Mengenai alkohol dan kesuburan, tumpuan wanita adalah lebih kerap.
Kita tahu tentang kesan buruk minum semasa hamil, tetapi bagaimana dengan minum sebelum kehamilan? Dan bagaimana minum mempengaruhi kesuburan lelaki? Adakah masalah besar? Sekiranya anda risau?
Ya, anda seharusnya.
Alkohol, walaupun dalam jumlah yang sedikit, boleh mempengaruhi kesihatan seksual anda. Ia boleh menyebabkan kehilangan libido dan kemandulan pada lelaki dan wanita.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana alkohol mempengaruhi sperma dan kesuburan lelaki dan wanita.
Berapa banyak alkohol yang diperlukan untuk mempengaruhi kesuburan sperma dan lelaki?
Penggunaan alkohol sosial adalah perkara biasa di seluruh dunia, tetapi minum berat mempunyai banyak kesan buruk terhadap kesihatan. Di Amerika Syarikat, tinjauan pada tahun 2015 mendapati hampir 27 peratus daripada mereka yang berumur 18 tahun ke atas melaporkan pesta minuman keras pada bulan lalu.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dalam kira-kira 35 peratus kes kemandulan, faktor lelaki dan wanita telah dikenal pasti.
Kajian menunjukkan minum berat, konsisten atau minum berlebihan - lima atau lebih minuman pada lelaki dalam jangka masa dua jam - mempunyai kesan negatif pada sperma.
Lebih daripada 14 minuman campuran dalam seminggu dapat menurunkan kadar testosteron dan mempengaruhi jumlah sperma.
CDC mendefinisikan minum berlebihan seperti berikut:
| Minum minum | Minum berat | Minum bawah umur | Minum hamil | |
| Lelaki | 5 atau lebih minuman pada satu masa (dalam masa 2 hingga 3 jam) | 15 atau lebih minuman setiap minggu | sebarang alkohol yang digunakan di bawah umur 21 tahun | n / a |
| Perempuan | 4 atau lebih minuman pada satu masa (dalam masa 2 hingga 3 jam) | 8 atau lebih minuman setiap minggu | sebarang alkohol yang digunakan di bawah umur 21 tahun | sebarang alkohol |
Bagaimana alkohol mempengaruhi kesuburan sperma dan lelaki
Berita buruk
Alkohol boleh mempengaruhi kesuburan dengan mengubah jumlah sperma, ukuran, bentuk, dan motilitas.
Pada lelaki, minum berat mempengaruhi kesuburan dengan:
- menurunkan tahap testosteron, hormon perangsang folikel, dan hormon luteinizing, dan meningkatkan tahap estrogen, yang mengurangkan pengeluaran sperma
- mengecilkan testis, yang boleh menyebabkan mati pucuk atau kemandulan
- mengubah pelepasan gonadotropin yang mempengaruhi pengeluaran sperma
- menyebabkan ejakulasi awal atau penurunan ejakulasi
- mengubah bentuk, ukuran, dan pergerakan sperma yang sihat
Menggabungkan ubat seperti ganja atau opioid dengan alkohol juga menurunkan kesuburan. Selain itu, penyakit hati yang disebabkan oleh minum berlebihan dapat mengubah kualiti sperma.
Lebih-lebih lagi, kajian haiwan dan manusia baru-baru ini menunjukkan pendedahan kepada alkohol semasa perkembangan awal dan kemudiannya membawa kepada perubahan DNA. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan gangguan penggunaan alkohol dan masalah kesihatan yang diwarisi. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan hubungan ini.
Berita baik
Kesan alkohol pada bilangan sperma boleh dibalikkan.
Berita baiknya ialah kesannya boleh dibalikkan. Satu kajian menunjukkan bahawa memerlukan tiga bulan untuk mengembalikan pengeluaran sperma yang sihat setelah penggunaan alkohol berhenti.
Mountain Dew dan pembersih tangan
- Embun Gunung. Tidak ada kebenaran mitos mengenai Mountain Dew menurunkan atau membunuh sperma. Penyelidikan tidak menemui kaitan antara minum Mountain Dew dan jumlah sperma yang rendah.
- Pembersih tangan. Adakah pembersih tangan memberi kesan pada sperma? Satu kajian baru-baru ini mendapati triclosan agen antibakteria dapat menurunkan jumlah sperma. Walaupun pendedahan berulang terhadap bahan kimia tertentu dapat merosakkan sperma, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan kesan agen antibakteria pada sperma.
Bagaimana alkohol mempengaruhi kesuburan wanita
Alkohol boleh menurunkan peluang hamil.
Menurut kajian baru-baru ini, minum berat secara berkala dapat mengurangkan kesuburan wanita dengan:
- mengganggu kitaran haid dan ovulasi yang menyebabkan perubahan fungsi ovari, masing-masing dikenali sebagai amenorea dan anovulasi
- mengubah tahap hormon testosteron, estradiol dan hormon luteinizing
- menyebabkan hiperprolaktinemia atau prolaktin tinggi dalam darah
Kajian juga mengesahkan pendedahan alkohol semasa kehamilan adalah berbahaya. Gangguan spektrum alkohol janin adalah salah satu contoh kesan sampingan.
Cara meningkatkan kesuburan lelaki
Gaya hidup sihat adalah bahagian penting dalam meningkatkan kesuburan. Minum berlebihan, tekanan, kegelisahan, kegemukan dan merokok boleh merosakkan kesihatan dan kesuburan anda.
Satu kajian baru mendapati mereka yang menggunakan diet Mediterranean yang sihat mempunyai kualiti sperma yang lebih tinggi. Ini berlaku terutama bagi mereka yang makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut, dan biji-bijian yang sihat.
Baca lebih banyak kaedah untuk meningkatkan kesuburan lelaki dan jumlah sperma.
Petua untuk meningkatkan kesuburan lelaki
- bersenam secara berkala untuk meningkatkan tahap testosteron
- mengamalkan pengurusan tekanan untuk menjaga tahap kortisol
- ikuti tabiat tidur yang baik
- bincangkan keperluan pemakanan anda dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda kekurangan vitamin
Bila berjumpa doktor
Gaya hidup, ubat-ubatan, dan keadaan hormon atau genetik semuanya dapat berperanan dalam kemandulan. Biasanya, analisis hormon lelaki dan analisis air mani dapat membantu mengenal pasti masalah yang mendasari.
Anda juga boleh mencuba kit ujian rumah. Walau bagaimanapun, kit ini hanya akan memberitahu anda jumlah sperma. Mereka tidak memberitahu anda tentang kemungkinan sebab kemandulan seperti kualiti atau pergerakan sperma.
Sebaiknya bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan dan mempertimbangkan untuk menguji sperma anda.
Bawa pulang
Sama ada anda telah mencuba sebentar atau anda baru mula merancang keluarga, tidak ada masa seperti ini untuk membuat perubahan gaya hidup sihat.
Anda boleh membuat permulaan yang sihat dengan:
- menguruskan berat badan anda
- mengikuti diet yang sihat
- menjalani rutin senaman yang kerap
- mengamalkan penjagaan diri
- berhenti merokok dan minum berlebihan
- menguruskan sebarang keadaan kronik, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, asma, atau keadaan lain
Jadualkan temu janji dengan doktor anda untuk membincangkan masalah kesuburan tertentu. Sentiasa berbincang dengan ahli farmasi dan doktor anda sebelum anda mempertimbangkan apa-apa vitamin atau makanan tambahan.
