Apa itu orang gila adrenalin?
Adrenalin junkie adalah frasa yang digunakan untuk menggambarkan orang yang menikmati aktiviti yang sengit dan mendebarkan yang menimbulkan kegembiraan adrenalin. Istilah lain termasuk pencari sensasi, petualang, atau pencari keseronokan.
Mereka adalah jenis orang yang menikmati perkara seperti terjun payung, sukan lasak, atau pekerjaan yang berpotensi berbahaya, seperti memadam kebakaran atau penyelamatan kecemasan.
Apabila anda teruja, takut, atau penuh emosi, badan anda menghasilkan hormon adrenalin. Apabila dilepaskan ke dalam darah anda, hormon ini meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan pernafasan anda, yang dapat menajamkan deria anda dan memberi anda tenaga.
Sebilangan orang mencari sensasi ini dengan cara yang sama dengan yang lain mungkin mengejar tinggi dari ubat tertentu, maka istilah adrenalin junkie.
Bolehkah anda menjadi satu?
Tidak ada satu ujian untuk menentukan sama ada anda seorang pencari keseronokan. Tetapi sifat keperibadian tertentu dapat memberikan anda keinginan untuk merasakan sensasi dan kegembiraan tertentu.
Sekiranya anda tertarik dengan aktiviti yang menimbulkan sensasi mendebarkan dan adrenalin, anda mungkin mempunyai jenis T, yang bermaksud keperibadian, keseronokan.
Sifat-sifat ini mungkin merangkumi:
- fleksibiliti dan keterbukaan untuk berubah
- keinginan untuk kerumitan
- keinginan untuk kebaruan
- dorongan untuk menempuh cabaran
- spontaniti dan impulsif
- rasa ingin tahu
- kreativiti
Sekiranya anda mencari adrenalin, anda mungkin tertarik dengan aktiviti yang menimbulkan sensasi mendebarkan, seperti:
- roller coaster yang sangat tinggi
- rumah berhantu yang memerlukan pengabaian semasa masuk
- hobi berpetualang, seperti melompat BASE, mengejar ribut, atau menyelam hiu
- sukan lasak, seperti lumba motosikal atau arung jeram
Perlu diingat bahawa keseronokan tidak selalu melibatkan situasi yang berpotensi mengancam nyawa.
Contohnya, sebilangan orang dapat menyelesaikannya melalui penundaan. Mengetahui bahawa anda hanya tinggal satu malam sebelum tarikh akhir projek besar boleh mencetuskan adrenalin. Anda mungkin merasa teruja dan bertenaga apabila mengetahui anda perlu bersungguh-sungguh untuk menyelesaikannya.
Adakah ia benar-benar ketagihan?
Orang lain mungkin menikmati memulakan perbualan mengenai masalah butang panas, seperti agama atau politik, atau mengekalkan kerja atau kalendar sosial yang penuh sesak.
Cara kita bercakap mengenai pencarian keseronokan merangkumi bahasa yang biasanya disediakan untuk membicarakan ketagihan. Tetapi tingkah laku mencari keseronokan tidak diklasifikasikan sebagai ketagihan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).
Menurut DSM-5, kajian yang dilakukan oleh rakan sebaya yang menyokong ketagihan tingkah laku masih kurang. Tetapi beberapa pakar telah melakukan kajian mengenai topik ketagihan adrenalin.
Sebagai contoh, kajian 2016 melihat gejala penarikan pada lapan pendaki batu. Setelah melalui tempoh tidak mendaki, peserta mengalami gejala penarikan yang serupa dengan yang dialami oleh orang yang mengalami ketagihan terhadap zat.
Gejala ini merangkumi:
- mengidam untuk pergi mendaki
- penurunan minat dalam aktiviti selain panjat tebing
- emosi negatif, termasuk kegelisahan, kekecewaan, dan kegelisahan.
Sekiranya saya prihatin mengenainya?
Mencari keseronokan secara amnya bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, jika anda selalu meletakkan keselamatan anda - atau keselamatan orang lain - dalam talian, mungkin sudah waktunya untuk menilai semula sesuatu.
Beberapa tanda yang mungkin menunjukkan kemungkinan masalah termasuk:
- memandu jauh melebihi had laju, dengan atau tanpa orang lain di dalam kereta
- mencampurkan pelbagai ubat atau ubat dan alkohol untuk kesan yang meningkat
- sengaja bertengkar dengan orang
- berkelakuan agresif terhadap orang lain
- terlibat dalam aktiviti haram, seperti mencuri atau merosakkan harta benda
- berbohong atau memanipulasi orang lain, baik untuk adrenalin yang dihasilkannya atau untuk menutup tingkah laku yang mungkin berbahaya
Sekiranya anda bimbang bahawa mengejar adrenalin seterusnya mengganggu kehidupan seharian atau hubungan peribadi anda, pertimbangkan untuk bekerja dengan ahli terapi. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti motivasi yang mendasari dan membantu anda mengembangkan tingkah laku dan corak pemikiran baru.
Tidak pasti di mana hendak bermula? Panduan kami untuk mencari terapi untuk setiap anggaran dapat membantu.
Cara mendapatkan penyelesaian anda dengan selamat
Ingat, menjadi pencari keseronokan tidak semestinya menjadi perhatian. Terdapat banyak cara untuk membuat jantung anda berdegup kencang tanpa meletakkan nyawa anda.
Ini termasuk:
- sangkar menyelam dengan jerung
- panjat tebing dalaman atau batu besar
- terjun lelabah
- lumba motosikal atau kereta di trek yang ditentukan
- skydiving dalaman
- bilik melarikan diri
- menunggang roller coaster yang melampau
- ziplining
Dengan pengalaman dan peralatan pelindung yang tepat, aktiviti seperti terjun payung tradisional atau panjat tebing di luar rumah dapat menjadi selamat. Kuncinya adalah memastikan anda dilengkapi dengan betul untuk mengenali dan menangani sebarang masalah yang mungkin timbul.
Ingatlah untuk berehat
Dengan sedikit pemikiran awal dan beberapa langkah keselamatan, tergesa-gesa adrenalin dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan sihat. Tetapi penting untuk mengimbangkan momen mencari keseronokan dengan kelonggaran.
Dengan meletakkan diri anda dalam situasi tekanan tinggi secara berterusan boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan strok.
Selepas pengembaraan anda seterusnya, ikuti dengan mencuba petua untuk bersantai:
- Bernafas panjang. Ia dapat membantu anda merasa lebih santai dan melegakan otot yang kencang.
- Pergerakan lembut. Cubalah yoga atau tai chi, dua latihan yang membantu meningkatkan kelonggaran melalui gabungan tumpuan, pergerakan, dan pernafasan dalam.
- Senaman ringan. Berjalan-jalan dengan cepat di sekitar blok atau berjalan-jalan perlahan di alam.
- Masa bersama orang tersayang. Hanya dengan kehadiran orang yang dikasihi dapat membantu menghilangkan perasaan tertekan dan meningkatkan kelonggaran.
Garisan bawah
Menjadi pencari keseronokan bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan selagi anda tidak meletakkan diri anda atau orang lain dalam situasi berisiko. Tetapi beberapa pakar percaya bahawa mengejar adrenalin mungkin mempunyai beberapa kualiti yang serupa dengan kecanduan dadah.
Bertujuan untuk mengimbangi pengalaman berdebar-debar dengan banyak berehat dan berehat. Sekiranya penekanan pada adrenalin berikutnya mula terasa memakan semua, jangan ragu untuk meminta pertolongan.
