'bangkit kembali.'”- Meagan K., Arizona

Petua profesional: Walaupun sukar untuk menyaring bunyi "bounce back", lakukan yang terbaik untuk fokus pada perjalanan anda sendiri. Tubuh anda kini berbeza kerana telah membuktikan bahawa ia sangat berkuasa. Luangkan masa untuk anda, sama ada membaca buku (novel dewasa, iaitu!) Mendaftar untuk kelas latihan baru, atau pergi makan malam, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.

The takeaway

Setiap pengalaman selepas bersalin ibu dan perubahan emosi, fizikal, dan mental yang anda hadapi selepas kelahiran adalah unik.

Tetapi tidak kira seberapa pantas, liar, atau perkara rumit, anda boleh yakin mengetahui bahawa anda tidak bersendirian.

Dan tidak ada rasa malu untuk bergantung pada orang tersayang, rakan, dan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk sokongan individu yang anda perlukan.

Maressa Brown adalah wartawan yang telah merangkumi kesihatan, gaya hidup, dan astrologi selama lebih dari satu dekad untuk pelbagai penerbitan termasuk The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, and Health Women.