Gambaran keseluruhan akar licorice
Akar licorice, juga dikenali sebagai akar manis, digunakan sebagai pemanis dalam gula-gula dan minuman. Orang juga telah menggunakan akar licorice selama berabad-abad untuk faedah perubatannya.
Komuniti perubatan mula lebih menerima manfaat holistik secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa penyelidikan perubatan belum membuktikan beberapa faedah kesihatan ini.
Licorice boleh didapati dalam pelbagai bentuk, baik yang mengandungi glycyrrhizin atau sebagai licorice deglycyrrhizinated (DGL).
Sejarah akar licorice
Kata "licorice" merujuk pada akar tanaman yang disebut Glycyrrhiza glabra. Ia berasal dari Eropah dan Asia. Tanaman ini sebenarnya dikelaskan sebagai rumpai di kawasan tersebut.
Orang Mesir awal menyukai akar licorice. Mereka menggunakannya dalam teh sebagai ramuan penyembuh-semua. Licorice kemudian diimport ke China di mana ia menjadi ramuan penting dalam tradisi perubatan Cina.
Teruskan membaca untuk mengetahui manfaat kesihatan akar licorice.
Menenangkan perut anda
Akar licorice digunakan untuk menenangkan masalah gastrousus. Dalam kes keracunan makanan, ulser perut, dan pedih ulu hati, ekstrak akar licorice dapat mempercepat pembaikan lapisan perut dan mengembalikan keseimbangan. Ini disebabkan oleh sifat anti-radang dan meningkatkan imuniti asid glisirizik.
Satu kajian mendapati bahawa asid glycyrrhizic dapat menekan bakteria toksik H. pylori, dan dapat mencegahnya tumbuh di usus. Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan orang yang mempunyai penyakit ulser peptik, pedih ulu hati, atau gastritis mengalami peningkatan gejala ketika mengambil DGL.
DGL adalah bentuk licorice yang lebih selamat dan boleh diambil jangka panjang jika diperlukan.
Membersihkan sistem pernafasan anda
Licorice disyorkan untuk merawat masalah pernafasan. Mengambil licorice sebagai suplemen oral dapat membantu tubuh menghasilkan lendir yang sihat. Peningkatan pengeluaran kahak mungkin kelihatan berlawanan dengan sistem bronkus yang sihat. Namun, sebaliknya adalah benar. Penghasilan kahak yang bersih dan sihat menjadikan sistem pernafasan berfungsi tanpa lendir yang lama dan melekit yang menyumbatnya.
Mengurangkan tekanan
Lama kelamaan, tekanan boleh menyebabkan kelenjar adrenal habis dengan sentiasa menghasilkan adrenalin dan kortisol. Makanan tambahan licorice dapat melegakan kelenjar adrenal. Ekstrak akar licorice dapat merangsang kelenjar adrenal, yang meningkatkan tahap kortisol yang sihat dalam tubuh. Baca lebih kurang 10 kaedah mudah untuk menghilangkan tekanan.
Membantu rawatan barah
Beberapa kajian mengatakan akar licorice berpotensi membantu dalam rawatan barah payudara dan prostat. Dan beberapa amalan orang Cina juga memasukkannya ke dalam rawatan barah. FDA belum meluluskan kaedah rawatan sedemikian di Amerika Syarikat. Tetapi, penyelidikan sedang dijalankan, menurut American Cancer Society.
Melindungi kulit dan gigi anda
Gel topikal yang mengandungi licorice disyorkan untuk mengubati eksim. Licorice boleh menjadi rawatan dermatologi yang berjaya kerana sifat antibakteria. Atas sebab itu, pengamal kesihatan holistik sering mencadangkan penggunaan licorice pada kerosakan gigi untuk membunuh bakteria.
Dos dan bentuk
Ekstrak cecair
Ekstrak licorice adalah bentuk licorice yang paling banyak dijumpai. Ia digunakan sebagai pemanis komersial dalam gula-gula dan minuman.
Penggunaan ekstrak licorice oleh seseorang individu tidak boleh melebihi 30 mg / mL asid glisirik. Mengonsumsi lebih banyak boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Serbuk
Kedai makanan kesihatan dan peruncit khusus dalam talian menjual serbuk licorice. Digabungkan dengan asas gel, ia boleh menjadi salap topikal yang membersihkan kulit.
Dalam bentuk serbuknya, licorice sangat membantu dalam merawat eksim dan jerawat. Anda juga boleh memasukkan serbuk ke dalam kapsul sayur-sayuran dan memakannya secara oral.
Dos akar licorice yang disyorkan kurang daripada 75 miligram sehari, menurut garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Teh
Daun tanaman licorice, dikeringkan dan dihancurkan menjadi teh, telah menjadi popular. Anda boleh membeli teh ini di pasar raya atau kedai makanan kesihatan dan dalam talian.
Teh digunakan untuk meningkatkan kesihatan pencernaan, pernafasan, dan kelenjar adrenal. Apabila anda melihat teh herba untuk "kesegaran bronkus" dan "membersihkan dan detoks," biasanya mengandungi bentuk licorice.
Ubat tekak yang popular yang dikenali sebagai teh Throat Coat adalah gabungan akar marshmallow, akar licorice, dan kulit elm.
Tidak digalakkan orang mengambil lebih dari 8 ons teh licorice setiap hari.
DGL
DGL adalah licorice dengan glycyrrhizin dikeluarkan, yang merupakan bentuk yang lebih selamat. DGL tidak boleh mengandungi glisirrizin tidak lebih daripada 2 peratus. Bentuk ini disyorkan untuk gejala gastrousus kerana pengambilan jangka panjang mungkin diperlukan.
DGL boleh didapati dalam tablet, kapsul, teh dan serbuk kunyah. Ambil tidak lebih daripada 5 gram DGL sehari. Anda boleh membeli DGL dalam pelbagai bentuk di sini.
Kesan sampingan yang mungkin
Ekstrak akar licorice yang terlalu banyak boleh menyebabkan rendahnya kadar kalium dalam badan, yang menyebabkan kelemahan otot. Keadaan ini dipanggil hipokalemia.
Menurut beberapa kajian, subjek yang memakan terlalu banyak akar licorice dalam jangka masa dua minggu mengalami pengekalan cecair dan kelainan metabolisme.
Mengonsumsi licorice terlalu banyak boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, bengkak, dan degupan jantung tidak teratur. Banyak produk berperisa licorice moden meniru rasa alami licorice, tetapi ada juga yang dibuat dengan asid glycyrrhizic.
Kanak-kanak berumur 10 tahun telah dimasukkan ke hospital kerana hipertensi setelah terlalu banyak makan licorice.
Wanita yang hamil atau menyusu dinasihatkan oleh FDA untuk mengelakkan licorice dalam semua bentuk. Orang yang menghidap hipertensi juga harus mengelakkan akar licorice.
