Apa itu kelahiran semula?
Rebirthing adalah teknik terapi alternatif yang digunakan untuk merawat gangguan lampiran reaktif. Terapi ini menggunakan jenis pernafasan tertentu (pernafasan) yang bertujuan untuk membantu anda melepaskan emosi.
Penyokong kelahiran semula mendakwa bahawa dengan mengambil bahagian dalam "kelahiran semula" sebagai anak atau orang dewasa, anda dapat menyelesaikan pengalaman negatif sejak lahir dan bayi yang mungkin menghalangi anda untuk menjalin hubungan yang sihat. Malah ada yang mengaku mempunyai kenangan kelahiran mereka semasa kelahiran semula.
Dengan kata lain, penyokong mendakwa bahawa teknik ini memberi anda jalan masuk ke dunia, tanpa trauma atau ketidakstabilan yang anda alami. Tujuannya adalah untuk memproses emosi dan tenaga yang tersekat, membiarkan anda bebas untuk membentuk ikatan yang amanah dan sihat.
Seorang guru spiritual zaman baru bernama Leonard Orr mengembangkan teknik kelahiran semula pada tahun 1960-an. Pada masa itu, ia hanya tertumpu pada kerja pernafasan. Sejak itu, definisinya telah berkembang untuk merangkumi jenis terapi lain yang mensimulasikan kelahiran.
Terapi kelahiran semula adalah kontroversial kerana terdapat sedikit bukti tentang kebaikannya. Dalam beberapa kes, ia terbukti berbahaya.
Teknik kelahiran semula
Sesi kelahiran semula boleh dilakukan dalam beberapa bentuk, bergantung pada usia dan tujuan rawatan anda. Sesi biasanya dipimpin oleh tenaga pengajar yang terlatih. Mereka bekerja dengan anda satu-satu atau dua-satu, melatih kerja pernafasan anda dan memimpin anda melalui teknik ini.
Teknik pernafasan yang digunakan dalam kelahiran semula disebut pernafasan tenaga sedar (CEB).
Dengan pengawasan instruktur anda, anda akan berlatih "pernafasan bulat" - nafas cepat dan cetek tanpa rehat antara menghirup dan menghembuskan nafas. Anda akan melakukan ini selama satu hingga dua jam, berehat jika perlu.
Selama ini, para peserta diberitahu untuk mengharapkan pelepasan emosi atau pencetus kenangan sukar sejak kecil.
Tujuan pernafasan jenis ini adalah untuk menyedut tenaga dan juga oksigen. Pengamal kelahiran semula mendakwa bahawa dengan menghirup tenaga, anda menyembuhkan badan anda.
Sesi anda mungkin hanya terdiri daripada pernafasan, atau mungkin merangkumi teknik lain.
Sebilangan praktisi mensimulasikan kelahiran dengan menempatkan anda dalam lingkungan tertutup yang dimaksudkan untuk menyerupai rahim dan melatih anda untuk melarikan diri dari itu. Ini mungkin melibatkan selimut, bantal, atau bahan lain.
Kaedah kelahiran semula yang popular ialah melibatkan diri di dalam tab mandi atau tab mandi air panas dan menggunakan alat pernafasan seperti snorkeling untuk tetap berada di bawah air.
Untuk apa kelahiran semula digunakan?
Penyokong kelahiran semula memberi manfaat kesihatan mentalnya. Ia sangat popular untuk rawatan gangguan lampiran reaktif.
Rebirthing juga digunakan untuk merawat:
- kecenderungan dan corak merosakkan diri
- gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
- kemurungan dan kegelisahan
- sakit kronik
- gangguan mental dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
- masalah tingkah laku pada kanak-kanak
- kurang keyakinan diri
- ketagihan dadah dan alkohol
Adakah kelahiran semula berfungsi?
Tidak ada penyelidikan dalam literatur perubatan untuk menyokong penggunaan kelahiran semula untuk gejala kesihatan mental. Ia tidak diiktiraf oleh American Academy of Pediatrics atau American Psychiatric Association.
Sebilangan orang dewasa yang telah mencuba kelahiran semula mendakwa bahawa ia telah mengubah hidup mereka.
Leonard Orr menjelajah dunia, melatih pengikut bagaimana mengawasi kelahiran semula dan menjual buku yang memberi manfaat. Organisasinya, Rebirthing Breathwork International, mendakwa telah mempengaruhi puluhan ribu nyawa.
Meditasi berdasarkan pernafasan mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang tercatat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa amalan meditasi berasaskan nafas yang konsisten dapat meningkatkan:
- kesedaran
- fokus
- stamina
- tahap tekanan
- kesihatan pernafasan
Meditasi berdasarkan nafas cenderung melibatkan pernafasan dalam (bukan pernafasan bulat cetek yang dilahirkan semula). Ia juga memerlukan latihan biasa, dan bukannya satu sesi, untuk menghasilkan hasil.
Adakah kelahiran semula selamat?
Melancarkan semula pernafasan dengan sendirinya tidak semestinya berbahaya. Sekiranya anda diawasi oleh tenaga pengajar terlatih dan anda tidak mempunyai keadaan paru-paru atau jantung yang sudah ada sebelumnya, ia mungkin sama selamatnya dengan jenis pernafasan lain yang digunakan dalam meditasi dan yoga.
Sekiranya anda merasa pening atau mengalami kesan negatif lain akibat jenis pernafasan ini, hentikan segera.
Teknik kelahiran semula yang lebih rumit yang melibatkan penolakan melewati penghalang fizikal yang mewakili saluran kelahiran boleh membahayakan, terutama bagi kanak-kanak dan remaja.
Salah satu contoh tragis bahaya teknik ini adalah kematian Candace Newmarker, seorang gadis berusia 10 tahun yang meninggal dunia semasa sesi terapi kelahiran semula yang berlangsung selama lebih dari satu jam.
Kematian Newmarker memperdebatkan kontroversi mengenai kelahiran semula. Undang-undang yang dinamakan untuk menghormatinya menjadikan teknik ini tidak sah di Colorado, di mana dia meninggal. Ia juga haram di North Carolina, tempat dia dilahirkan.
Larangan telah dicadangkan di negeri-negeri lain, termasuk Florida, California, Utah, dan New Jersey.
The takeaway
Kelahiran semula adalah terapi alternatif yang dimaksudkan untuk menyembuhkan trauma yang berasal dari kelahiran dan awal kanak-kanak.
Semasa mempertimbangkan teknik ini untuk diri sendiri atau anak anda, pastikan untuk mempertimbangkan bukti-bukti yang berisiko. Walaupun beberapa jam pernafasan cetek yang diawasi mungkin tidak akan menyakitkan anda, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa ia akan membawa kepada pengalaman katartik yang pasti.
Simulasi kelahiran yang lebih fizikal melibatkan risiko kekurangan oksigen, yang boleh menyebabkan kerosakan otak dan juga kematian.
Pertimbangkan bahawa terapi ini bukanlah sesuatu yang paling disyorkan oleh psikologi, psikiatri dan kaunselor berlesen.
Sekiranya anak anda menunjukkan tanda-tanda PTSD atau gagal melekat pada anda, ada pilihan rawatan lain yang disyorkan. Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda.
Sekiranya anda ingin mencuba kelahiran semula, cari pengamal yang mempunyai rekod prestasi yang baik dan beberapa bukti perubatan. Sebilangan orang yang mengamalkan perubatan alternatif mempunyai sijil kejururawatan, latihan CPR, atau kelayakan lain.
Pastikan pengamal kelahiran semula anda dapat mengenali kecemasan dan memberikan rawatan kecemasan jika perlu.
Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala yang membimbangkan anda, termasuk gejala kesihatan mental kronik.
