Halia Untuk Sakit Tenggorokan: Manfaat, Kegunaan, Dan Resipi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Gambaran keseluruhan

Halia adalah ramuan pedas dan pedas yang digunakan untuk memasak dan menyembuhkan. Satu penggunaan perubatan halia, yang disokong oleh kajian saintifik dan tradisi, adalah untuk rawatan sakit tekak.

Halia boleh membantu sakit tekak dengan beberapa cara. Sebagai contoh, ia boleh memberikan sedikit rasa sakit sebagai anti-radang. Ini juga meningkatkan imuniti untuk membantu melawan jangkitan yang menyebabkan sakit tekak.

Masih banyak lagi halia yang boleh dilakukan untuk membantu sakit tekak. Artikel ini menerangkan faedah halia untuk merawat dan melegakan sakit tekak, dan cara mengambil halia.

Sifat perubatan halia

Halia mengandungi sebatian bioaktif. Sebatian bioaktif adalah fitonutrien yang terdapat dalam makanan tertentu yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan anda. Sebatian bioaktif yang paling terkenal dalam halia adalah gingerols dan shogaols (1, 2).

Kajian menunjukkan sebatian ini mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurus atau mengurangkan risiko anda untuk banyak keadaan, termasuk sakit tekak. Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik yang lebih terkawal diperlukan untuk memahami sepenuhnya peranan jahe dalam merawat dan melegakan sakit tekak. (3).

Halia juga dipercayai mempunyai sifat antimikroba yang dapat membantu melawan jangkitan (bakteria atau virus), termasuk yang menyebabkan sakit tekak (4, 5).

Dalam satu kajian in vitro (tabung uji), larutan dengan ekstrak jahe 10 peratus didapati menghalang Streptococcus mutans, Candida albicans, dan Enterococcus faecalis. Ketiga-tiga mikroorganisma ini biasanya bertanggungjawab terhadap jangkitan mulut. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat secara khusus kesan jahe pada bakteria dan virus yang diketahui menyebabkan sakit tekak (6).

Akhir sekali, halia mempunyai sifat antioksidan. Antioksidan dapat memberikan manfaat perlindungan dan penyembuhan terhadap penyakit. Dalam satu kajian, jahe segar didapati memberikan lebih banyak faedah antioksidan daripada jahe kering (7, 8, 9).

Halia mempunyai kesan anti-radang

Kesakitan yang anda alami dengan sakit tekak berpunca dari keradangan dan kegatalan di kerongkong anda. Keradangan ini boleh menjadi akibat tindak balas imun tubuh anda terhadap jangkitan, atau disebabkan oleh perengsa, seperti titisan postnasal.

Kesan anti-radang halia dapat menenangkan sakit tekak dengan melegakan keradangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa halia boleh melakukan ini dengan menyekat protein pro-radang di dalam badan. Protein ini menyebabkan sakit radang dan gatal (4).

Selain itu, penyelidikan dalam dua kajian yang berbeza menunjukkan halia membantu sakit tonsil dan faringitis dalam kombinasi dengan ramuan lain. Dalam satu kajian, 7 daripada 10 peserta dengan tonsilitis kronik menyaksikan pengurangan gejala tonsilitis akut. Kajian lain dilakukan di tabung uji di makmal, tetapi menunjukkan hasil yang menjanjikan (10, 11).

Halia meningkatkan sistem imun

Halia boleh menenangkan sakit tekak dan meningkatkan masa pemulihan anda. Sebabnya: Sebatian Ginger boleh meningkatkan imuniti (4).

Sebilangan besar sakit tekak disebabkan oleh virus. Ini termasuk selesema biasa, selesema, dan mononukleosis. Ubat selsema tidak dapat membunuh virus. Tetapi halia mungkin.

Satu kajian makmal menunjukkan bahawa halia merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membunuh virus. Hasil ini menunjukkan bahawa jahe berpotensi untuk mengurangkan kejadian sakit tekak, memberikan gejala yang lebih cepat, dan meningkatkan waktu pemulihan. Ujian pada manusia diperlukan untuk mengesahkan hasil ini (12).

Halia melindungi daripada patogen dan toksin

Halia boleh membantu sakit tekak dengan melindungi daripada bakteria, patogen, dan toksin. Ini dikenali sebagai mikrob (13).

Sebilangan mikrob ini menyebabkan sakit tekak. Ini termasuk radang tekak, yang disebabkan oleh bakteria Streptococcus pyogenes.

Satu kajian membandingkan keberkesanan ekstrak jahe berbanding antibiotik pada bakteria penyebab strep. Sebagai bagian dari kajian ini, jahe diekstrak dalam berbagai jumlah dari akar dan daun tanaman, dan diencerkan dengan air atau etanol (14).

Pelarut yang dibuat dari daun dan akar sama berkesan untuk menghambat bakteria, dan sebanding dengan antibiotik. Pelarut berasaskan etanol lebih berkesan daripada pelarut berasaskan air. Penyelidikan ini semua dilakukan dalam tabung uji. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami kesan antimikroba halia pada orang (14).

Cara pengambilan halia untuk sakit tekak

Untuk merawat sakit tekak, anda boleh mengambil halia dengan beberapa cara.

Akar halia mentah

Akar halia mentah boleh didapati di bahagian hasil di beberapa kedai runcit. Ia kelihatan seperti akar coklat pucat, dan boleh dibeli dalam pelbagai saiz.

Untuk menggunakannya, mulailah dengan membuang permukaan luar, seperti kulit kayu. Anda boleh melakukan ini dengan menggosok perlahan sudu di permukaan akar.

Kemudian, potong sepotong akar halia mentah segar 1 inci (2.5 cm), dan kunyah di atasnya. Tidak mengapa menelan akarnya sehingga pulpa, atau anda boleh memuntahkannya jika pulpa mengganggu anda.

Kunyah sepotong akar halia dua hingga tiga kali sehari untuk melegakan.

Ini adalah cara yang paling kuat untuk mengambil halia kerana panas pedas ramuan. Mungkin bukan untuk semua orang.

Gula-gula halia, kunyah, atau lozenge

Kaedah pengambilan jahe yang kurang sengit adalah dengan menghisap jahe. Anda boleh membelinya dari kedai runcit atau farmasi tempatan anda. Mereka juga boleh didapati dalam talian dari Amazon.

Baca arahan dan amaran pada bungkusan dengan teliti, dan ikuti petunjuk mengenai ukuran hidangan.

Juga, pastikan produk yang anda beli mengandungi halia sebenar. Halia mentah adalah yang terbaik.

Teh halia

Menghirup teh halia panas adalah ubat rumah sakit tekak yang popular dan berkesan. Cecair hangat mungkin menenangkan tekak yang meradang, dan teh adalah cara mudah untuk memakan halia dan membiarkannya bersentuhan dengan tekak anda.

Teh halia senang dibuat. Anda juga boleh membeli beg teh halia yang sudah dikemas.

Untuk membuat teh halia di rumah, gabungkan 2 sudu teh (9,8 ml) halia segar atau kering dalam 1 cawan air mendidih. Biarkan mendidih selama lima minit, kemudian tapis cecair untuk mengeluarkan halia sebelum diminum. Minum teh halia hingga tiga kali sehari untuk melegakan.

Serbuk halia atau perasa

Anda boleh menggunakan halia serbuk untuk membumbui makanan anda. Halia serbuk boleh didapati dari bahagian rempah di banyak kedai runcit.

Untuk digunakan, tambahkan kira-kira dua sudu teh (9,8 ml) setiap hidangan. Anda boleh menambah lebih banyak lagi jika anda menikmati rasanya. Anda juga boleh mengambil 2 sudu teh serbuk (9,8 ml) tanpa makanan hingga tiga kali sehari. Mencampurkannya dengan air suam menjadikannya lebih mudah ditelan.

Anda juga boleh mengganti serbuk halia dengan akar mentah cincang jika anda suka.

Makanan tambahan serbuk halia

Halia boleh didapati sebagai pil tambahan atau kapsul. Makanan tambahan halia dibuat menggunakan serbuk halia.

Baca arahan label dengan teliti. Cadangan dos pada label mungkin tidak berdasarkan percubaan manusia. Dos optimum untuk suplemen sering tidak diketahui dan berbeza bergantung pada produk yang digunakan dalam percubaan. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi untuk menentukan dos terbaik untuk anda.

Cara Mengupas Halia

Halia dan madu untuk sakit tekak

Menambahkan madu ke halia dapat membantu melembutkan rasa dan menghilangkan gigitan dan rempah dari itu. Madu juga mempunyai sifat antimikroba, sehingga dapat memberikan manfaat penyembuhan tambahan (15).

Banyak kajian telah meneliti manfaat antimikroba madu, dan telah menunjukkan janji untuk menghalang pelbagai bakteria dan virus. Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian adalah kajian in vitro. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong penggunaan madu sebagai antimikroba spektrum luas (15).

Satu kajian menemui beberapa bukti yang menunjukkan bahawa kesan antimikroba halia dan madu dapat ditingkatkan ketika digunakan bersama. Kajian itu melihat kesan halia dan madu pada rongga yang menyebabkan bakteria pada gigi. Hasilnya bercampur-campur, tetapi menunjukkan janji untuk meningkatkan kesan pada menghambat beberapa bakteria (16).

Ambil halia dan madu bersama-sama dalam jus, infus sejuk, atau resipi lain. Anda juga boleh menambah 1 sudu besar (5 ml) madu ke teh halia panas.

Perkara yang perlu diketahui sebelum mengambil halia

Halia dianggap selamat bagi kebanyakan orang, tetapi mungkin ada alergi halia. Penting juga untuk diperhatikan bahawa halia tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat selsema, selesema, atau antibiotik yang disyorkan oleh doktor atau ditetapkan.

Berhati-hati semasa menggunakan teh dan makanan tambahan secara berkala jika anda hamil. Kadang-kadang, halia menyebabkan ketidakselesaan gastrik. Hentikan penggunaan jika ini berlaku (17, 18).

Produk halia tidak disemak oleh FDA. Keselamatan, kualiti, dan kesuciannya tidak dinilai.

Atas sebab ini, sumber produk halia hanya dari syarikat yang boleh dipercayai. Cari meterai sijil kualiti dari USP (United States Pharmacopeia), NSF International, atau Consumer Lab. Meterai ini menunjukkan bahawa produk tersebut telah memenuhi piawaian kualiti pihak ketiga. (19).

Anda juga boleh berpegang pada jenama yang disyorkan oleh doktor atau ahli farmasi anda. Pastikan produk yang anda pilih mengandungi halia sebenar. (20).

Sekiranya anda mengambil ubat, selalu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan halia atau makanan tambahan lain. Interaksi mungkin dilakukan (18).

Garisan bawah

Halia boleh memberi melegakan sakit tekak. Ia juga dapat membantu mencegah sakit tekak kerana sifat antioksidan dan antimikroba.

Kajian klinikal terhad, tetapi kajian in vitro menunjukkan banyak janji untuk penggunaan ramuan perubatan ini. Halia tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat yang disyorkan atau diresepkan oleh doktor, tetapi boleh membantu menyokong rancangan rawatan holistik.

Terdapat banyak cara untuk memakan halia. Eksperimen dengan kaedah yang berbeza untuk mencari yang paling sesuai untuk anda.