Apa itu aromaterapi?
Aromaterapi adalah rawatan penyembuhan holistik yang menggunakan ekstrak tumbuhan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Kadang-kadang ia dipanggil terapi minyak pati. Aromaterapi menggunakan minyak pati aromatik secara perubatan untuk meningkatkan kesihatan tubuh, minda, dan semangat. Ia meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi.
Aromaterapi dianggap sebagai seni dan sains. Baru-baru ini, aromaterapi telah mendapat lebih banyak pengiktirafan dalam bidang sains dan perubatan.
Sudah berapa lama aromaterapi berlangsung?
Manusia telah menggunakan aromaterapi selama ribuan tahun. Budaya kuno di China, India, Mesir, dan tempat lain menggabungkan komponen tanaman aromatik dalam resin, balsem, dan minyak. Bahan semula jadi ini digunakan untuk tujuan perubatan dan keagamaan. Mereka diketahui mempunyai manfaat fizikal dan psikologi.
Penyulingan minyak pati dikaitkan dengan orang Parsi pada abad ke-10, walaupun praktik ini mungkin telah lama digunakan sebelum ini. Maklumat mengenai penyulingan minyak pati diterbitkan pada abad ke-16 di Jerman. Pakar perubatan Perancis pada abad ke-19 menyedari potensi minyak pati dalam merawat penyakit.
Doktor perubatan menjadi lebih mantap pada abad ke-19 dan fokus menggunakan ubat kimia. Walau bagaimanapun, doktor Perancis dan Jerman masih menyedari peranan botani semula jadi dalam merawat penyakit.
Istilah "aromaterapi" diciptakan oleh pembuat minyak wangi dan ahli kimia Perancis, René-Maurice Gattefossé dalam sebuah buku yang ditulisnya mengenai topik yang diterbitkan pada tahun 1937. Dia sebelumnya telah menemukan potensi penyembuhan lavender dalam merawat luka bakar. Buku ini membincangkan penggunaan minyak pati dalam merawat keadaan perubatan.
Bagaimana rawatan aromaterapi berfungsi?
Aromaterapi berfungsi melalui deria bau dan penyerapan kulit menggunakan produk seperti ini:
- peresap
- spritzer aromatik
- penyedut
- garam mandi
- minyak badan, krim, atau losyen untuk urutan atau penggunaan topikal
- alat pengukus muka
- kompres panas dan sejuk
- topeng tanah liat
Anda boleh menggunakannya sendiri atau dalam kombinasi apa pun.
Terdapat hampir seratus jenis minyak pati yang ada. Pada amnya, orang menggunakan minyak yang paling popular.
Minyak pati boleh didapati dalam talian, di kedai makanan kesihatan, dan di beberapa pasar raya biasa. Penting untuk membeli dari pengeluar terkenal kerana minyaknya tidak diatur oleh FDA. Ini memastikan anda membeli produk berkualiti 100% semula jadi. Tidak boleh mengandungi bahan tambahan atau bahan sintetik. Lihat minyak pati ini yang terdapat di Amazon.
Setiap minyak pati mempunyai pelbagai khasiat, kegunaan, dan kesan penyembuhan yang unik. Menggabungkan minyak pati untuk mewujudkan gabungan sinergis akan memberi lebih banyak faedah.
Manfaat aromaterapi
Aromaterapi mempunyai pelbagai kelebihan. Dikatakan kepada:
- menguruskan kesakitan
- meningkatkan kualiti tidur
- mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan kegelisahan
- melegakan sakit sendi
- merawat sakit kepala dan migrain
- mengurangkan kesan sampingan kemoterapi
- meredakan ketidakselesaan buruh
- melawan bakteria, virus, atau kulat
- meningkatkan penghadaman
- meningkatkan penjagaan hospital dan paliatif
- meningkatkan imuniti
Tuntutan yang tidak terbukti
Bukti saintifik untuk aromaterapi dianggap terhad di beberapa kawasan. Penyelidikan untuk menyokong penggunaan aromaterapi dalam mengobati penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan penyakit jantung sangat kurang.
Keadaan yang boleh diubati
Aromaterapi berpotensi untuk merawat banyak keadaan, termasuk:
- asma
- insomnia
- keletihan
- kemurungan
- keradangan
- neuropati periferal
- masalah haid
- alopecia
- barah
- disfungsi ereksi
- artritis
- menopaus
Minyak aromaterapi yang paling popular
Menurut Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik, minyak pati yang paling popular adalah:
- bijak pandai
- cemara
- kayu putih
- adas
- geranium
- halia
- helichrysum
- lavender
- limau
- serai
- mandarin
- neroli
- nilam
- pudina
- Chamomile Rom
- mawar
- rosemary
- pokok teh
- vetiver
- ylang ylang
Anda boleh menggunakan minyak pati dengan pelbagai cara. Contohnya, tambahkannya ke losyen badan atau minyak pembawa, dan kemudian sapukan secara topikal. Cuba tingkatkan toner, syampu, atau perapi wajah dengan minyak pati. Atau masukkan ke dalam sabun cair, ubat gigi, atau ubat kumur. Anda juga boleh meresap atau menyemburkan minyak ke seluruh bilik atau menuangkannya ke dalam tab mandi.
Memilih pembekal
Anda mungkin ingin berjumpa dengan ahli aromaterapi yang bertauliah, terutamanya ketika anda pertama kali memulakan aromaterapi atau jika anda mempunyai masalah khusus yang ingin anda atasi. Anda boleh mencari ahli aromaterapi dengan menggunakan direktori dalam talian. Atau bertanya di spa atau studio yoga.
Semasa berunding dengan ahli aromaterapi, anda akan menjawab soalan dan membincangkan gaya hidup dan kesihatan anda. Bersama-sama, anda boleh membuat rancangan rawatan individu untuk memenuhi matlamat anda dan menguruskan gejala anda. Anda mungkin mempunyai beberapa sesi dengan ahli aromaterapi, atau anda boleh memutuskan untuk mengadakan sesi yang berterusan untuk jangka masa yang lebih lama.
Oleh kerana aromaterapi adalah terapi pelengkap, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sesi anda. Dengan cara itu terapi minyak pati anda dapat disesuaikan untuk bekerjasama dengan rawatan perubatan atau rawatan yang anda terima.
Terdapat banyak maklumat yang terdapat dalam talian dan buku jika anda ingin merawat diri anda di rumah. Terdapat juga kursus yang boleh anda ikuti untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aromaterapi.
Rundingan dengan pakar aromaterapi akan berbeza-beza bergantung pada beberapa faktor, termasuk di mana anda tinggal. Anda boleh membayar hingga $ 100 untuk konsultasi awal dan hingga $ 50 untuk rundingan susulan.
Kesan sampingan
Sebilangan besar minyak pati selamat digunakan. Tetapi ada beberapa langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil ketika menggunakannya, serta kesan sampingan yang harus anda ketahui, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi.
Jangan sapukan minyak pati terus ke kulit anda. Sentiasa gunakan minyak pembawa untuk mencairkan minyak. Ingatlah untuk melakukan ujian tampalan kulit sebelum menggunakan minyak pati. Oleh kerana minyak pati sitrus dapat menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, minyak ini harus dielakkan jika anda terdedah kepada cahaya matahari.
Kanak-kanak dan wanita yang hamil atau menyusui harus menggunakan minyak pati dengan berhati-hati dan di bawah pengawasan doktor. Anda harus mengelakkan minyak dan jangan menelan minyak pati.
Kesan sampingan penggunaan minyak pati termasuk:
- ruam
- serangan asma
- sakit kepala
- reaksi alahan
- iritasi kulit
- loya
Gunakan minyak pati dengan berhati-hati jika anda mempunyai:
- demam hay
- asma
- epilepsi
- tekanan darah tinggi
- ekzema
- psoriasis
Bawa pulang
Semasa anda meneroka penggunaan minyak pati, perhatikan bagaimana minyak dan kaedah penggunaan yang berbeza mempengaruhi anda.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan aromaterapi. Ingatlah bahawa aromaterapi dimaksudkan sebagai terapi pelengkap. Ini tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang diluluskan oleh doktor.
