Gambaran keseluruhan
Fobia adalah ketakutan yang melampau terhadap objek atau situasi tertentu. Istilah trichophobia berasal dari perkataan Yunani yang bermaksud "rambut" (trichos) dan "ketakutan" (fobia). Seseorang yang mengalami trichophobia mempunyai ketakutan terhadap rambut yang berterusan, terutamanya melihat atau menyentuh rambut yang longgar di badan, pakaian, atau di tempat lain. Ketakutan ini boleh menyebabkan sejumlah gejala yang boleh mengganggu kehidupan seharian.
Gejala trichophobia
Gejala trichophobia dan fobia spesifik lain adalah individu. Ini bermaksud bahawa gejala fizikal atau emosi tertentu yang dialami orang ketika merasa takut berbeza dari orang ke orang.
Gejala fizikal mungkin termasuk:
- peningkatan kadar jantung
- pelebaran murid
- berpeluh
- kilat panas atau sejuk
- peningkatan tekanan darah
- kesukaran bernafas
- gementar
- pening atau pening
- loya
Gejala emosi mungkin termasuk:
- kecemasan atau serangan panik
- keperluan yang luar biasa untuk melepaskan diri dari situasi yang mencetuskan ketakutan
- merasa kehilangan kawalan
- rasa tidak berdaya
- rasa terlepas dari diri sendiri
- merasakan anda mungkin pingsan atau mati
Kanak-kanak sering mengalami pelbagai gejala dengan fobia. Mereka mungkin tidak dapat menyatakan ketakutan mereka semudah orang dewasa. Akibatnya, seorang kanak-kanak mungkin menangis, tergamam, atau melekat pada pengasuh mereka ketika takut.
Penyebab Trichophobia
Menentukan punca sebenar trichophobia anda mungkin sukar. Ketakutan itu timbul secara tiba-tiba atau berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa. Sebilangan penyelidik percaya ia mungkin timbul dari:
- tekanan atau kegelisahan
- kemurungan atau keadaan kesihatan mental yang lain, seperti trichotillomania
- gangguan kompulsif obsesif
Faktor risiko lain boleh menjadikan seseorang lebih rentan terhadap fobia tertentu juga. Ia merangkumi:
- Pengalaman. Ini mungkin bermaksud mengalami pengalaman buruk dengan rambut, potongan rambut, atau keadaan traumatik lain yang berkaitan dengan rambut, seperti keguguran rambut bermotif.
- Umur. Fobia diketahui mempengaruhi kanak-kanak dan orang dewasa. Sebilangan mungkin muncul seawal usia 10 tahun atau mengalami onset kemudian.
- Keluarga. Mempunyai saudara terdekat yang juga menangani fobia atau kegelisahan boleh menyebabkan anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengalami ketakutan pada diri sendiri. Ini boleh diwarisi secara genetik atau tingkah laku yang dipelajari.
- Pelupusan. Orang dengan temperamen yang lebih sensitif mungkin berisiko lebih tinggi terkena fobia.
- Maklumat. Orang juga boleh menimbulkan ketakutan dengan membaca atau mendengar tentang situasi traumatik yang melibatkan objek yang ditakuti.
Diagnosis Trichophobia
Sekiranya ketakutan rambut anda mula mengambil alih hidup anda, ada pertolongan. Walaupun trichophobia sendiri dianggap jarang, para pakar menganggarkan bahawa antara 7 hingga 9 peratus populasi dipengaruhi oleh fobia tertentu.
Fobia secara rasmi diakui oleh Persatuan Psikiatri Amerika dan termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). Trichophobia termasuk dalam kategori "lain" dalam fobia. Doktor anda mungkin menggunakan DSM-5 untuk membantu diagnosis fobia anda berdasarkan pelbagai kriteria.
Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri:
- Adakah ketakutan saya berterusan selama enam bulan atau lebih lama?
- Adakah saya terlalu menjangkakan situasi di mana rambut mungkin terlibat, seperti potongan rambut?
- Adakah saya berasa panik atau takut semasa saya mengepam rambut atau menyentuh rambut?
- Adakah saya menyedari bahawa ketakutan saya terhadap rambut mungkin tidak rasional?
- Adakah saya mengelakkan situasi di mana saya mungkin berada di sekitar rambut atau terpaksa menyentuh rambut?
Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan ini, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan doktor anda. Anda mungkin memenuhi kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh DSM-5. Semasa temu janji anda, doktor anda juga mungkin akan mengemukakan soalan mengenai sejarah perubatan anda dan untuk maklumat lebih lanjut mengenai gejala yang anda alami.
Rawatan Trichophobia
Walaupun fobia terasa sangat menjengkelkan pada mulanya, ia akhirnya boleh mengganggu tugas seharian anda, mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi di tempat kerja atau dalam situasi sosial. Berita baiknya ialah terdapat pelbagai rawatan yang dapat membantu anda mengatasi rasa takut anda.
Terapi
Seorang profesional kesihatan mental berlesen boleh menawarkan bantuan untuk trichophobia. Kaedah yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan.
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT) melibatkan pendedahan seseorang kepada perkara yang mereka takuti dan menggunakan teknik lain untuk mengatasi rasa takut itu. Fokus dengan CBT adalah mendapatkan keyakinan dengan fikiran dan perasaan anda - menguasainya - berbanding diatasi oleh mereka.
- Terapi pendedahan memberi pendedahan berulang pada objek atau keadaan yang ditakuti - dalam kes ini, rambut - secara beransur-ansur dari masa ke masa. Melalui pendedahan, mengalami pelbagai fikiran dan perasaan yang berkaitan dengan ketakutan dapat membantu anda mencapai akar fobia anda dan mencari jalan untuk mengatasinya.
Ubat
Walaupun terapi sering menjadi pilihan pertama untuk mengobati fobia, ubat-ubatan tertentu juga dapat membantu menguruskan serangan panik dan mengurangkan kegelisahan secara keseluruhan. Beberapa pilihan ubat termasuk:
- Penyekat beta menyekat kesan adrenalin pada badan - contohnya, meningkatkan tekanan darah atau membuat anda merasa goyah.
- Penenang, seperti benzodiazepin, juga dapat mengurangkan kesan kegelisahan. Walau bagaimanapun, ubat penenang harus dielakkan oleh orang yang mempunyai sejarah pergantungan terhadap dadah atau alkohol.
Penggunaan ubat-ubatan sering dianggap sebagai penyelesaian jangka pendek untuk situasi tertentu atau jarang di mana seseorang terdedah kepada ketakutannya. Akibatnya, mungkin tidak sesuai dalam semua keadaan atau untuk semua orang.
Ubatan alternatif
Terdapat juga ubat pelengkap yang dapat membantu ketakutan yang berkaitan dengan fobia, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan khusus untuk trichophobia. Naturopath terlatih atau pengamal alternatif lain dapat membantu membimbing anda jika anda berminat dengan pilihan ini. Mereka mungkin merangkumi satu atau gabungan antara berikut:
- campuran herba tertentu yang bertujuan untuk mengimbangkan badan dan otak
- rawatan kiropraktik
- teknik relaksasi
- akupunktur
Apa pandangannya?
Hasil rawatan akan berbeza-beza bergantung pada individu, pendekatan, dan keparahan fobia. Ketakutan ringan boleh bertindak balas terhadap perubahan gaya hidup yang menangani tahap tekanan dan kegelisahan, seperti bernafas dalam-dalam, berjalan kaki, atau melakukan yoga.
Untuk fobia yang lebih teruk, hubungi doktor anda. CBT atau ubat-ubatan tertentu dapat membantu anda, dan ubat-ubatan tersebut mungkin lebih berkesan apabila anda memulakannya.
Tanpa rawatan, fobia tertentu berpotensi menyebabkan pengasingan, gangguan mood, gangguan penggunaan bahan, atau komplikasi yang lebih serius, seperti bunuh diri. Ingatlah bahawa ada sokongan yang ada, dan anda tidak sendirian. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan panduan mengenai kumpulan sokongan dan sumber lain.
