Ubat rumah yang dicuba-dan-benar ini dapat membantu meredakan pembengkakan, gatal-gatal, dan sengatan yang berkaitan dengan wabak. Anda mungkin sudah mempunyai apa yang anda perlukan untuk ubat ini di kabinet dapur atau peti ubat anda.
Kompres hangat
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa bermanfaat untuk menerapkan panas sebaik sahaja anda merasa sakit. Sekiranya sakit sudah terbentuk, kepanasan dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Anda boleh membuat kompres hangat kering dengan mengisi kaus kaki separuh dengan nasi dan ketuhar gelombang mikro kurang dari satu minit.
Kompres sejuk
Anda juga boleh menggunakan kompres sejuk untuk mengurangkan bengkak. Sapukan pek ais atau kain lap yang bersih dan lembut berisi ais ke kawasan yang terjejas. Ulangi mengikut keperluan setiap empat jam.
Pes soda penaik
Memohon pasta soda penaik dapat membantu mengeringkan luka dan melegakan gatal. Untuk melakukan ini, celupkan bola kapas basah atau ujung Q ke dalam sejumlah kecil baking soda murni, dan sapukan pada sakit.
Pes tepung jagung
Pasta pati jagung juga boleh mengeringkan luka dan melegakan gatal. Celupkan bola kapas basah atau hujung Q ke dalam sedikit tepung jagung, dan sapukan ke kawasan yang terkena.
Bawang putih topikal
Penyelidikan yang lebih lama menunjukkan bahawa bawang putih mungkin mempunyai sifat antivirus terhadap kedua-dua strain herpes. Hancurkan bawang putih segar dan campurkan dengan minyak zaitun untuk mencairkan. Anda boleh menggunakan campuran ini hingga sakit hingga tiga kali sehari.
Cuka sari apel topikal (ACV)
ACV terkenal dengan sifat anti-radang dan antivirus. Untuk meraih beberapa faedah ini, campurkan ACV satu bahagian dengan air suam tiga bahagian dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
Perubahan diet
Kongsi di Pinterest
Makan makanan yang betul dan mengelakkan bahan-bahan tertentu dapat meningkatkan sistem imun anda dan seterusnya membantu tubuh anda melawan virus herpes.
Bukti anekdot menunjukkan bahawa mengubah diet anda dapat membantu mencegah wabak.
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, bukti klinikal memang menyokong beberapa tuntutan ini.
Sayuran kaya antioksidan
Makan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan dapat meningkatkan sistem imun anda dan dapat mengurangkan keradangan. Kembang kol, bayam, kangkung, dan tomato kaya dengan antioksidan pengikat radikal bebas. Mereka juga mengandungi lebih banyak lisin daripada arginin, nisbah asid amino yang penting untuk menekan herpes.
Asid lemak omega-3
Asid lemak rantai omega 3 boleh digunakan untuk membantu sistem imun anda melawan keadaan keradangan kronik. Biji salmon, makarel, biji rami, dan biji chia kaya dengan asid lemak ini.
Protein
Mengkonsumsi protein yang sihat sangat penting untuk melawan virus herpes dan patogen lain. Pastikan diet anda tinggi protein dan rendah lemak jenuh dengan memakan banyak badam, telur, dan oat.
Vitamin C
Para penyelidik telah membuktikan bahawa vitamin C dapat mempercepat penyembuhan wabak herpes dengan cekap. Ia juga dapat membantu memanjangkan masa antara wabak.
Buah-buahan dan sayuran yang berwarna-warni seperti paprika, jeruk, dan strawberi kaya akan vitamin C. Buah mangga dan betik juga mengandung vitamin, tanpa menambahkan jumlah lisin yang tinggi untuk makanan anda.
Zink
Terapi zink boleh mengurangkan jumlah wabak herpes yang anda miliki sambil memberi anda masa yang lebih lama antara wabak. Anda boleh menambahkan zink dalam makanan dengan memakan kuman gandum, kacang polong, domba, dan daging babi.
Vitamin B kompleks
Vitamin B dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda untuk membantu tubuh anda melawan virus herpes. Anda boleh mendapatkan vitamin B dari kacang hijau, telur, bayam, dan brokoli.
Asid
Makanan berasid boleh membuka luka sejuk sebelum sembuh. Jus buah, bir, soda, dan makanan yang diproses semuanya cenderung lebih berasid. Hadkan makanan ini dan pertimbangkan air atau seltzer berkilau.
L-arginin
Elakkan makanan yang mengandungi arginin yang tinggi setiap kali anda boleh. Coklat sangat kaya dengan asid amino ini, yang menurut beberapa orang boleh mencetuskan gejala herpes. Puaskan gigi manis anda dengan pilihan padat vitamin seperti mangga kering atau aprikot.
Gula tambah
Tubuh anda menukar gula tambahan menjadi asid. Elakkan makanan yang mempunyai gula tambahan dan pertimbangkan makanan manis secara semula jadi, seperti pisang dan oren, untuk pencuci mulut anda.
Berat diproses atau pengawet
Makanan yang diproses mengandungi pengawet sintetik yang boleh menyumbang kepada tekanan oksidatif. Mengekalkan tahap tekanan oksidatif rendah dapat membantu meningkatkan penyembuhan semasa wabak. Cuba potong makanan yang diproses seperti makanan beku, produk bijirin halus, dan gula-gula dari makanan anda.
Alkohol
Alkohol pecah di dalam badan anda bersamaan dengan gula. Pengambilan gula yang tinggi dikaitkan dengan penekanan sel darah putih - yang boleh menyebabkan wabak. Sekiranya anda akan mengambil alkohol, lakukan dengan sederhana, dan pilih minuman yang kurang berasid, seperti anggur.
Makanan Tambahan
Kongsi di Pinterest
Makanan tambahan boleh membantu dengan menyokong sistem ketahanan badan anda dan membantu badan anda menekan wabak.
Tetapi makanan tambahan tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) seperti ubat-ubatan. Anda harus selalu berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum mengambil makanan tambahan. Beberapa makanan tambahan mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan bebas dan preskripsi.
Beli makanan tambahan zink, vitamin B, lisin, dan probiotik.
Zink
Mengambil zink boleh mengurangkan berapa banyak wabak herpes yang anda alami setiap tahun. Mengambil 30 miligram (mg) sehari mungkin cukup untuk membantu melawan herpes.
Vitamin B kompleks
Makanan tambahan kompleks vitamin B mengandungi semua vitamin kelas B. Vitamin ini meningkatkan tenaga anda, membantu metabolisme anda, dan menyokong pertumbuhan sel yang sihat. Fungsi-fungsi ini penting ketika herpes menyerang badan anda dalam wabak aktif. Makanan tambahan yang berbeza di pasaran akan berbeza-beza dalam seberapa banyak kandungan setiap produk vitamin B-kompleks B
Lysine
Lysine adalah asid amino yang digunakan oleh badan anda untuk pencernaan dan pertumbuhan sel yang sihat. Penyelidikan mengenai potensi lisin untuk melawan herpes simplex sedang dijalankan. Beberapa laporan menunjukkan bahawa dos harian 500 mg hingga 3,000 mg lisin mungkin bermanfaat.
Probiotik
Strain probiotik tertentu terbukti dapat membantu mengatasi jangkitan herpes. Mengambil probiotik juga dapat menguatkan sistem imun anda dengan cara lain. Makan yogurt adalah tempat pertama untuk memulakan. Makanan tambahan probiotik yang mengandungi strain Lactobacillus rhamnosus diketahui dapat meningkatkan fungsi imun.
Ramuan herba, minyak, dan penyelesaian lain
Kongsi di Pinterest
Apabila digunakan dengan betul, topikal tertentu dapat membantu mempercepat penyembuhan, melegakan gatal, dan rasa tidak selesa.
Banyak ramuan topikal seperti minyak pati boleh membakar penghalang kulit anda jika tidak dicairkan. Minyak pembawa, seperti jojoba dan minyak kelapa, penting untuk menggunakan bahan topikal dengan selamat. Semua topik yang disenaraikan di bawah harus digunakan dengan minyak pembawa kecuali dinyatakan sebaliknya.
Anda juga harus melakukan ujian tampalan sebelum melakukan aplikasi penuh. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahawa anda tidak menggunakan bahan yang menjengkelkan ke kawasan yang sudah sensitif.
Anda boleh melakukan ujian tampalan sederhana dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Sapukan topikal pada lengan bawah anda.
- Tunggu 24 jam.
- Sekiranya anda mengalami gatal-gatal, keradangan, atau kerengsaan lain, basuh kawasan tersebut dengan bersih dan hentikan penggunaannya.
- Sekiranya anda tidak mengalami sebarang gejala buruk dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
Beli topikal yang tidak perlu dicairkan dengan minyak pembawa: lidah buaya, madu manuka, ekstrak licorice, dan ekstrak echinacea.
Beli minyak pembawa untuk topik berikut: minyak pati (pokok teh, chamomile, halia, thyme, kayu putih), hazel penyihir, ekstrak balsem lemon, dan ekstrak neem.
Lidah Buaya
Aloe vera telah membuktikan sifat mempercepat luka. Sifat ini dapat menenangkan dan menyembuhkan luka herpes. Gel lidah buaya tulen boleh digunakan terus ke hampir semua bahagian badan tanpa dicairkan.
Minyak pokok teh
Minyak pokok teh adalah ramuan antivirus yang kuat yang terbukti dapat membantu herpes. Minyak pokok teh mesti dicairkan dengan minyak pembawa sebelum anda menggunakannya pada sakit sejuk atau herpes genital.
Witch hazel
Witch hazel mempunyai sifat antivirus yang ketara. Sebilangan orang boleh menggunakan hazel penyihir tulen tanpa mengalami kerengsaan, sementara yang lain menganggapnya menyengat. Anda harus menggunakan larutan yang dicairkan jika anda mempunyai kulit sensitif.
Manuka sayang
Penyelidikan yang lebih lama menunjukkan bahawa penggunaan topikal manuka madu sama efektifnya dengan asiklovir dalam merawat HSV-1 dan HSV-2. Manuka madu boleh disapu secara langsung tanpa pencairan.
Susu kambing
Susu kambing mengandungi agen antivirus yang boleh melawan herpes simplex. Anda boleh menggunakan susu kambing secara langsung tanpa pencairan.
Minyak pati chamomile
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati chamomile mempunyai sifat menenangkan dan melawan virus yang dapat membantu merawat HSV-2. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Minyak pati halia
Minyak pati halia berpotensi membunuh virus herpes semasa bersentuhan. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Minyak pati Thyme
Minyak pati Thyme juga berpotensi untuk melawan virus herpes. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Minyak bijak Yunani
Minyak bijak Yunani juga boleh melawan virus herpes. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Minyak kayu putih
Minyak kayu putih mungkin merupakan antivirus yang kuat terhadap herpes. Ia juga menenangkan dan meningkatkan penyembuhan. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Minyak oregano Mexico
Minyak oregano Mexico mengandungi carvacrol, bahan antivirus yang kuat. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak balsem lemon
Minyak pati ekstrak balsem lemon dapat menekan wabak dan mengurangkan risiko penularan anda. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak sage dan rhubarb gabungan
Penyelidikan yang lebih lama menunjukkan bahawa penyediaan sage-rhubarb topikal sama efektifnya dengan asiklovir dalam merawat HSV-1. Campuran ini mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak licorice
Bahan aktif akar licorice mempunyai sifat antivirus dan anti-radang. Sifat ini menjadikan ekstrak licorice sebagai rawatan yang menjanjikan untuk wabak. Anda boleh menggunakan licorice secara langsung tanpa pencairan.
Ekstrak Echinacea
Ekstrak Echinacea mungkin merupakan antivirus yang berkesan terhadap kedua-dua strain herpes simplex. Ia juga anti-radang, yang dapat menenangkan wabak yang ada. Anda boleh menggunakan ekstrak Echinacea secara langsung tanpa pencairan.
Ekstrak Neem
Ekstrak Neem juga mempunyai sifat anti-herpes yang ketara. Ekstrak Neem Pure kuat dan boleh membakar kulit anda. Ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.
Umum dan tidak boleh dilakukan
Berikut adalah beberapa petua umum untuk pengurusan wabak.
Sekiranya anda mengalami sakit selsema …
- JANGAN sapu berus gigi anda dan gunakan yang baru.
- TAMBAHKAN rehat, vitamin C, dan suplemen zink semasa anda mengalami tekanan tinggi.
- JANGAN gunakan balsem bibir yang hypoallergenic dan jelas untuk melindungi kulit anda dari cahaya matahari, angin, dan sejuk.
- JANGAN berkongsi cawan atau minuman semasa wabak.
- JANGAN cuba mengeluarkan, mengalirkan air, atau mengganggu sakit selsema semasa ia sembuh.
Sekiranya anda mempunyai wabak herpes genital …
- JANGAN memakai pakaian dalam kapas dan pakaian longgar.
- Jangan mandi lama dan pastikan kawasan itu bersih dan kering sepanjang masa.
- JANGAN rendam dalam tab mandi panas atau mandian.
- JANGAN mengadakan hubungan seks. Kemungkinan menyebarkan virus walaupun anda menggunakan kondom.
Garisan bawah
Walaupun rawatan di rumah boleh menjadi terapi pelengkap yang berguna, ia bukan pengganti rawatan klinikal.
Sekiranya tidak ada yang berjaya, buat janji temu dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain. Mereka dapat menilai gejala anda dan bekerjasama dengan anda untuk mencari ubat yang tepat. Mereka mungkin juga dapat mengesyorkan rawatan pelengkap lain.
Sekiranya gejala anda bertambah buruk setelah mencuba ubat rumah, hentikan penggunaannya.
