Berurusan dengan mata yang sakit dan jengkel ketika memandu bukan sahaja mengganggu, tetapi juga berbahaya. Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Ophthalmology, orang dengan mata kering lebih cenderung mengalami masa tindak balas yang lebih perlahan ketika memandu. Mereka juga cenderung kehilangan sasaran, seperti jalan melintas atau kemungkinan halangan di jalan raya.
Sama ada anda melakukan perjalanan singkat atau di sana untuk jarak jauh, petua ini dapat membantu mata anda tetap selesa di jalan raya.
Bagaimana memandu mempengaruhi mata anda
Pelbagai perkara boleh menyebabkan mata kering; satu peningkatan penyejatan air mata. Semasa anda memandu, atau melakukan aktiviti yang memerlukan tumpuan yang tinggi, anda cenderung berkelip kurang. Akibatnya, air mata anda akan menguap dengan lebih mudah, dan mata anda akan terasa lebih kering.
Mengemudi pada waktu malam juga boleh menyebabkan silau memantulkan permukaan kornea yang kering dan tidak teratur. Akibatnya, anda mungkin merasa lebih sukar untuk memandu pada waktu malam. Anda juga mungkin melihat silau ketika matahari terbenam, ketika matahari sangat terang, atau ketika ada salju di sekitar jalan.
Faktor risiko lain yang boleh menyebabkan mata kering anda termasuk:
- Menjadi lebih tua dari usia 50. Pengeluaran air mata semula jadi mata sering berkurang selepas usia ini.
- Menjadi wanita. Wanita cenderung mempunyai mata yang lebih kering kerana turun naik hormon yang mempengaruhi pengeluaran air mata mereka.
- Memakai kanta lekap.
- Makan makanan yang rendah vitamin A. Makanan yang kaya dengan vitamin A dapat membantu menyumbang kepada pengeluaran air mata. Contoh makanan tersebut termasuk lobak merah dan paprika.
- Mengambil ubat yang diketahui menyebabkan mata kering. Contohnya termasuk ubat kecemasan, diuretik, beta-blocker, dan antihistamin.
Walaupun anda tidak dapat mengubah beberapa aspek memandu (seperti menjaga konsentrasi), ada beberapa yang anda boleh lakukan. Melakukannya boleh membantu mengelakkan ketidakselesaan dan meningkatkan keselamatan anda semasa memandu.
Petua untuk memandu jika anda mempunyai mata kering
Kali berikutnya anda berada di belakang kemudi, pertimbangkan untuk membuat perubahan ini untuk melindungi mata anda:
- Sebelum meletakkan kereta di dalam kereta, sapukan air mata tiruan untuk melincirkan mata anda. Melembapkan mata anda atau menggunakan tetes untuk mengurangkan kemerahan mungkin tidak akan cukup untuk melembapkan mata. Gunakan titisan yang berlabel "air mata tiruan." Walaupun kedua tetes dan gel tersedia, gel tidak boleh digunakan sebelum memandu kerana boleh menyebabkan sedikit penglihatan kabur.
- Sekiranya anda melakukan perjalanan jauh, pakai cermin mata dan bukannya kanta lekap. Ini dapat mengurangkan kekeringan mata semasa memandu.
- Usahakan berkedip lebih kerap dan sekejap-sekejap ketika memandu. Contohnya, cuba berkedip lebih kerap semasa iklan radio atau setiap 10 hingga 15 minit.
- Sekiranya anda memandu semasa matahari terik, cobalah memakai cermin mata hitam yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB spektrum luas terhadap sinar matahari. Walau bagaimanapun, cermin mata hitam anda tidak boleh termasuk kategori penapis yang lebih tinggi daripada empat - jika tidak, lensa akan terlalu gelap.
- Pakai cermin mata dengan lapisan anti silau untuk mengurangkan silau yang boleh berlaku pada waktu malam semasa memandu.
- Putar saluran udara anda supaya udara tidak mengalir terus ke wajah anda. Jika tidak, air mata anda cenderung menguap dengan cepat, sehingga mata kering.
- Buat rehat berkala dari memandu untuk merehatkan mata. Menarik untuk merehatkan mata kering anda boleh membantu. Tutup mata anda selama beberapa saat pada satu masa, dan biarkan air mata menutupi mata anda. Apabila anda membuka semula mata anda, berkedip beberapa kali sehingga air mata dapat menyebar lebih sekata. Kemudian sapukan lebih banyak air mata tiruan.
Petua ini dapat membantu anda dalam perjalanan yang lebih selesa, mengurangkan kemungkinan kerosakan mata kering, dan memastikan pemanduan yang selamat.
Bila hendak meminta bantuan untuk mata kering anda
Walaupun ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menghilangkan mata kering semasa memandu, jangan abaikan tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda memerlukan lebih daripada tetesan di kaunter:
- Anda terus melihat silau ketika memandu. Walaupun mata kering boleh menyebabkan silau yang mempengaruhi penglihatan anda, ada keadaan mata lain yang boleh menyebabkan silau. Contohnya ialah katarak, iaitu penutupan lensa yang bertanggungjawab untuk membongkok sinar cahaya.
- Anda mengalami perubahan pada penglihatan anda atau penglihatan kabur akibat mata kering anda.
- Mata anda selalu berasa jengkel atau gatal.
Terdapat banyak rawatan yang dapat membantu melegakan gejala mata kering. Bercakap dengan doktor mata anda mengenai sebarang gejala yang mungkin anda alami sehingga mereka dapat mencadangkan rawatan yang sesuai untuk anda.
