Minyak pati dan tekanan darah
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, biasa berlaku pada orang dewasa Amerika. Jika tidak dirawat, boleh mengakibatkan serangan jantung dan strok.
Ada yang percaya pengambilan minyak pati dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi secara konsisten. Kajian klinikal 2012 mengenai kesan aromaterapi terhadap hipertensi menyokong tanggapan ini. Kajian itu menggunakan campuran minyak pati lavender, ylang ylang, marjoram, dan neroli.
Minyak pati boleh digunakan dengan berkesan sendiri atau digabungkan dengan minyak lain. Walau bagaimanapun, terdapat kajian saintifik yang terhad mengenai keberkesanan minyak pati untuk tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati sebagai rawatan semula jadi.
Minyak pati untuk menurunkan tekanan darah
Berikut adalah 18 minyak pati yang disyorkan oleh mereka yang menganjurkan penggunaannya untuk rawatan tekanan darah tinggi.
Bergamot
Minyak pati Bergamot boleh menurunkan kadar jantung dan tekanan darah.
Cedarwood
Minyak pati Cedarwood dapat meningkatkan kelonggaran dan mengurangkan degupan jantung buat sementara waktu.
Citronella
Minyak pati Citronella membantu meredakan tekanan. Ini seterusnya dapat menurunkan tekanan darah.
Clary bijak
Minyak pati Clary sage dapat mengurangkan tahap kegelisahan dan dengan itu menurunkan tekanan darah.
Kemenyan
Minyak pati Frankincense dapat mengurangkan tahap tekanan dan mengawal jantung.
Melati
Minyak pati melati boleh melegakan sistem saraf yang tegang.
Helichrysum
Minyak pati Helichrysum dipercayai mempunyai sifat hipotensi yang bertindak sebagai relaksan semula jadi untuk mengurangkan tekanan darah.
Lavender
Minyak pati lavender mempunyai sifat menenangkan yang dapat mengurangkan kegelisahan dan degupan jantung.
Lemon
Minyak pati lemon dipercayai dapat menghilangkan tekanan dan kemurungan, dan dengan demikian menyokong penurunan tekanan darah secara semula jadi.
Balsem lemon
Minyak pati balsem lemon dapat menurunkan tekanan darah sambil melindungi dari berdebar-debar jantung, takikardia, dan serangan jantung.
Limau purut
Minyak pati limau dikatakan mempunyai sifat mengurangkan tekanan.
Neroli
Minyak pati Neroli mungkin mempunyai sifat antihipertensi.
Mawar
Kesan menenangkan dan ciri-ciri anti-radang minyak pati mawar membantu merehatkan seluruh badan untuk meningkatkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Sage
Minyak pati Sage dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Penurunan berat badan terbukti mempunyai pengaruh positif terhadap penurunan tekanan darah.
Marjoram manis
Minyak pati marjoram manis boleh melebarkan saluran darah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Valerian
Minyak pati Valerian boleh memberi kesan menenangkan pada sistem saraf, yang boleh:
- menurunkan tekanan darah
- melegakan berdebar-debar jantung
- melegakan insomnia
- hiperaktif yang tenang
- mengurangkan ketegangan saraf
Yarrow
Minyak pati Yarrow dianggap sebagai salah satu minyak teratas untuk meningkatkan peredaran darah.
Ylang ylang
Minyak pati Ylang ylang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang dikenali sebagai "hormon stres," dan dengan itu menurunkan tekanan darah.
Menggunakan minyak pati untuk tekanan darah tinggi
Minyak pati boleh digunakan sendiri atau dicampurkan bersama. Mereka yang menganjurkan penggunaannya menyarankan campuran untuk memaksimumkan kekuatan pelbagai tanaman. Berikut adalah beberapa contoh campuran yang dipercayai menyasarkan tekanan darah tinggi.
Resipi losyen
Bahan-bahan:
- 5 titis minyak pati lavender
- 5 titis minyak pati clary sage
- 5 titis minyak pati kemenyan
- 2 oz minyak kelapa
Arahan:
- Campurkan semua bahan sehingga sebati.
- Gosokkan sejumlah kecil ke pelipis dan hidung anda.
Resipi penyebar
Bahan-bahan:
- 3 titis minyak pati bergamot
- 3 titis minyak pati lavender
- 3 titis minyak pati ylang ylang
Arahan:
- Satukan bahan.
- Masukkan campuran ke dalam diffuser aromaterapi.
- Tarik minyak perlahan-lahan selama 15 hingga 30 minit.
Resipi minyak urut
Bahan-bahan:
- 10 titis minyak pati lavender
- 7 titis minyak pati ylang ylang
- 5 titis minyak pati marjoram manis
- 1 titis minyak pati neroli
- 2 oz minyak badam
Arahan:
- Campurkan minyak pati marjoram, ylang ylang, mandarin, dan lavender.
- Campurkan 7 titis campuran minyak pati ini dengan minyak badam.
- Gunakan sebagai minyak urut atau tambahkan ke dalam mandi air suam.
Adakah minyak pati selamat?
Menurut Institut Kanser Nasional, ujian keselamatan untuk minyak pati menunjukkan sedikit risiko atau kesan sampingan apabila minyak ini digunakan seperti yang diarahkan. Majoriti telah dilabel GRAS (umumnya dikenali sebagai selamat) oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA).
Minyak pati tidak boleh ditelan, hanya digunakan diencerkan dalam minyak pembawa untuk digunakan pada kulit (urut) atau penyedutan (aromaterapi).
Sekiranya anda mempertimbangkan rawatan atau terapi, termasuk penggunaan minyak pati, adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan doktor terlebih dahulu.
The takeaway
Walaupun ada beberapa petunjuk yang menjanjikan bahawa minyak pati boleh memberi manfaat kesihatan, tidak ada bukti klinikal yang pasti bahawa minyak pati memberikan penawar untuk tekanan darah tinggi. Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui apakah rawatan minyak pati - seperti aromaterapi atau urut - akan menjadi pelengkap yang baik untuk rawatan semasa anda untuk tekanan darah tinggi atau keadaan lain.
