Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda hidup dengan urtikaria idiopatik kronik (CIU), jenis gatal-gatal kronik yang paling biasa, anda mungkin biasa dengan kekecewaan dan ketidakselesaan yang timbul pada kulit gatal. Kira-kira 1.5 juta orang Amerika menghidap CIU, dan gatal-gatal yang berkaitan dapat menyebabkan masalah tidur dan mengganggu aktiviti harian.
Oleh kerana penyebab CIU tidak diketahui, keadaannya sukar untuk dirawat. Tetapi ada beberapa pilihan yang boleh anda cuba.
Berikut adalah tujuh petua yang dapat membantu memberi kelegaan sementara dari gatal-gatal, terutamanya semasa serangan.
1. Cuba pelbagai jenis antihistamin
Salah satu rawatan pertama yang mungkin diresepkan oleh doktor anda selepas diagnosis CIU adalah antihistamin. Rejimen khas boleh merangkumi antihistamin H1 yang tidak mengantuk pada siang hari dan antihistamin H1 yang boleh menyebabkan mengantuk pada waktu malam.
Tetapi walaupun antihistamin berkesan dalam merawat gatal pada beberapa orang, kurang dari 50 peratus orang dengan CIU bertindak balas dengan baik terhadap antihistamin.
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai antihistamin mana yang dapat membantu melegakan. Sekiranya anda sudah mencubanya dengan sedikit atau tidak berjaya, tanyakan kepada doktor anda mengenai kaedah rawatan dan bantuan lain.
2. Pastikan kulit anda lembap
Gunakan pelembap berkualiti tinggi tanpa wangian untuk menenangkan kulit anda. Penggunaan secara berkala dapat menjadikan kulit anda terhidrat dan membantu membina penghalang pelindung di permukaan kulit anda. Selain itu, sensasi penyejukan dapat menghilangkan rasa gatal.
3. Mandi air sejuk
Air panas boleh merengsakan kulit anda dengan mengeringkannya. Sebaliknya, air sejuk dapat memberikan kesan menenangkan pada kulit anda. Pilih sabun ringan tanpa wangian untuk digunakan semasa mandi dan berhati-hati agar tidak menggosok terlalu keras.
Walaupun mandi boleh terasa menenangkan, walaupun mandi sejuk boleh menjadi keras pada kulit anda jika ia berlangsung terlalu lama. Hadkan pancuran mandian dan mandi hingga 10 minit untuk hasil terbaik.
4. Cuba mandi oatmeal
Sebagai ganti mandi sejuk, anda mungkin juga ingin mencuba mandi oatmeal menggunakan oatmeal koloid. Oatmeal dapat membantu mengurangkan beberapa keradangan dan gatal-gatal. Ingatlah untuk memastikan air tetap sejuk untuk mengelakkan kerengsaan gatal-gatal atau mengeringkan kulit anda.
5. Sapukan kain lap sejuk atau pek ais ke kawasan yang terjejas
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mandi sejuk atau mandi oatmeal, sapukan kain lap basah yang sejuk ke kawasan yang terjejas untuk bantuan segera. Anda juga boleh menggunakan pek ais yang dibungkus tuala.
Suhu sejuk pada kulit anda dapat mengurangkan pembengkakan yang berkaitan dengan gatal-gatal. Ais juga dapat memberikan kesan kebas untuk mengurangkan rasa gatal.
6. Pakai pakaian yang longgar dan selesa
Oleh kerana keringat dan tekanan dapat memburukkan lagi gejala anda, pilihlah pakaian yang longgar dan selesa. Pakaian yang terbuat dari 100 peratus kapas atau sutera kurang kasar pada kulit anda dan dapat mencegah kegatalan dan gatal.
Yang paling penting, pakai pakaian yang melindungi kawasan dengan gatal-gatal dan jauh dari perengsa luaran.
7. Tahan godaan untuk menggaru
Walaupun menggaru boleh melegakan sementara, ia boleh menjadi kontraproduktif. Setelah beberapa lama, ia boleh memburukkan lagi gatal-gatal anda.
Tahan godaan untuk terus menggaru. Cari kaedah lain untuk mengurangkan kegatalan dan lakukan yang terbaik untuk mengalihkan perhatian anda apabila keinginan untuk menggaru. Anda juga boleh memakai sarung tangan dan menjaga kuku jari anda pendek untuk mengelakkan kegatalan.
Bawa pulang
Mengurangkan gatal yang timbul dengan CIU dan menahan keinginan untuk menggaru boleh menjadi sukar. Cuba mandi dengan lebih sejuk dan pertimbangkan untuk mengganti almari pakaian anda sedikit demi sedikit untuk meredakan gejala anda. Sebagai tambahan kepada petua untuk mengatasi gatal, berjumpa doktor dengan kerap untuk membincangkan keadaan dan rancangan rawatan anda.
