Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Adakah ovulasi menyebabkan kekejangan?
Anda mungkin mengalami kekejangan ringan atau sakit pada waktu ovulasi. Kesakitan ini secara perubatan dikenali sebagai mittelschmerz. Mittelschmerz adalah perkataan Jerman yang bermaksud "sakit tengah."
Tidak setiap wanita akan mengalami sakit kram semasa ovulasi. Walaupun anda kerap mengalami kekejangan dengan ovulasi, anda tidak semestinya merasakannya setiap bulan.
Cara mengenal pasti sakit ovulasi
Kesakitan ovulasi boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam, tetapi secara amnya tidak berlangsung lebih lama daripada satu atau dua hari. Ini cenderung terjadi sebelum ovulasi dan biasanya terasa sakit, kusam, sakit yang terasa di satu sisi perut bawah anda. Rasa sakitnya boleh menjadi tajam dan sengit pada sesetengah wanita.
Apa yang menyebabkan kekejangan kitaran pertengahan?
Ovulasi berlaku apabila telur matang dilepaskan dari folikel ovari. Ia biasanya berlaku sekitar pertengahan kitaran haid wanita. Sekiranya anda mempunyai kitaran 28 hari, ovulasi akan berlaku sekitar hari ke-14. Hari pertama adalah hari pertama pendarahan.
Penyebab sebenar ovulasi tidak diketahui sepenuhnya, tetapi mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:
- Pertumbuhan dan pengembangan folikel ovari yang cepat menempatkan telur matang. Regangan ini boleh menyebabkan rasa sakit pada cramplike.
- Kerengsaan lapisan perut dan pelvis dari darah, cecair, dan bahan kimia lain yang biasanya menyertai ovulasi.
Sebab lain untuk kekejangan kitaran pertengahan
Kesakitan kitaran pertengahan mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Sebilangan besar keadaan ini dipengaruhi oleh hormon estrogen wanita, yang memuncak pada ovulasi.
Keadaan lain yang boleh menyebabkan kesakitan pada pertengahan kitaran termasuk:
- Endometriosis. Keadaan ini juga boleh menyebabkan tempoh dan kemandulan yang menyakitkan.
- Fibroid rahim. Gejala fibroid lain mungkin termasuk pendarahan haid yang berat, haid yang menyakitkan, dan tekanan pelvis.
- Kista ovari. Sebilangan besar kista ovari tidak menyakitkan, tetapi jika kista tumbuh sangat besar, ia boleh pecah atau menyebabkan ovari anda berpusing di sekitar tisu sokongan. Ini dipanggil kilasan ovari dan boleh mengakibatkan kesakitan satu sisi yang teruk.
Apakah gejala ovulasi lain?
Walaupun mittelschmerz dapat menjadi petunjuk yang baik bahawa ovulasi sudah dekat, itu bukan satu-satunya tanda bahawa ovulasi sudah dekat.
Peningkatan suhu badan basal yang berehat
Peningkatan sedikit suhu badan basal anda boleh menjadi tanda ovulasi. Ini adalah suhu pertama anda pada waktu pagi sebelum anda bangun dari tidur.
Untuk memetakan sedikit perubahan ini:
- Pastikan suhu anda bangun sebelum bangun dari menggunakan termometer badan basal. Ini boleh didapati di kebanyakan kedai ubat atau dalam talian.
- Catat suhu anda setiap hari untuk keseluruhan kitaran haid anda.
- Cari kenaikan.
Sebilangan besar wanita akan melihat kenaikan suhu 0.4 hingga 0.8 tepat di sekitar ovulasi. Perubahan suhu boleh tiba-tiba atau secara beransur-ansur memuncak selama beberapa hari. Anda mungkin akan mengalami ovulasi dalam masa tiga hari dari perubahan suhu ini.
Perubahan pada lendir serviks anda
Serviks anda menghasilkan lendir sebagai tindak balas terhadap perubahan tahap hormon badan anda. Serviks anda adalah bukaan ke rahim anda.
Lendir serviks berubah sepanjang kitaran haid anda:
- Selepas pendarahan haid anda berhenti, anda mungkin tidak akan melihat lendir sama sekali.
- Beberapa hari kemudian, anda mungkin melihat pelepasan berawan, kekuningan dan kemas pada seluar dalam anda atau di kertas tandas.
- Apabila ovulasi semakin dekat, lendir itu akan menjadi lebih jelas, nipis dan berkerut. Anda boleh meregangkannya di antara dua jari. Tujuan lendir ini adalah untuk membantu mengangkut sperma ke telur untuk persenyawaan.
Perubahan lendir ini boleh menjadi halus, jadi jika anda menggunakan kaedah ini untuk mengenal pasti ovulasi, anda mesti memeriksa lendir serviks anda setiap hari dan mengawasinya.
Kaedah lain untuk mengenal pasti ovulasi
Anda juga boleh membeli kit ramalan ovulasi (OPK) untuk membantu anda mengenal pasti ovulasi. Ujian ini menguji tahap hormon luteinizing (LH) dalam air kencing anda. Tepat sebelum ovulasi, anda akan mendapat apa yang dikenali sebagai lonjakan LH.
Untuk menggunakan OPK, anda perlu menguji air kencing anda setiap hari pada masa ovulasi yang anda jangkakan. Beberapa ujian dilengkapi dengan paparan digital yang mudah dibaca, walaupun ini lebih mahal.
Kit lain yang lebih berpatutan berfungsi seperti ujian kehamilan. Setelah mencelupkan jalur ke dalam air kencing, anda akan membandingkan garis kawalan dengan garis yang mengukur LH anda. Apabila garis LH sepadan atau lebih gelap daripada garis LH, itu adalah tanda lonjakan LH anda.
Petua untuk konsepsi
Sekiranya anda ingin hamil, mengetahui bila anda ovulasi adalah kunci untuk memaksimumkan peluang anda hamil. Kaedah lain untuk meningkatkan peluang anda untuk konsepsi termasuk:
- Lakukan hubungan seks dengan kerap. Bertujuan setiap hari untuk meningkatkan peluang anda.
- Ketahui tetingkap subur anda. Sperma boleh hidup di saluran pembiakan wanita selama kira-kira tiga hingga lima hari, sementara telur hanya dapat bertahan hingga 24 jam setelah dibebaskan. Melakukan hubungan seks kira-kira dua hari sebelum ovulasi dapat meningkatkan peluang kehamilan anda.
- Melabur dalam OPK, terutamanya jika anda tidak mempunyai kitaran haid biasa. Kitaran yang tidak teratur boleh menyukarkan ramalan ovulasi.
- Lupakan khabar angin. Menggunakan satu posisi seksual berbanding yang lain dan menjaga kaki anda lebih tinggi selepas hubungan seksual tidak meningkatkan peluang anda hamil. Sperma mencapai saluran pembiakan wanita dalam beberapa minit, sama ada anda berada di punggung atau tegak.
- Dapatkan dan kekal sihat. Salah satu ramalan kesuburan terbesar adalah kesihatan keseluruhan yang baik.
- Berhenti merokok. Asap rokok boleh merosakkan kualiti telur. Bercakap dengan doktor jika anda menghadapi masalah berhenti. Ini juga dapat membantu meminta rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda melakukan kebiasaan.
- Dapatkan berat badan yang sihat. Kelebihan dan kekurangan berat badan boleh menyebabkan masalah hormon yang mempengaruhi ovulasi.
- Buat pemeriksaan dengan OB-GYN. Ini dapat membantu mengetahui jangkitan jangkitan seksual atau masalah pembiakan yang tidak terdiagnosis seperti endometriosis, yang kedua-duanya boleh mempengaruhi kesuburan. Doktor anda juga boleh memberi anda kaedah perubatan untuk meningkatkan peluang anda hamil.
The takeaway
Mengalami sakit kram di sepanjang kitaran anda mungkin merupakan tanda ovulasi. Kesakitan ini tidak boleh bertahan lebih dari dua hari, dan kemungkinan tidak memerlukan rawatan.
Bercakap dengan doktor jika sakit anda teruk atau disertai dengan pendarahan berat, demam, atau loya.
Anda juga harus berbincang dengan doktor sekiranya anda tidak dapat hamil setelah setahun mencuba jika anda berusia di bawah 35 tahun, atau setelah enam bulan mencuba jika anda berusia 35 tahun ke atas. Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kesuburan.
