Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda menghadapi masalah membuang najis secara berkala, anda mungkin mengalami sembelit. Sembelit didefinisikan sebagai mempunyai kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu.
Penyumbatan pada kolon atau rektum anda boleh menyebabkan sakit kusam yang memanjang dari perut anda ke punggung bawah. Kadang-kadang, sakit belakang yang disebabkan oleh tumor atau jangkitan boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan.
Dalam kes lain, sakit belakang mungkin tidak berkaitan dengan sembelit. Mempelajari lebih lanjut mengenai sebab-sebab keadaan ini dapat membantu anda menentukan apakah ia berkaitan.
Punca sembelit
Sembelit boleh disebabkan oleh banyak faktor termasuk diet, aktiviti fizikal, dan tekanan anda. Sembelit kecil biasanya dikesan pada diet. Penyebab sembelit yang biasa termasuk:
- kekurangan serat dalam diet
- kehamilan atau perubahan hormon
- penyahhidratan
- kecederaan tulang belakang atau otak
- tahap aktiviti fizikal yang rendah
- tekanan
- ubat-ubatan tertentu
Sakit belakang bawah
Sekiranya sakit di punggung bawah anda kusam dan anda mengalami sembelit, ada kemungkinan sakit belakang dan sembelit anda berkaitan. Sandaran najis di usus besar atau rektum anda boleh menyebabkan ketidakselesaan di punggung anda.
Sekiranya sakit belakang anda lebih teruk, ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak berkaitan dengan sembelit anda seperti:
- sindrom iritasi usus (IBS)
- kecederaan saraf tunjang
- penyakit Parkinson
- saraf mencubit di belakang
- tumor tulang belakang
Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang teruk, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.
Rawatan
Rawatan untuk sembelit biasanya terdiri daripada perubahan diet atau gaya hidup. Anda juga boleh menggunakan julap atau supositoria untuk rawatan jangka pendek.
Beli julap sekarang.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup biasa yang dapat membantu melegakan sembelit:
- Tambahkan serat untuk diet anda. Roti gandum dan sayur-sayuran seperti kacang hijau, brokoli, dan kacang polong akan memberikan serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat akan meningkatkan keupayaan najis anda melewati usus anda.
- Tingkatkan pengambilan air. Kekeringan boleh menyebabkan sembelit anda. Najis kering sukar dilalui. Cuba minum 64 auns air sehari.
- Lakukan senaman secara berkala. Bersenam secara berkala akan meningkatkan penggunaan otot anda. Ia juga meningkatkan aktiviti di usus anda. Sekiranya anda mempunyai masalah sebelum bersenam, berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen senaman.
- Ikuti jadual. Sekiranya anda cuba menggunakan bilik mandi pada waktu yang sama setiap hari, ini meningkatkan kemungkinan badan anda mengalami pergerakan usus yang kerap.
Semasa anda merawat sembelit, pertimbangkan untuk menggunakan ubat penahan sakit dan pad pemanasan untuk menghilangkan sakit belakang anda. Sekiranya sembelit berjaya dirawat dan sakit belakang tetap ada, berjumpa dengan doktor anda mengenai diagnosis penyebab ketidakselesaan punggung bawah anda.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Sekiranya gejala anda teruk atau tidak hilang selepas rawatan di rumah, anda mesti berjumpa doktor.
Sekiranya anda mengalami perkara berikut, berjumpa doktor secepat mungkin:
- darah di dalam najis anda atau di sekitar rektum anda
- sakit tajam di punggung anda
- sakit tajam di perut anda
- demam
- muntah
Prospek
Sakit belakang yang kusam boleh menjadi gejala sembelit. Meningkatkan jumlah serat dalam makanan dan pengambilan air anda kemungkinan besar akan membantu sembelit anda. Penghidap pencahar dan ubat penahan sakit di kaunter boleh melegakan simptom anda.
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, darah di dalam najis anda, atau gejala yang membimbangkan yang lain, anda mesti berjumpa doktor untuk membincangkan gejala anda.
