Selsema adalah jangkitan virus yang mempengaruhi saluran pernafasan atas anda.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, selsema adalah salah satu sebab utama orang ketinggalan sekolah atau bekerja. Orang dewasa mempunyai rata-rata dua hingga tiga selesema setiap tahun, sementara kanak-kanak mengalami lebih banyak.
Masa inkubasi merujuk pada waktu antara pendedahan kepada bakteria atau virus dan perkembangan gejala. Tempoh inkubasi selsema biasanya antara satu hingga tiga hari.
Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi jangka masa inkubasi, termasuk:
- jumlah virus yang terdedah kepada anda, yang disebut dos berjangkit
- kekuatan sistem imun anda
- laluan di mana virus memasuki badan anda
Bilakah ia menular?
Selsema adalah penyakit berjangkit, yang bermaksud bahawa ia boleh merebak dari orang ke orang. Anda boleh menyebarkan selesema kepada orang lain beberapa hari sebelum gejala anda bermula. Ini bermaksud anda mungkin boleh menyebarkannya kepada orang lain tanpa mengetahui.
Anda terus berjangkit selagi anda mempunyai simptom. Pemulihan dari selsema biasanya memakan masa 7 hingga 10 hari. Oleh kerana anda berjangkit sebelum gejala anda bermula sehingga mereka membaik, anda berpotensi menyebarkan virus ini kepada orang lain sehingga dua minggu.
Bagaimana ia disebarkan?
Virus yang bertanggungjawab untuk selesema boleh memasuki badan anda melalui hidung, mulut, atau mata anda. Anda mungkin mendapatkannya melalui hubungan langsung.
Contohnya, seseorang yang menghidap selesema mungkin mempunyai virus di tangan mereka. Sekiranya anda berjabat tangan dengan mereka dan kemudian menyentuh wajah, hidung, atau mulut anda selepas itu, anda mungkin mengalami selesema.
Anda juga boleh selesema dari menghirup zarah ketika seseorang yang demam bersin atau batuk di dekat anda.
Objek dan permukaan yang tercemar juga dapat menyebarkan virus. Objek yang sering tercemar termasuk pemegang pintu, peralatan makan, dan mainan bersama.
Apakah simptom awal selesema?
Selsema cenderung berlaku secara beransur-ansur. Anda mungkin mula memperhatikan gejala awal antara satu hingga tiga hari setelah terdedah kepada virus.
Beberapa simptom selesema awal termasuk:
- menggelitik atau menggaru di bahagian belakang tekak anda
- bersin
- keletihan
Bolehkah rawatan awal memendekkan selesema?
Tidak ada penawar untuk selesema. Sebaliknya, rawatan berkisar untuk menghilangkan gejala anda.
Beberapa ubat berjanji untuk memendekkan tempoh selesema apabila diambil sebaik sahaja anda mula melihat gejala.
Berikut adalah beberapa yang paling popular.
Zink oral
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil zink melalui mulut dapat mengurangkan selsema ketika diminum dalam 24 jam setelah anda melihat gejala.
Oleh kerana mengambil zink oral boleh memberi kesan sampingan, lebih baik bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya sebagai pilihan rawatan.
Elakkan seng intranasal yang anda masukkan ke hidung. Ini dikaitkan dengan kehilangan deria bau yang tidak dapat dipulihkan.
Vitamin C
Tinjauan ujian klinikal tahun 2013 mendapati bahawa suplemen vitamin C biasa tidak mengurangkan kemungkinan anda mendapat selesema. Kadang-kadang ia dapat mengurangkan tempoh atau keparahan selsema anda.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa, dalam percubaan ini, vitamin C tidak banyak mempengaruhi ketika diambil setelah timbulnya gejala.
Echinacea
Terdapat bukti bercampur mengenai keberkesanan echinacea untuk merawat selesema. Kajian 2014 mengenai ujian klinikal mendapati bahawa echinacea hanya mempengaruhi jangka masa selesema dalam dua daripada enam percubaan yang dikaji.
Berapa lama selsema berlangsung?
Semasa penyakit itu berlanjutan, anda mungkin mengalami gejala tambahan, seperti:
- hidung berair atau tersumbat
- batuk
- sakit kepala
- sakit dan sakit badan yang ringan
- demam rendah
Mungkin memerlukan masa antara 7 hingga 10 hari untuk pulih sepenuhnya dari selesema. Anda mungkin akan mula melihat peningkatan setelah kira-kira tiga hingga lima hari.
Garisan bawah
Selsema adalah jangkitan virus berjangkit dengan tempoh inkubasi satu hingga tiga hari. Ini bermakna anda memerlukan masa hingga tiga hari untuk mengetahui gejala setelah terkena virus.
Tidak ada penawar untuk selesema, tetapi mengambil zink oral pada tanda pertama selesema atau mengambil suplemen vitamin C secara berkala dapat membantu memendekkan tempoh selesema.
Dalam kebanyakan kes, anda hanya perlu membiarkan badan anda berehat kerana melawan jangkitan dan memulakan proses pemulihan.
