Adakah ini menimbulkan kebimbangan?
Kulit sensitif bukanlah penyakit yang boleh didiagnosis oleh doktor. Ia biasanya merupakan gejala keadaan lain. Anda mungkin tidak tahu bahawa anda mempunyai kulit sensitif sehingga anda mempunyai reaksi buruk terhadap produk kosmetik, seperti sabun, pelembap, atau alat solek.
Keadaan yang menyebabkan kulit sensitif jarang serius. Anda biasanya dapat mengawal gejala anda dengan beberapa perubahan sederhana pada rutin penjagaan kulit anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang mungkin menyebabkan kulit sensitif anda, gejala lain yang perlu diperhatikan, dan produk yang semestinya selamat untuk anda gunakan.
Apa yang menyebabkan kulit sensitif?
1. Kulit kering
Kulit menjadi kering apabila kehilangan terlalu banyak air dan minyak.
Ini boleh menyebabkan kulit anda:
- gatal
- kerak atau serpihan
- kupas
- berasa kasar apabila disentuh
- retak dan berdarah
- kelihatan merah atau kelihatan lembap
Kulit kering boleh berlaku di mana sahaja di badan anda, tetapi ia sering terjadi pada:
- tangan
- kaki
- lengan
- kaki bawah
Apa yang anda boleh buat
Anda boleh merawat kulit kering dengan mengembalikan kelembapan ke kawasan yang terjejas. Menggunakan krim pelembap atau salap dua hingga tiga kali sehari akan membantu mengembalikan kelembapan dan mengelakkan kulit anda kering pada masa akan datang. Cuba gunakan pelembap bebas wangian yang direka untuk orang yang mempunyai kulit sensitif.
Produk yang boleh anda gunakan
Sekiranya anda mempunyai kulit kering, rutin penjagaan kulit anda harus fokus pada mengekalkan kelembapan.
Untuk membersihkan:
Gunakan pembersih lembut tanpa sabun yang tidak akan membersihkan minyak yang sihat. Cetaphil's Gentle Skin Cleanser direka untuk kulit yang paling halus
Untuk melembapkan:
- Muka. Pelembap berasaskan krim yang lembut dan bebas wangian dapat membantu mengunci kelembapan dan melindungi kulit anda sepanjang hari. Losyen Penghidratan Harian Cetaphil mungkin merupakan pilihan yang baik. Ia mengandungi asid hidraulik, agen pelembap yang kuat.
- Badan. Cuba minyak semula jadi yang tidak akan merengsakan kulit anda. Shea butter sangat melegakan.
- Tangan. Tangan anda lebih terdedah kepada udara musim sejuk yang kering. Jaga agar lembut dan licin dengan pelembap yang kuat seperti Krim Tangan Kuat Tangan Aveeno untuk Tangan Kering atau Krim Tangan Tangan O'Keeffes.
2. Ekzema
Ekzema (dermatitis atopik) mempengaruhi kemampuan kulit anda untuk melindungi anda daripada perengsa, seperti kuman di udara atau bahan kimia dalam pencuci pakaian anda. Ini boleh menjadikan anda lebih sensitif terhadap produk yang tidak mengganggu orang lain, seperti sabun dan kosmetik.
Gejala eksim berbeza-beza dari orang ke orang. Anda dapat melihat perkara berikut:
- kekeringan
- kegatalan
- lebam kecil yang mungkin membocorkan cecair dan kerak
- kulit merah hingga kelabu kecoklatan
- kulit mentah dan bengkak
- kulit tebal, retak, atau bersisik
Apa yang anda boleh buat
Kadang-kadang krim dan pelembap anti-gatal over-the-counter (OTC) cukup untuk meredakan gejala. Sekiranya gejala anda teruk, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Produk yang boleh anda gunakan
Sekiranya anda menghidap eksim, penting untuk memilih produk sensitif yang tidak akan merengsakan kulit anda:
- Pelembap. Cuba gunakan pelembap, seperti CeraVe Moisturizing Lotion, yang mengandungi ceramides. Ceramides dapat membantu membentuk lapisan pelindung pada kulit anda.
- Bahan pencuci. Cuba beralih ke pencuci pakaian tanpa wangian, hypoallergenic seperti Tide Free & Gentle.
- Krim anti-gatal. Persatuan Ekzema Nasional mengesyorkan Neosporin Eczema Cream, kerana menenangkan dan melindungi kulit yang teriritasi.
3. Dermatitis kontak yang merengsa
Dermatitis kontak yang merengsa adalah ruam gatal merah yang timbul apabila lapisan pelindung kulit anda rosak oleh sesuatu yang disentuhnya.
Dalam kebanyakan kes, ruam hanya akan timbul pada kawasan yang langsung menyentuh perengsa.
Gejala termasuk:
- ruam merah
- kegatalan
- kulit kering, retak, bersisik
- lebam dan lepuh, yang boleh mengeluarkan cecair dan kerak
- bengkak
- pembakaran
- kelembutan
Apa yang anda boleh buat
Dermatitis kontak biasanya hilang sendiri dalam beberapa minggu. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan adalah mengetahui apa yang mencetuskan reaksi sehingga anda dapat menghindarinya pada masa akan datang.
Produk yang boleh anda gunakan
Anda pasti ingin mengawal gatal semasa kulit anda sembuh. Menggores kawasan hanya akan menjadikannya lebih meradang.
- Krim steroid. Krim hidrokortison OTC dapat membantu mengurangkan keradangan dan menghilangkan gatal. Cuba Cortizone 10.
- Krim kebas. Beberapa krim anti-gatal mengandungi agen kebas topikal yang melegakan kegatalan dan rasa terbakar. Cubalah formula asli Sarna dengan camphor dan menthol.
- Mandi yang menenangkan. Mandi oatmeal yang sejuk dapat menenangkan kulit yang melepuh dan terbakar. Cuba Rawatan Mandi Menenangkan Aveeno, atau buat sendiri dengan mengisar tepung gandum menjadi serbuk halus.
4. Dermatitis kontak alahan
Dermatitis kontak alahan adalah bentuk dermatitis kontak yang kurang biasa. Ia berlaku apabila anda mempunyai reaksi alergi terhadap bahan tertentu.
Gejala termasuk:
- kemerahan
- kegatalan
- lepuh dan lebam, kadang-kadang mengandungi cecair
- pembakaran
- bengkak
- kelembutan
Alergen biasa termasuk:
- sabun
- losyen
- tanaman
- barang kemas
- wangian
- kosmetik
- nikel (dalam perhiasan)
Apa yang anda boleh buat
Rawatan dengan antihistamin OTC dapat membantu meredakan gatal dan keradangan. Cuba kenal pasti punca tindak balas alahan anda supaya anda dapat menghindarinya pada masa akan datang.
Produk yang boleh anda gunakan
Produk yang dapat membantu anda merawat dan mencegah dermatosis kontak alahan termasuk:
Antihistamin oral. Antihistamin oral adalah kaedah terbaik untuk menghentikan reaksi alergi kerana ia membantu mengawal lebih banyak histamin dalam darah anda. Cuba tablet Oph diphenhydramine (Benadryl).
Antihistamin topikal. Antihistamin juga tersedia sebagai krim, salap, dan semburan. Mereka boleh membantu melegakan gatal dan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh racun ivy atau alergen kontak lain. Cuba Krim Anti Gatal Benadryl.
Sabun dan bahan pencuci pinggan lembut. Sebilangan orang mempunyai reaksi alergi terhadap sabun pinggan dan pencuci pakaian. Syukurlah, terdapat pilihan bebas wangian yang lembut. Lihat sabun pinggan Generasi Ketujuh Bebas & Bersihkan tanpa wangi dan pencuci pakaian Tide Free & Gentle.
Pengilat kuku yang jelas. Memakai lapisan cat kuku yang jelas ke bahagian dalam cincin dan gelang anda dapat membantu mencegah reaksi alergi terhadap nikel.
5. Rosacea
Rosacea adalah penyakit kulit biasa yang menyerang wajah. Tanda-tanda awal termasuk memerah atau memerah lebih senang daripada orang lain.
Rosacea menyebabkan kepekaan yang melampau. Beberapa produk boleh menyebabkan pembakaran dan penyengatan segera.
Gejala lain termasuk:
- kemerahan muka, telinga, dada, atau belakang
- pandangan terbakar matahari
- lebam kecil dan jerawat
- saluran darah yang kelihatan
Apa yang anda boleh buat
Penyelenggaraan rosacea jangka panjang biasanya melibatkan krim preskripsi, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai gejala anda.
Produk yang boleh anda gunakan
Rutin kulit yang mesra rosacea mungkin termasuk:
- Ubat yang mengurangkan kemerahan. Terdapat beberapa ubat preskripsi yang dapat mengurangkan kemerahan wajah dengan berkesan. Contohnya, gel brimonidine topikal (Mirvaso) berfungsi dengan menyempitkan saluran darah.
- Primer solek. Primer asas hijau berfungsi untuk mengatasi (warna betul) kemerahan pada kulit anda. Sapukan pada kulit bersih sebelum memakai solek anda. Cuba Smashbox Photo Finish Color Correcting Foundation Primer.
- Pelembap. Kelembapan dan minyak membantu melindungi kulit daripada kerengsaan. Elakkan pelembap dengan wangian dan gunakan sesuatu yang memerangi kemerahan, seperti Eucerin Sensitive Skin Redness Relief Soothing Night Cream.
6. Hubungi urtikaria (gatal-gatal)
Urtikaria kontak adalah gatal-gatal yang disebabkan oleh hubungan langsung dengan bahan yang menjengkelkan. Reaksi dari urtikaria kontak segera.
Gejala termasuk:
- welts
- gatal
- pembakaran
- kesemutan
- kemerahan
- bengkak
Gatal-gatal boleh dicetuskan oleh sentuhan kulit dengan perkara seperti:
- tanaman
- wangian
- makanan mentah
- ramuan dalam produk mandian dan kecantikan bersama
Apa yang anda boleh buat
Sekiranya anda mengalami urtikaria, gejala anda akan hilang dengan sendirinya dalam masa 24 jam. Rawatan memberi tumpuan kepada mengurangkan gejala sehingga ruam berjalan lancar.
Produk yang boleh anda gunakan
Rawatan biasa untuk gatal-gatal termasuk:
- Antihistamin oral. Antihistamin membantu melawan lebih banyak histamin dalam aliran darah anda. Antihistamin OTC, seperti tablet diphenhydramine (Benadryl), boleh diambil sebaik sahaja anda melihat gejala.
- Krim steroid. Krim steroid OTC yang mengandungi hidrokortison (Cortizone 10) dapat mengurangkan keradangan dan melegakan gatal.
- Penghilang rasa sakit. Penghilang rasa sakit OTC, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), dapat mengurangkan pembengkakan dan ketidakselesaan.
7. Urtikaria fizikal
Urtikaria fizikal adalah gatal-gatal yang disebabkan oleh pendedahan kepada panas, sejuk, bahan kimia, tumbuhan, atau senaman.
Gejala termasuk:
- gatal-gatal kecil
- gatal-gatal yang berwarna putih, merah jambu, atau merah di bahagian tengahnya
- gatal-gatal yang dikelilingi oleh cincin kulit yang merah
- gatal
- bengkak
Apa yang anda boleh buat
Keadaan ini mungkin akan hilang dengan sendirinya, tetapi antihistamin oral dapat membantutkannya dengan lebih cepat.
Produk yang boleh anda gunakan
Fokus untuk mencegah urtikaria fizikal dengan mengelakkan keadaan yang menjengkelkan:
- Antihistamin oral. Antihistamin OTC, seperti tablet diphenhydramine (Benadryl), boleh diambil sebaik sahaja anda melihat gatal-gatal.
- Memakai sarung tangan. Sentiasa memakai sarung tangan semasa anda keluar di luar dalam keadaan sejuk, mengendalikan bahan kimia, atau menghidupkan api. Pemanas tangan (Tangan Panas) dapat membantu ketika anda menghabiskan hari musim sejuk di luar.
- Pastikan suam. Ramai orang mendapat urtikaria fizikal yang berkaitan dengan selesema ketika keluar dari mandi atau kolam renang. Simpan tuala besar dan jubah mandi hangat di dekat anda, walaupun pada musim panas. Pada musim sejuk, cubalah jubah musim sejuk bertudung yang sangat hangat.
8. Fotodermatosis
Photodermatoses adalah reaksi kulit yang tidak normal terhadap cahaya matahari. Sinar ultraviolet (UV) di bawah sinar matahari dapat memicu sistem imun anda, menyebabkan anda mengalami ruam, lepuh, atau tompok-tompok kulit yang bersisik.
Fotodermatosis sukar dikenali. Ini boleh menjadi fotodermatosis jika:
- ruam hanya muncul pada bahagian badan yang terdedah kepada cahaya matahari
- garis yang jelas membezakan kulit yang ditutupi dengan kulit yang tidak (serupa dengan garis tan)
- keadaan bertambah buruk pada musim bunga dan musim panas
- kulit yang diliputi oleh rambut tidak terjejas
- kulit yang dilindungi oleh bayang-bayang, seperti kelopak mata anda atau di bawah dagu anda, terhindar
Apa yang anda boleh buat
Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda fikir anda mungkin terlalu sensitif terhadap cahaya matahari. Ia mungkin disebabkan oleh ubat yang anda ambil - malah ubat atau suplemen OTC.
Produk yang boleh anda gunakan
Sekiranya cahaya matahari menjengkelkan kulit anda, penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan:
- Pelindung matahari. Lindungi kulit anda dengan pelindung matahari spektrum luas yang SPF 30 atau lebih tinggi, seperti Pelindung Matahari Kulit Sensitif SPF 60+ Neutrogena.
- Pakaian UPF. Pakaian UPF membantu melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya. UPF adalah pakaian yang setara dengan SPF, jadi cari jumlah yang tinggi, idealnya UPF 40+. Cubalah pakaian ini dari Coolibar.
- Lidah Buaya. Aloe vera adalah gel semula jadi yang membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Cubalah gel lidah buaya organik tanpa wangian, seperti Amara Organics Cold Pressed Aloe.
9. Mastositosis kulit
Mastositosis kulit (CM) adalah keadaan di mana terlalu banyak sel mast terkumpul di kulit. Sel mast adalah bahagian dari sistem imun anda, jadi ketika mereka merasakan ancaman, mereka melepaskan bahan kimia yang menyebabkan pembengkakan.
Gejala lain termasuk:
- tan kecil atau bintik merah pada badan
- bintik-bintik pada lengan, kaki, leher, atau perut
- bintik benar-benar rata (tidak dinaikkan)
Gejala-gejala ini biasanya tidak akan muncul sehingga dipicu oleh bahan yang menjengkelkan, seperti wangian atau losyen.
Pencetus CM lain termasuk:
- perubahan suhu
- ubat-ubatan tertentu
- menggaru
- tekanan emosi
Apa yang anda boleh buat
Rawatan untuk kebanyakan kes CM melibatkan antihistamin OTC dan krim steroid. Orang yang mengalami gejala teruk boleh menjalani sejenis rawatan radiasi yang disebut terapi PUVA.
Produk yang boleh anda gunakan
Sekiranya anda mempunyai bintik-bintik CM, anda mungkin ingin merawatnya, berpotensi menutupinya, dan menghalangnya daripada kembali:
- Rawatan. Rawatan OTC merangkumi antihistamin oral, seperti tablet diphenhydramine (Benadryl), dan steroid topikal, seperti krim hidrokortison (Cortizone 10).
- Penutup. Balsem kecantikan berwarna semulajadi dapat membantu menutupi bintik-bintik, memulihkan kelembapan, dan melindungi kulit dari sinaran UV. Cubalah Burt's Bees BB Cream.
- Pencegahan. Cegah CM daripada dicetuskan dengan menggunakan produk bebas wangian yang direka untuk kulit sensitif, seperti Cetaphil's Gentle Skin Cleanser dan CeraVe Moisturizing Lotion dengan melindungi ceramides.
10. Pruritus Aquagenik
Pruritus Aquagenic adalah keadaan yang sangat jarang berlaku di mana air yang menyentuh kulit menyebabkan kegatalan.
Pruritus Aquagenic tidak menyebabkan tanda-tanda yang kelihatan, seperti ruam atau lepuh. Sebaliknya, anda akan mengalami kegatalan sebaik sahaja menyentuh air. Ini boleh bertahan di mana sahaja dari beberapa minit hingga beberapa jam.
Apa yang anda boleh buat
Pruritus Aquagenik sukar dirawat. Sekiranya anda merasakan anda mempunyai keadaan ini, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka akan menjadi sumber maklumat terbaik anda dan boleh memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
Produk yang boleh anda gunakan
Beberapa produk boleh digunakan sebagai ganti air, seperti:
- Muka. Cuba cuci muka dengan lap lembut, seperti Cetaphil Gentle Cleansing Cloths.
- Badan. Jaga kebersihan badan anda dengan tisu antibakteria seperti hipoalergenik ini dari Lap basah.
- Tangan. Pastikan tangan anda lembap dan bebas kuman dengan gel antibakteria pelembap seperti Gold Bond's Ultimate Hand Sanitizer.
Petua umum untuk kulit sensitif
Apabila anda mempunyai kulit sensitif, terasa seperti semuanya menjengkelkan. Tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup, anda mungkin melihat peningkatan yang ketara.
Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu sesiapa sahaja yang mempunyai kulit sensitif:
- tunggu sebentar 5 hingga 10 minit mandi dengan air suam - tidak panas
- elakkan astringen dan pengelupasan yang keras
- gunakan sabun lembut tanpa wangian
- gunakan minyak pati dan bukannya minyak wangi
- gunakan pencuci pakaian yang lembut dan bebas wangian
- cuba gunakan persediaan pembersih organik
- selalu gunakan krim atau gel pencukur
- perlahan-lahan keringkan diri anda selepas mandi (bukannya menggosok) dan sapukan pelembap segera
- uji produk baru pada kawasan kulit yang tidak berhati-hati sekurang-kurangnya satu hari sebelum mencuba aplikasi penuh
Bila berjumpa doktor
Terdapat banyak keadaan yang berbeza yang boleh menyebabkan kepekaan kulit. Ada yang memerlukan rawatan yang lebih serius dan rajin daripada yang lain. Sekiranya anda mengesyaki keadaan kulit anda melibatkan tindak balas alahan, anda harus mempertimbangkan untuk membuat janji temu dengan ahli alergi.
Walaupun jarang berlaku, reaksi alahan boleh menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa yang dikenali sebagai anafilaksis. Dapatkan segera rawatan ubat jika anda mula mengalami:
- kesukaran bernafas
- masalah menelan
- bengkak di mulut, tekak, atau muka
Sebilangan besar orang yang mempunyai kulit sensitif dapat merawat keadaan mereka di rumah. Ini biasanya melibatkan mengenal pasti produk atau bahan yang menjengkelkan kulit anda dan mencari jalan untuk mengelakkannya.
Sekiranya gejala anda tidak membaik, buat temu janji dengan pakar dermatologi. Pakar dermatologi anda dapat memulakan anda dengan rutin penjagaan kulit yang lembut yang akan menjadikan kulit anda kelihatan dan sihat.
