Gambaran keseluruhan
Sakit punggung bawah ketika berbaring boleh disebabkan oleh beberapa perkara. Kadang kala, mendapatkan kelegaan semudah menukar posisi tidur atau mendapatkan tilam yang lebih sesuai dengan keperluan anda.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat melepaskan diri dari perubahan persekitaran tidur anda, atau jika rasa sakit hanya terjadi pada waktu malam, ia mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius, seperti arthritis atau penyakit cakera degeneratif.
Bercakap dengan doktor anda jika sakit belakang anda disertai dengan:
- demam
- kelemahan
- sakit yang merebak ke kaki
- pengurangan berat
- masalah kawalan pundi kencing
Punca sakit belakang bawah
Tulang belakang dan otot di sekitar saraf tunjang anda mungkin sensitif. Mereka membentuk struktur pusat badan anda dan bekerja keras untuk memastikan anda tetap lurus dan seimbang. Sekiranya anda mengalami kesakitan ketika berbaring, berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya.
Otot atau regangan yang ditarik
Otot atau regangan yang ditarik boleh berlaku semasa mengangkat atau memusingkan dengan tidak betul. Otot, ligamen, dan tendon dapat dilebihkan ke titik yang menyakitkan ketika berada di posisi tertentu atau semasa pergerakan tertentu.
Spondylitis ankylosing
Ankylosing spondylitis (AS) adalah sejenis artritis. Kesakitan dari AS biasanya terletak di kawasan punggung bawah dan pelvis. Selalunya, rasa sakit semakin teruk pada waktu malam ketika anda kurang aktif.
Tumor tulang belakang
Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang semakin teruk dari masa ke masa, anda mungkin mempunyai tumor atau pertumbuhan di tulang belakang anda. Kesakitan anda mungkin akan menjadi lebih teruk ketika anda berbaring kerana tekanan langsung pada tulang belakang anda.
Kemerosotan cakera
Selalunya disebut penyakit degeneratif disc (DDD), penyebab sebenar penyakit ini tidak diketahui. Walaupun namanya, DDD secara teknikalnya bukan penyakit. Ini adalah keadaan progresif yang berlaku dari masa ke masa akibat kehausan, atau kecederaan.
Rawatan sakit belakang bawah
Rawatan untuk sakit belakang anda berbeza-beza bergantung pada diagnosis. Rawatan jangka pendek boleh dilakukan di rumah untuk mengurangkan rasa sakit dan kesakitan. Rawatan di rumah merangkumi:
- menukar posisi tidur
- mengangkat kaki atau lutut ketika tidur
- memohon pembalut haba
- mengambil ubat over-the-counter
- mendapatkan urutan
Cuba jangan kekal dalam keadaan santai atau tidak aktif untuk jangka masa yang panjang. Pertimbangkan untuk tidak melakukan aktiviti fizikal selama beberapa hari, dan perlahan-lahan melegakan kembali aktiviti normal anda untuk mengelakkan kekakuan.
Sakit belakang yang rendah biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa ketika. Sekiranya tidak, tinjau keadaan anda dengan doktor anda.
Rawatan untuk AS
Rawatan untuk ankylosing spondylitis bergantung kepada keparahan kes anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID).
Sekiranya NSAIDS tidak berkesan, doktor anda mungkin akan bercakap dengan anda mengenai ubat biologi, seperti penyekat faktor nekrosis tumor (TNF) atau perencat interleukin 17 (IL-17). Anda mungkin memerlukan pembedahan sekiranya sakit sendi anda teruk.
Rawatan untuk tumor tulang belakang
Rawatan untuk tumor tulang belakang bergantung kepada keparahan tumor anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan atau terapi radiasi untuk membantu mencegah kerosakan saraf pada saraf tunjang anda. Sekiranya anda mengalami simptom lebih awal, anda mempunyai peluang pemulihan yang lebih baik.
Rawatan untuk cakera degeneratif
Cakera degeneratif biasanya dirawat dengan pendekatan bukan pembedahan, seperti:
- ubat sakit
- terapi fizikal
- urut
- senaman
- pengurangan berat
Pembedahan biasanya rumit dan oleh itu ditangguhkan sehingga usaha lain terbukti tidak berkesan.
The takeaway
Sekiranya sakit belakang semasa berbaring hanya sedikit tidak selesa, kemungkinan anda mengalami tweak atau tarikan otot punggung anda. Dengan rehat dan masa, rasa sakit akan reda.
Sekiranya anda menderita sakit belakang ketika anda berbaring yang bertambah teruk dengan masa, anda harus berjumpa dengan doktor anda kerana anda mungkin mengalami keadaan yang lebih serius.
