Isi kandungan:
- Gambaran keseluruhan
- Mengapa saya mempunyai tanda regangan di bahu saya?
- Cara mengelakkan kesan regangan
- Menjadikan tanda regangan bahu kurang kelihatan
- Rawatan pembedahan dan laser
- Bawa pulang
Video: Tanda Regangan Di Bahu: Punca Dan Pencegahan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Gambaran keseluruhan
Tanda regangan sangat biasa. Sekiranya anda mempunyai tanda regangan di bahu anda, anda mungkin juga mempunyai tanda regangan di tempat lain. Ini adalah tanda pertumbuhan pesat dan kadangkala anda boleh mencegahnya.
Mengapa saya mempunyai tanda regangan di bahu saya?
Stretch mark berlaku dari pertumbuhan fizikal yang cepat, biasanya dari penurunan berat badan atau kenaikan. Apabila ini berlaku, kolagen pada kulit anda - yang membantu mengekalkan keanjalannya - tidak dapat mengatasi kulit anda yang meregang. Parut yang terbentuk disebut tanda regangan.
Sekiranya anda mempunyai kesan regangan di bahu, ini mungkin disebabkan oleh peningkatan jisim yang cepat dari otot atau lemak. Tanda regangan di bahu sering disebabkan oleh bina badan.
Cara mengelakkan kesan regangan
Latihan bina badan atau senaman yang kuat dapat meningkatkan peluang anda untuk meregangkan badan. Peningkatan jisim otot yang cepat di bahu dan lengan anda boleh menyebabkan kesan regangan muncul. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelakkan kesan regangan jika anda bersedia bersabar untuk mendapatkan hasil.
Tetapkan rutin
Banyak rejimen senaman disediakan untuk membawa anda dari titik A ke titik B secepat mungkin sama ada melalui penurunan berat badan atau mendapatkan otot. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan kesan regangan, anda harus memilih rutin yang mendorong kemajuan berterusan. Pergerakan otot secara perlahan dapat mengehadkan kemungkinan anda mengalami stretch mark.
Elakkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba
Tingkatkan pertumbuhan anda secara beransur-ansur. Jangan mengambil steroid dengan tujuan untuk mendapatkan otot. Menggunakan steroid dapat meningkatkan jisim otot anda dengan cepat tetapi boleh menghentikan kulit anda mengikuti perkembangan anda, sehingga menyebabkan stretch mark.
Makan dengan baik
Makan makanan berkhasiat dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit. Sertakan makanan yang mempunyai zink, antioksidan, dan vitamin. Diet anda juga harus merangkumi buah-buahan dan protein yang sihat seperti ayam atau kacang.
Melembapkan
Pastikan kulit anda lembap dengan losyen, mentega koko, shea butter, dan produk dengan vitamin A dan E.
Menjadikan tanda regangan bahu kurang kelihatan
Ramai orang mempunyai kesan regangan. Mereka tidak biasa kerana mereka adalah bahagian yang normal untuk tumbuh. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menjadikan tanda regangan bahu anda kurang kelihatan, anda mempunyai beberapa pilihan, termasuk:
- menggunakan penyamak tanpa cahaya matahari
- memakai alat solek untuk meratakan warna kulit anda
- memakai baju dengan lengan baju
Rawatan pembedahan dan laser
Beberapa rawatan pembedahan telah diuji untuk peningkatan kesan regangan. Sekiranya anda memikirkan rawatan kosmetik, teliti pilihan yang ada, seperti:
- mikrodermabrasi
- frekuensi radio tripolar
- terapi laser
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menjalani rawatan kosmetik. Anda mungkin juga ingin melihat apakah insurans kesihatan anda merangkumi prosedur.
Bawa pulang
Tanda regangan adalah normal. Anda mungkin mula melihat tanda regangan kecil di bahu ketika anda memulakan rutin senaman untuk meningkatkan jisim badan dan lengan atas.
Sekiranya anda makan makanan yang sihat dan mengikuti rancangan untuk mendorong pertumbuhan yang perlahan dan stabil, anda dapat mengurangkan kemungkinan berlakunya regangan.
Disyorkan:
Berapa Lama Untuk Melakukan Regangan, Berapa Kerap Dan Masa Terbaik Untuk Melakukan Regangan
Peregangan hampir selalu merupakan idea yang baik, walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit. Ketahui berapa lama regangan, kapan regangan, dan kekerapan regangan. Ketahui juga banyak faedah yang dapat diperoleh daripada peregangan, serta langkah berjaga-jaga yang perlu diberi perhatian
Tanda Regangan Ungu: Punca, Faktor Risiko, Dan Rawatan
Tanda regangan ungu boleh menjadi sumber kegelisahan bagi sesetengah orang. Ketahui mengapa anda mungkin mengalami stretch mark - atau berisiko mendapatkannya - dan pilihan rawatan yang perlu dipertimbangkan
Tanda Regangan Pada Payudara: Punca, Rawatan, Pencegahan, Dan Banyak Lagi
Tanda regangan pada payudara boleh berlaku pada bila-bila masa dalam hidup anda, tetapi terdapat banyak cara untuk membantu meringankan, menghilangkannya, atau mencegahnya terbentuk sejak awal
Tanda Regangan Gatal: Punca, Rawatan, Menghilangkan Gatal, Pencegahan
Stretch mark boleh disebabkan oleh turun naik berat badan, kehamilan, dan akil baligh, yang boleh menyebabkan air mata di kulit. Apabila regangan sembuh, kulit boleh menjadi gatal. Inilah cara untuk menghilangkan rasa gatal
Tanda Regangan Pada Lutut: Punca, Pembuangan, Dan Pencegahan
Tanda regangan biasanya dikaitkan dengan lengan, paha, dan batang badan anda, tetapi juga boleh muncul di lutut. Ketahui apa yang menyebabkannya dan bagaimana anda dapat menjadikannya kurang kelihatan