Gambaran keseluruhan
Hidradenitis suppurativa, atau jerawat inversa, adalah keadaan kulit yang kronik. Ia mempengaruhi kawasan badan anda dengan kelenjar peluh, seperti ketiak anda. Keadaan ini boleh menyebabkan luka atau luka kulit yang meradang dan kelihatan seperti bisul.
Hidradenitis suppurativa biasanya berkembang selepas baligh dan mungkin genetik. Ini tiga kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.
Walaupun tidak ada penawar untuk keadaan ini, ada beberapa cara untuk menenangkan gejala dan mencegah timbulnya kemarahan. Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan seperti antibiotik, rawatan laser, atau pembedahan.
Hidradenitis suppurativa lebih tinggi pada orang yang mengalami kegemukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa menurunkan berat badan dapat mengurangkan gejala dengan ketara.
Ini juga berkaitan dengan merokok, mengikuti diet yang tidak sihat, memiliki jumlah lemak badan yang tinggi, dan sindrom metabolik - sekumpulan keadaan termasuk gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan yang anda makan juga boleh mempengaruhi kebakaran. Makanan tertentu boleh membantu mengurangkan keradangan kulit dan mengimbangkan hormon.
Walaupun perubahan diet tertentu secara signifikan meningkatkan gejala pada beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa, penting untuk mengetahui bahawa saat ini tidak ada satu diet yang dianjurkan untuk rawatan hidradenitis suppurativa, dan penyelidikan di daerah ini masih berjalan.
Mengekalkan diet yang sihat untuk membantu mengurangkan kegatalan kulit sama dengan memakan makanan yang seimbang untuk mencegah keadaan kronik seperti diabetes dan penyakit jantung.
Makanan yang boleh menyebabkan timbulnya hidradenitis suppurativa
Tenusu
Susu dan produk tenusu lain boleh meningkatkan tahap hormon tertentu yang membawa kepada gejala hidradenitis suppurativa. Susu lembu juga boleh menyebabkan keradangan.
Penyelidikan telah membuktikan bahawa menghilangkan produk tenusu boleh membantu mengurangkan gejala hidradenitis suppurativa pada beberapa orang. Produk tenusu merangkumi:
- susu lembu
- keju
- keju kotej
- keju krim
- dadih
- mentega
- yogurt
- ais krim
Makanan bergula
Makanan bergula dan karbohidrat sederhana boleh menyebabkan peningkatan glukosa darah. Menurut penyelidikan, ini boleh mencetuskan keradangan dan menyebabkan gejala. Kajian menunjukkan bahawa menghindari karbohidrat sederhana dan makanan yang tinggi gula tambahan:
- gula meja
- sirap jagung
- sirap jagung fruktosa tinggi
- soda dan minuman bergula lain seperti jus buah
- roti, nasi, atau pasta yang diperbuat daripada tepung putih
- tepung putih
- mee
- bijirin berkotak
- biskut dan biskut
- kek, donat, dan pastri
- keropok yang diperbuat daripada tepung halus
- kerepek kentang
- gula-gula
- batang coklat
- bar protein bergula
Ragi bir
Satu kajian kecil mendapati bahawa ragi bir mungkin menjadi pencetus gejala hidradenitis suppurativa. Ini mungkin berlaku kerana ragi menyebabkan reaksi dalam sistem imun anda.
Penyelidikan lain mendapati bahawa ragi bir hanya boleh mencetuskan gejala pada orang dengan intoleransi gandum.
Namun, anda mungkin ingin memeriksa label makanan anda dan mengelakkan apa-apa yang mungkin mengandungi ragi bir, termasuk:
- bir
- arak
- penyebaran yang ditapai
- sebilangan kicap
- sebilangan kiub stok
- beberapa sup kering atau dalam tin
- sebilangan roti, kek, dan pizza
- beberapa gravies dan celup
- beberapa cuka dan pembalut salad
- beberapa makanan tambahan kesihatan
Faktor lain
Walaupun belum ada percubaan penyelidikan klinikal yang dilakukan hingga kini, beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa melaporkan bahawa menghilangkan cahaya malam dari diet mereka meningkatkan gejala.
Nightshades adalah sekumpulan tanaman yang merangkumi sayur-sayuran yang boleh dimakan seperti terung, kentang, tomato, dan lada.
Penyelidikan dari tahun 2017 dan 2019 telah menunjukkan bahawa corak diet yang menghilangkan kutu malam - bersama dengan banyak makanan lain seperti biji-bijian dan tenusu - berkesan untuk mengurangkan gejala pada mereka yang mengalami gangguan autoimun seperti penyakit usus radang (IBD) dan penyakit Hashimoto.
Penyelidikan juga mendapati bahawa hidradenitis suppurativa dikaitkan dengan beberapa keadaan autoimun seperti lupus dan IBD. Sistem imun anda juga mungkin terlibat dengan hidradenitis suppurativa.
Walau bagaimanapun, kerana tidak ada kajian penyelidikan yang menyelidiki potensi hubungan antara penggunaan nighthade dan gejala pada orang dengan hidradenitis suppurativa, tidak jelas apakah perubahan diet ini bermanfaat bagi semua orang dengan keadaan ini.
Sekiranya anda ingin menghilangkan kegelapan dalam diet anda, potong makanan berikut:
- produk tomato dan tomato
- terung
- kentang
- lada
- paprika
- tomatillos
- serbuk cili
- lada yang mengandungi adunan rempah
Faktor gaya hidup lain yang menyebabkan atau memburukkan gejala termasuk:
- menghisap rokok
- penggunaan tembakau
- kegemukan atau kenaikan berat badan
- pengambilan makanan dengan gluten jika anda tidak toleran terhadap gluten
Makanan yang boleh membantu gejala hidradenitis suppurativa
Makanan kaya serat
Makanan yang tinggi serat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan hormon. Serat juga membantu anda merasa kenyang lebih cepat dan dapat mengurangkan keinginan makanan yang tidak sihat. Ini dapat membantu anda menjaga berat badan yang sihat untuk ukuran badan anda.
Gantikan karbohidrat bergula sederhana dengan makanan keseluruhan dan karbohidrat kompleks, seperti:
- buah segar dan sejuk beku
- sayur-sayuran segar dan sejuk beku
- herba segar dan kering
- lentil
- kacang
- nasi coklat
- barli
- oat
- dedak
- sepupu
- quinoa
Asid lemak omega-3
Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan anda. Mengurangkan keradangan secara keseluruhan dapat membantu mencegah atau melegakan gejala hidradenitis suppurativa, seperti luka yang meradang.
Penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai manfaat asid lemak omega-3 untuk hidradenitis suppurativa, tetapi lemak sihat ini juga baik untuk jantung, saluran darah, dan otak anda. Cuba tambahkan makanan tersebut ke dalam diet anda dengan makan:
- ikan salmon
- ikan sardin
- walnut
- biji rami dan minyak biji rami
- alpukat
- minyak zaitun
- biji labu
- biji chia
Pemanis semula jadi
Sekiranya anda mempunyai gigi manis, anda kadang-kadang boleh menikmati pencuci mulut dan minuman manis. Pilih makanan dan minuman yang dibuat dengan pemanis semula jadi yang tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastik.
Cuba gantikan minuman bergula dengan air berkilau atau air biasa, kurangkan jumlah pemanis yang anda tambahkan pada makanan dan minuman, dan kurangkan makanan dengan gula tambahan, seperti gula-gula, kek, dan minuman sukan.
Menggunakan sedikit pemanis semula jadi seperti ini dapat menggantikan gula meja dan pemanis berkalori tinggi yang lain dalam diet anda:
- stevia
- buah sami
Diet dan hidradenitis suppurativa yang popular
Diet untuk hidradenitis suppurativa telah menjadi popular. Mereka termasuk protokol autoimun dan diet Whole30.
Beberapa orang dewasa dengan hidradenitis suppurativa melaporkan hasil yang baik pada diet ini. Ini mungkin kerana diet ini menyekat makanan seperti tenusu dan karbohidrat halus yang secara klinikal terbukti boleh mencetuskan gejala.
Walau bagaimanapun, beberapa diet boleh menjadi terlalu ketat, dan saat ini tidak ada bukti saintifik bahawa diet mana pun berfungsi untuk hidradenitis suppurativa.
Yang diketahui ialah mengikuti diet anti-radang, seperti diet Mediterranean, makanan kaya antioksidan yang tinggi dapat membantu mengurangkan gejala hidradenitis suppurativa sambil meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Sebenarnya, kajian pada tahun 2019 menunjukkan bahawa mengikuti diet Mediterranean dapat meningkatkan keparahan penyakit pada orang dengan hidradenitis suppurativa.
Secara keseluruhan, mengikuti diet sihat yang kaya dengan makanan anti-radang dan rendah makanan olahan cenderung memberi manfaat kepada orang dengan hidradenitis suppurativa.
Makanan Tambahan
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan suplemen vitamin dan mineral tertentu boleh memberi manfaat kepada orang yang menghidap hidradenitis suppurativa.
Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa suplemen B-12 dosis tinggi meningkatkan gejala pada pesakit dengan hidradenitis suppurativa.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan hidradenitis suppurativa lebih cenderung mempunyai kadar zink dalam darah yang rendah, dan suplemen zink boleh menyebabkan pengampunan separa atau lengkap pada pesakit yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain.
Orang dengan hidradenitis suppurativa juga cenderung mempunyai kadar vitamin D yang rendah, dan suplemen dengan nutrien ini dapat mengurangkan gejala.
Sekiranya anda berminat dengan makanan tambahan yang dapat memperbaiki hidradenitis suppurativa dan memperbaiki kekurangan yang mungkin berlaku, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
The takeaway
Penyelidikan perubatan telah mengesahkan bahawa kenaikan berat badan dan kegemukan dikaitkan dengan hidradenitis suppurativa. Bercakap dengan doktor anda tentang apakah rancangan penurunan berat badan sesuai untuk anda, dan makanan apa yang mencetuskan gejala anda.
Tidak ada penawar untuk keadaan ini. Rawatan perubatan diperlukan bersama dengan pilihan gaya hidup sihat. Rawatan seperti ubat, terapi laser, dan pembalut silikon pelindung dapat membantu melegakan kerengsaan, sakit, dan pembengkakan kulit yang berulang.
Kajian lebih lanjut diperlukan mengenai bagaimana diet anda dapat membantu merawat hidradenitis suppurativa. Diet penghapusan dapat membantu anda mengetahui apakah makanan tertentu menjadi pencetus kepada anda. Ahli diet boleh membantu anda dalam rancangan ini.
Jadikan diet baru anda sebagai sebahagian daripada gaya hidup anda. Maka itu akan menjadi pilihan harian dan bukan diet sementara.
