Bagaimana kita melihat dunia yang menjadi pilihan kita - dan berkongsi pengalaman menarik dapat membentuk cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif kuat seseorang
Selanjutnya, kami menggesa anda untuk bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengatasi masalah kesihatan fizikal atau mental, dan jangan sekali-kali menghentikan ubat sendiri
"Baiklah, anda pasti mempunyai ADHD."
Ini adalah diagnosis saya semasa temu janji selama 20 minit, setelah psikiatri saya mengimbas jawapan saya untuk tinjauan 12 soalan.
Rasanya antiklimaks. Saya telah meneliti gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan rawatannya selama beberapa bulan sebelumnya, dan saya rasa saya menjangkakan beberapa jenis ujian darah atau air liur yang canggih.
Tetapi setelah membuat diagnosis cepat, saya diberi preskripsi untuk 10 miligram Adderall, dua kali sehari, dan dihantar dalam perjalanan.
Adderall adalah salah satu daripada beberapa perangsang yang diluluskan untuk merawat ADHD. Ketika saya menjadi salah satu daripada berjuta-juta orang dengan preskripsi Adderall, saya tidak sabar untuk menjanjikan janjinya untuk lebih fokus dan produktiviti.
Saya tidak menyedari bahawa ia akan membawa akibat yang lain yang membuat saya mempertimbangkan semula apakah faedahnya berbaloi.
Muda dan tidak didiagnosis dengan ADHD
Seperti kebanyakan orang yang menghidap ADHD, masalah saya dengan perhatian dan tumpuan mula muda. Tetapi saya tidak sesuai dengan profil kanak-kanak biasa dengan gangguan itu. Saya tidak beraksi di kelas, tidak kerap menghadapi masalah, dan mendapat gred yang cukup baik di sekolah menengah.
Mengingat masa sekolah saya sekarang, gejala terbesar yang saya tunjukkan ketika itu adalah kekurangan organisasi. Beg galas saya kelihatan seperti bom meletup di antara semua kertas saya.
Dalam satu persidangan dengan ibu saya, guru kelas dua saya menggambarkan saya sebagai "profesor yang tidak hadir."
Anehnya, saya fikir ADHD saya sebenarnya semakin teruk ketika saya semakin tua. Mendapatkan telefon pintar tahun pertama kuliah saya adalah permulaan penurunan perlahan dalam kemampuan saya untuk memperhatikan jangka masa yang panjang, kemahiran saya yang tidak kuat untuk bermula.
Saya mula bekerja bebas sepenuh masa pada Mei 2014, beberapa tahun selepas menamatkan pengajian. Setahun atau dua tahun bekerja sendiri, saya mula merasakan kekurangan fokus saya adalah masalah yang lebih serius daripada membuka terlalu banyak tab di penyemak imbas saya.
Mengapa saya mendapat bantuan profesional
Seiring berjalannya waktu, saya tidak dapat melepaskan perasaan bahawa saya kurang berprestasi. Bukannya saya tidak menjana wang yang lumayan atau menikmati pekerjaan. Pasti, kadang-kadang saya mengalami tekanan, tetapi saya benar-benar menikmatinya dan melakukannya dengan baik dari segi kewangan.
Saya menyedari itu bukan cara hidup yang optimum.
Maka desakan saya ke Google mengambil alih. Saya membuka tab setelah tab meneliti dos Adderall dan ujian ADHD tanpa lelah.
Kisah kanak-kanak tanpa ADHD yang mengambil Adderall dan memasuki psikosis dan ketagihan menggarisbawahi betapa seriusnya apa yang saya fikirkan.
Saya pernah mengikuti Adderall beberapa kali di sekolah menengah untuk belajar atau berjaga lewat di pesta. Dan saya percaya pengambilan Adderall tanpa preskripsi sebenarnya telah membuat saya ingin lebih selamat dengannya. Saya tahu kekuatan ubat ini secara langsung. *
Akhirnya, saya membuat temu janji dengan psikiatri tempatan. Dia mengesahkan kecurigaan saya: Saya menghidap ADHD.
Kongsi di Pinterest
Kelemahan Adderall yang tidak dijangka: pengeluaran mingguan
Tumpuan yang saya gemari beberapa hari selepas mengisi preskripsi saya sangat bagus.
Saya tidak akan mengatakan bahawa saya adalah orang baru, tetapi terdapat peningkatan yang ketara dalam tumpuan saya.
Sebagai seseorang yang ingin turun beberapa kilogram, saya tidak keberatan dengan selera makan yang ditindas, dan saya masih tidur dengan nyenyak.
Pada waktu malam, ketika turun dari dos kedua dan terakhir hari ini, saya menjadi murung dan mudah marah.
Seseorang yang tidak memegang pintu terbuka atau teman wanita saya yang mengemukakan soalan mudah tiba-tiba menimbulkan kemarahan. Ia sampai ke titik di mana saya hanya cuba mengelakkan berinteraksi dengan sesiapa semasa turun, sehingga saya tidur atau penarikan diri hilang.
Keadaan merosot pada hujung minggu pertama.
Pada hari Jumaat, saya mempunyai rancangan untuk menamatkan kerja sedikit lebih awal dan bersenang-senang dengan seorang rakan, jadi saya melupakan dos kedua saya, tidak mahu mengambilnya tanpa perlu fokus.
Saya masih ingat dengan jelas betapa kering dan lembapnya saya merasa duduk di meja atas bar. Saya tidur selama lebih dari 10 jam pada malam itu, tetapi keesokan harinya lebih teruk lagi.
Saya memerlukan semua tenaga untuk bangun dari katil dan bergerak ke sofa. Bersenam, bergaul dengan rakan-rakan, atau apa sahaja yang melibatkan meninggalkan apartmen saya kelihatan seperti tugas Herculean.
Setelah empat hari berturut-turut dos yang konsisten, tubuh saya bergantung pada ubat untuk tahap tenaga asas. Tanpa amfetamin, keinginan saya untuk melakukan apa-apa kecuali tumbuh-tumbuhan di sofa hilang.
Jawapan doktor saya adalah untuk saya mengambil setengah dos pada hujung minggu untuk mengekalkan tenaga saya. Ini bukan rancangan yang telah kita bincangkan pada awalnya, dan mungkin saya agak dramatik, tetapi idea mengambil amfetamin setiap hari untuk sepanjang hayat saya berfungsi biasanya menggosok saya dengan cara yang salah.
Saya masih tidak tahu mengapa saya bereaksi begitu negatif apabila diminta untuk mengambil Adderall tujuh hari seminggu, tetapi ketika memikirkannya, saya mempunyai teori: kawalan.
Hanya mengambil ubat semasa bekerja bermakna saya masih terkawal. Saya mempunyai alasan khusus untuk mengambil bahan ini, akan menggunakannya selama tempoh yang ditentukan, dan tidak memerlukannya di luar tempoh ini.
Saya merasa seperti harus mengakui bahawa saya tidak berdaya terhadap keadaan saya - bukan bagaimana saya melihat diri saya, sebagai seorang lelaki yang melakukan sopan yang kimia otak semula jadi hanya membuat saya lebih terganggu daripada orang biasa.
Saya tidak selesa dengan idea ADHD dan Adderall mengendalikan saya ketika itu. Saya juga tidak pasti bahawa saya selesa dengannya sekarang.
Saya mungkin cuba menganalisis keputusan saya dan melihat semula Adderall pada suatu ketika. Tetapi buat masa ini, saya berpuas hati dengan keputusan saya untuk berhenti mengambilnya.
Memutuskan faedah Adderall tidak sepadan dengan kemerosotan
Saya dan doktor mencuba pilihan lain untuk mengatasi masalah fokus saya, termasuk antidepresan, tetapi sistem pencernaan saya bertindak balas dengan buruk.
Akhirnya, setelah kira-kira dua bulan Adderall secara konsisten membuat saya mudah marah dan lelah, saya membuat keputusan peribadi untuk berhenti mengambil Adderall setiap hari.
Saya ingin mengetengahkan ungkapan "keputusan peribadi" di atas, kerana itulah sebenarnya. Saya tidak mengatakan bahawa semua orang dengan ADHD tidak boleh mengambil Adderall. Saya bahkan tidak mengatakan bahawa saya pasti tidak boleh menerimanya.
Itu hanya pilihan yang saya buat berdasarkan cara minda dan badan saya terkena dadah.
Saya memutuskan untuk memulakan usaha bukan farmasi untuk meningkatkan perhatian saya. Saya membaca buku-buku mengenai fokus dan disiplin, menonton ceramah TED mengenai ketangguhan mental, dan menerapkan kaedah Pomodoro untuk hanya menjalankan satu tugas pada satu masa.
Saya menggunakan pemasa dalam talian untuk mengesan setiap minit hari kerja saya. Yang paling penting, saya membuat jurnal peribadi yang masih saya gunakan hampir setiap hari untuk menetapkan matlamat dan jadual yang longgar untuk hari itu.
Saya masih menyimpang dari jadual dan tujuan yang saya tetapkan, dan otak saya masih menjerit kepada saya untuk memeriksa Twitter atau peti masuk e-mel saya semasa saya bekerja. Tetapi setelah mengkaji catatan masa saya, saya dapat mengatakan secara objektif bahawa rejimen ini telah memberi kesan positif.
Melihat peningkatan dalam jumlah itu cukup motivasi untuk saya terus berusaha untuk menjadi lebih baik dalam berkonsentrasi.
Saya benar-benar percaya bahawa fokus adalah seperti otot yang dapat dilatih dan dikuatkan, jika didorong ke tahap ketidakselesaan. Saya cuba merangkul rasa tidak selesa ini dan melawan desakan semula jadi saya untuk tidak mengikut jalan.
Adakah saya selesai dengan Adderall selamanya? Saya tidak tahu.
Saya masih mengambil salah satu pil yang tersisa yang pernah saya perolehi seperempat atau lebih, jika saya benar-benar perlu memberi tumpuan atau banyak kerja untuk diselesaikan. Saya terbuka untuk meneroka alternatif farmasi daripada Adderall yang dirancang untuk melembutkan gejala penarikannya.
Saya juga menyedari bahawa banyak pengalaman saya diwarnai oleh gaya psikiatri saya, yang mungkin tidak sesuai dengan keperibadian saya.
Sekiranya anda bergelut dengan tumpuan atau tumpuan dan tidak pasti sama ada amfetamin ubat sesuai untuk anda, nasihat saya adalah meneroka setiap pilihan rawatan dan belajar sebanyak yang anda boleh.
Baca mengenai ADHD, berbincang dengan profesional perubatan, dan berhubung dengan orang yang anda kenal yang mengambil Adderall.
Anda mungkin mendapati bahawa ia adalah ubat keajaiban anda, atau anda mungkin mendapati bahawa, seperti saya, anda lebih suka meningkatkan kepekatan anda secara semula jadi. Walaupun ia hadir dengan lebih banyak momen disorganisasi dan gangguan.
Pada akhirnya, selagi anda mengambil tindakan untuk mengurus diri sendiri, anda berhak untuk merasa yakin dan bangga.
* Tidak digalakkan minum ubat tanpa resep. Bekerja dengan doktor atau penyedia kesihatan mental anda jika anda mempunyai masalah kesihatan yang ingin anda atasi
Raj adalah perunding dan penulis bebas yang pakar dalam pemasaran digital, kecergasan, dan sukan. Dia membantu perniagaan merancang, membuat, dan menyebarkan kandungan yang menghasilkan petunjuk. Raj tinggal di Washington, DC, di mana dia menikmati latihan bola keranjang dan kekuatan pada masa lapang. Ikuti dia di Twitter.
