Apa itu diverticulitis?
Diverticulitis adalah sejenis penyakit yang mempengaruhi saluran pencernaan anda. Ini adalah keadaan perubatan yang serius yang menyebabkan kantung yang meradang di lapisan usus anda. Kantung ini dipanggil diverticula. Ia timbul apabila bintik-bintik lemah di dinding usus anda hilang di bawah tekanan, menyebabkan bahagian-bahagiannya melambung keluar.
Dalam kebanyakan kes, kantung berlaku di usus besar, yang juga disebut usus besar anda. Diverticula sering wujud tanpa jangkitan atau keradangan. Keadaan ini disebut diverticulosis, keadaan yang kurang serius daripada diverticulitis. Diverticulosis menjadi lebih biasa apabila anda meningkat usia, berlaku pada kira-kira separuh orang Amerika berusia lebih dari 60 tahun.
Dengan diverticulitis, diverticula ini meradang atau dijangkiti, atau mungkin terkoyak. Diverticulitis boleh menyebabkan masalah atau komplikasi kesihatan yang serius, termasuk:
- loya
- demam
- sakit perut yang teruk
- pergerakan usus berdarah
- abses, atau poket tisu yang meradang
- fistula
Makanan anda boleh mempengaruhi gejala diverticulitis anda. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang makanan tertentu yang mungkin ingin anda hindari, dan bagaimana diet anda harus berbeza ketika anda mengalami gejala dan ketika anda tidak.
Makanan apa yang harus saya elakkan jika saya mengalami diverticulitis yang teruk?
Kerana punca sebenar diverticulitis belum diketahui, tidak ada senarai makanan yang diketahui dapat meringankan gejala keadaan ini. Juga, Institut Kesihatan Nasional menyatakan bahawa anda tidak perlu mengelakkan makanan tertentu jika anda menghidap diverticulitis.
Walau bagaimanapun, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meminimumkan makanan tertentu. Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada anda harus mengelakkan makanan berikut atau mengurangkan jumlah yang anda makan.
Makanan tinggi FODMAP
Penyelidikan mendapati bahawa diet yang membatasi makanan yang tinggi FODMAPs - oligosakarida fermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol - dapat memberi manfaat kepada orang yang mengalami sindrom iritasi usus. Para penyelidik mencadangkan orang yang menghidap diverticulitis juga mendapat manfaat daripada diet ini.
Beberapa contoh makanan yang tinggi FODMAP termasuk:
- buah-buahan tertentu, seperti epal, pir, dan plum
- makanan tenusu, seperti susu, yogurt, dan ais krim
- makanan yang ditapai, seperti sauerkraut atau kimchi
- kacang
- kobis
- Pucuk Brussels
- bawang dan bawang putih
Makanan berserat tinggi
Makanan yang tinggi serat dapat membantu orang dengan divertikulosis yang tidak mengalami suar akut dan bahkan dapat membantu mencegah divertikulitis sejak awal.
Kajian sistematik 2017 kajian diverticulosis dan kejadian diverticulitis akut menunjukkan "pengurangan gejala perut dan pencegahan diverticulitis akut" dengan pengambilan serat.
Walau bagaimanapun, setiap individu berbeza, dan keperluan serat khusus anda akan berbeza-beza berdasarkan keadaan dan gejala anda. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau gejala lain, doktor anda mungkin mencadangkan agar anda mengehadkan pengambilan makanan ini sebentar.
Serat menambah sebahagian besar najis dan boleh meningkatkan pengecutan peristalsis atau kolon. Ini mungkin menyakitkan dan tidak selesa jika anda mengalami suar.
Mengelakkan makanan berserat tinggi, terutama jika anda meradang, dapat meredakan gejala dan memberi rehat sementara pada sistem anda. Di samping itu, sama ada jumlah serat yang lebih tinggi atau rendah, anda juga harus minum banyak air.
Makanan kaya serat yang mungkin anda mahu hadkan atau hindari, terutamanya semasa pembakaran, termasuk:
- kacang dan kekacang seperti kacang navy, kacang buncis, lentil, dan kacang ginjal
- biji-bijian seperti beras perang, quinoa, gandum, amaranth, dieja, dan bulgur
- sayur-sayuran
- buah-buahan
Makanan yang tinggi gula dan lemak
Diet standard yang tinggi lemak dan gula dan rendah serat boleh dikaitkan dengan peningkatan kejadian diverticulitis. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengelakkan makanan berikut dapat membantu mencegah diverticulitis atau mengurangkan simptomnya:
- daging merah
- bijirin halus
- tenusu penuh lemak
- makanan goreng
Makanan lain yang harus dielakkan
Pada masa lalu, doktor mengesyorkan agar orang dengan diverticulitis mengelakkan makan kacang, popcorn, dan kebanyakan biji. Diperkirakan bahawa zarah-zarah kecil dari makanan ini mungkin tersimpan di kantung dan menyebabkan jangkitan.
Baru-baru ini, kebanyakan doktor telah meninggalkan nasihat ini. Penyelidikan moden tidak menunjukkan bukti yang menghubungkan makanan tersebut dengan peningkatan masalah divertikular.
Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa orang dengan diverticulitis menghindari alkohol.
Makanan apa yang harus saya makan jika saya menghidap diverticulitis?
Pendekatan rawatan dan pengurusan penyakit untuk diverticulitis berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin akan mencadangkan agar anda menggunakan perubahan diet tertentu untuk menjadikan keadaan lebih mudah ditoleransi dan cenderung bertambah buruk dari masa ke masa.
Sekiranya anda mengalami serangan diverticulitis, doktor anda mungkin mencadangkan diet rendah serat atau diet cair yang jelas untuk melegakan gejala anda. Mereka mungkin mengesyorkan mengikuti salah satu diet ini sehingga anda pulih.
Makanan rendah serat
Makanan rendah serat yang harus dipertimbangkan untuk dimakan jika anda mempunyai gejala diverticulitis termasuk:
- nasi putih, roti putih, atau pasta putih, tetapi elakkan makanan yang mengandungi gluten jika anda tidak bertoleransi
- bijirin kering dan rendah serat
- buah-buahan yang diproses seperti sos epal atau buah tin
- protein haiwan yang dimasak seperti ikan, unggas, atau telur
- minyak zaitun atau minyak lain
- labu kuning, zucchini, atau labu: dikupas, biji dikeluarkan, dan dimasak
- bayam, bit, wortel, atau asparagus yang dimasak
- kentang tanpa kulit
- jus buah dan sayur
Diet cecair jernih
Diet cair yang jelas adalah pendekatan yang lebih ketat untuk melegakan gejala diverticulitis. Doktor anda mungkin menetapkannya untuk jangka masa yang pendek. Diet cair yang jelas biasanya terdiri daripada:
- air
- kerepek ais
- ais muncul dengan puri buah beku atau potongan buah cincang halus
- sup sup atau stok
- agar-agar, seperti Jell-O
- teh atau kopi tanpa krim, perisa, atau pemanis
- minuman elektrolit jernih
Pertimbangan diet lain
Sama ada menjalani diet cair yang jelas atau tidak, biasanya minum sekurang-kurangnya lapan cawan cecair setiap hari. Ini membantu anda kekal terhidrat dan menyokong kesihatan gastrousus anda.
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum membuat perubahan diet yang dramatik. Setelah keadaan anda bertambah baik, doktor anda mungkin mengesyorkan perlahan-lahan menambahkan makanan rendah serat ke dalam makanan anda. Sebaik sahaja anda tidak lagi mengalami gejala diverticulitis, doktor anda mungkin mencadangkan agar anda menjalani diet yang seimbang.
Adakah diet tinggi serat mengurangkan risiko diverticulitis?
Walaupun menghindari makanan berserat tinggi dapat membantu melegakan simptom diverticulitis, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan makanan berserat tinggi dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian secara berkala dapat mengurangkan risiko diverticulitis akut.
Oleh kerana serat dapat melembutkan bahan buangan badan anda, najis yang lebih lembut melewati usus dan usus besar anda dengan lebih cepat dan mudah. Ini seterusnya mengurangkan tekanan pada sistem pencernaan anda, yang membantu mencegah pembentukan diverticula, serta perkembangan diverticulitis.
Diet berserat tinggi selalunya merupakan salah satu perkara pertama yang akan disarankan oleh doktor sekiranya anda menghidap divertikulosis atau anda telah sembuh dari diverticulitis.
Sekiranya anda belum mengonsumsi makanan berserat tinggi, pastikan anda mula perlahan ketika menambahkannya ke dalam makanan anda. Satu kajian mendapati bahawa mereka yang menggunakan sekurang-kurangnya 25 gram serat setiap hari mempunyai risiko 41 persen lebih rendah untuk menghidap penyakit divertikular, dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi 14 gram.
Bagi orang yang tidak mempunyai masalah divertikular, makan makanan kaya serat membantu melancarkan sistem pencernaan yang sihat.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bakteria usus berperanan dalam penyakit divertikular. Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, kajian masa depan cenderung mendukung modulasi bakteria usus melalui diet serat tinggi dan suplemen probiotik.
Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda diberi diagnosis diverticulitis, berbincanglah dengan doktor anda mengenai keperluan makanan dan sekatan makanan anda. Penting untuk membincangkan bagaimana makanan boleh sembuh dan mungkin memperburuk keadaan anda.
Secara umum, jika anda menghidap diverticulosis tetapi anda tidak mengalami episod diverticulitis, diet tinggi serat akan membantu mencegah timbulnya kemalangan di masa depan. Bergantung pada tahap keparahan diverticulitis akut, diet rendah serat atau diet cair jernih mungkin bermanfaat untuk mengurangkan gejala.
Sekiranya anda memerlukan panduan tambahan, minta doktor merujuk anda kepada pakar diet. Khususnya, dapatkan profesional kesihatan yang berpengalaman bekerja dengan orang yang menghidap diverticulitis. Mereka dapat membantu anda mencari cara untuk menikmati makanan berserat tinggi yang anda perlukan dalam diet anda.
Di samping itu, tetap berkomunikasi dengan doktor anda mengenai keadaan anda. Walaupun diverticulitis mungkin tidak aktif untuk jangka masa yang panjang, perlu diingat bahawa ia adalah keadaan kronik seumur hidup.
Sekiranya anda mula menyedari gejala anda meningkat, siapkan rancangan tindakan dari doktor anda yang dapat mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dan membantu anda menguruskan keadaan anda.
