Gambaran keseluruhan
Kuman sukar dielakkan. Ke mana sahaja anda pergi, terdapat bakteria, virus, dan kulat. Sebilangan besar kuman tidak berbahaya bagi orang yang sihat, tetapi berpotensi membahayakan seseorang dengan fibrosis sista.
Lendir melekit yang terkumpul di paru-paru orang dengan fibrosis kistik adalah persekitaran yang sempurna untuk kuman membiak.
Orang dengan fibrosis kistik boleh jatuh sakit dari kuman yang biasanya tidak mengidap orang yang sihat. Ini termasuk:
- Aspergillus fumigatus: kulat yang menyebabkan keradangan di paru-paru
- Burkholderia cepacia complex (B. cepacia): sekumpulan bakteria yang menyebabkan jangkitan pernafasan dan sering tahan terhadap antibiotik
- Mycobacterium abscessus (M. abscessus): sekumpulan bakteria yang menyebabkan jangkitan paru-paru, kulit, dan tisu lembut pada orang dengan fibrosis kistik dan juga orang yang sihat.
- Pseudomonas aeruginosa (P.aeruginosa): sejenis bakteria yang menyebabkan jangkitan darah dan radang paru-paru pada kedua-dua orang yang didiagnosis dengan cystic fibrosis dan orang yang sihat.
Kuman ini sangat berisiko bagi orang yang pernah menjalani pemindahan paru-paru kerana mereka harus minum ubat yang menekan sistem imun mereka. Sistem kekebalan tubuh yang lembap kurang mampu melawan jangkitan.
Bakteria dan virus boleh masuk ke paru-paru seseorang dengan fibrosis kistik dan menyebabkan jangkitan. Beberapa virus dengan mudah dapat menular ke orang lain dengan fibrosis kistik, yang disebut jangkitan silang.
Jangkitan silang boleh berlaku apabila orang lain dengan cystic fibrosis batuk atau bersin berdekatan dengan anda. Atau, anda boleh mengambil kuman apabila anda menyentuh item, seperti kenop pintu, yang disentuh oleh seseorang dengan fibrosis kistik.
Berikut adalah 19 petua untuk membantu mengurangkan risiko jangkitan silang apabila anda menghidap fibrosis sista.
Peraturan 6 kaki
Setiap bersin atau batuk melancarkan kuman ke udara. Kuman tersebut boleh bergerak sejauh 6 kaki. Sekiranya anda berada dalam jangkauan, mereka boleh membuat anda sakit.
Sebagai langkah berjaga-jaga, jauhkan sekurang-kurangnya dari orang yang sakit. Salah satu cara untuk mengira panjangnya adalah dengan mengambil satu langkah panjang. Itu biasanya bersamaan dengan 6 kaki.
Cuba menjauhkan diri dari orang yang anda kenal dengan keadaan anda. Orang dengan fibrosis kistik mendapat jangkitan yang tidak dijangkiti oleh orang yang sihat, dan mereka cenderung menyebarkan kuman tersebut kepada orang lain yang menghidap penyakit ini.
Petua untuk mengurangkan risiko anda
Mengelakkan kuman dan menjaga kebersihan yang baik adalah kunci untuk mencegah jangkitan. Ikuti panduan khusus lokasi ini untuk kekal sihat.
Di sekolah
Walaupun fibrosis sista agak jarang berlaku, kemungkinan dua orang yang menghidap penyakit ini bersekolah di sekolah yang sama. Sekiranya anda atau anak anda berada dalam situasi ini, berbincanglah dengan pentadbir sekolah mengenai peraturan 6 kaki, dan ikuti petua berikut:
- Minta ditempatkan di kelas yang berbeza dengan orang lain yang menghidap fibrosis sista. Sekiranya itu tidak mungkin, sekurang-kurangnya duduk di seberang bilik.
- Minta diberikan loker di bahagian-bahagian bangunan yang berlainan.
- Makan tengah hari pada waktu yang berlainan atau sekurang-kurangnya duduk di meja yang berasingan.
- Jadualkan waktu berasingan untuk penggunaan ruang umum seperti perpustakaan atau makmal media.
- Gunakan bilik mandi yang berbeza.
- Mempunyai botol air anda sendiri. Jangan gunakan air pancut sekolah.
- Basuh tangan anda atau gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol sepanjang hari, terutamanya setelah anda batuk, bersin, atau menyentuh barang yang dikongsi seperti meja dan soket pintu.
- Tutup batuk dan bersin anda dengan siku atau, lebih baik lagi, tisu.
Di khalayak ramai
Paling sukar untuk mengelakkan kuman di tempat awam kerana anda tidak dapat mengawal siapa di sekeliling anda. Juga tidak akan jelas siapa di kawasan anda yang mengalami cystic fibrosis atau yang sakit. Amalkan garis panduan pencegahan ini:
- Pakai topeng semasa anda pergi ke mana sahaja anda boleh jatuh sakit.
- Jangan berjabat tangan, memeluk, atau mencium sesiapa.
- Cuba elakkan tempat yang dekat, seperti bilik mandi kecil.
- Jauhi tempat yang sesak, seperti pusat membeli-belah dan teater filem.
- Bawa bersama bekas tisu atau sebotol pembersih tangan, dan bersihkan tangan anda dengan kerap.
- Periksa untuk memastikan bahawa anda terkini mengenai semua vaksinasi yang disyorkan setiap kali berjumpa doktor.
Di rumah
Sekiranya anda tinggal bersama ahli keluarga atau orang lain yang menghidap fibrosis sista, anda berdua perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengelakkan jangkitan. Berikut adalah beberapa petua:
- Cuba ikuti peraturan sepanjang 6 kaki, walaupun di rumah.
- Jangan naik kereta bersama.
- Jangan sekali-kali berkongsi barang peribadi, seperti berus gigi, perkakas, cawan, jerami, atau peralatan pernafasan.
- Pastikan semua orang di rumah anda - termasuk anda sendiri - mencuci tangan sepanjang hari. Basuh sebelum anda mengendalikan makanan, makan, atau menjalani rawatan fibrosis sista anda. Juga, basuh selepas anda batuk atau bersin, gunakan bilik mandi, sentuh objek bersama seperti kenop pintu, dan setelah anda menyelesaikan rawatan.
- Bersihkan dan nyah kuman nebulizer anda selepas setiap penggunaan. Anda boleh merebusnya, ketuhar gelombang mikro, masukkan ke dalam mesin basuh pinggan mangkuk, atau rendam dalam alkohol atau hidrogen peroksida.
Bawa pulang
Mengalami fibrosis sista tidak boleh menghalang anda daripada meluangkan masa dengan rakan dan keluarga. Tetapi anda perlu berhati-hati dengan orang lain yang menghidap penyakit ini.
Jauhkan jarak yang selamat dari orang yang anda kenal yang menghidap fibrosis sista atau sakit. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan, hubungi Cystic Fibrosis Foundation atau tanyakan kepada doktor anda mengenai pencegahan jangkitan silang.
