Apakah glukotoksisitas?
Gula darah tinggi yang tidak dirawat boleh menyebabkan keadaan yang disebut glukotoksisitas (kadang-kadang disebut toksisitas glukosa). Ia disebabkan oleh sel beta yang rosak.
Sel beta membantu badan anda membuat dan mengeluarkan hormon yang disebut insulin. Insulin mengeluarkan gula (juga disebut glukosa) dari darah anda sehingga sel anda dapat menggunakannya untuk tenaga. Proses ini juga membantu mengatur kadar gula dalam darah anda.
Lama kelamaan, gula darah tinggi (juga disebut hiperglikemia) dapat merosakkan sel beta anda. Sel beta yang rosak menyebabkan penurunan pengeluaran insulin dan peningkatan daya tahan tubuh anda terhadap insulin, yang menyebabkan glukotoksisitas.
Apakah gejala glukotoksisiti?
Gula darah tinggi yang berterusan boleh merosakkan organ dan tisu anda. Ia juga dapat mengurangkan jumlah sel darah putih di dalam badan anda, yang merupakan bahagian penting dari sistem imun anda. Mempunyai sistem imun yang lemah menjadikan anda berisiko lebih tinggi untuk mendapat jangkitan. Ia juga menyukarkan penyembuhan luka.
Gejala gula darah tinggi yang lain termasuk:
- dahaga berlebihan
- kerap membuang air kecil
- penglihatan kabur
- keletihan
- sakit kepala
- mulut kering
- kekeliruan
Sekiranya anda mempunyai kadar glukosa darah di atas 240 miligram per desiliter (mg / dL) secara berkala, segera hubungi doktor anda. Dapatkan rawatan kecemasan jika anda juga sakit dan tidak dapat menahan air atau makanan.
Apa yang menyebabkan glukotoksisitas?
Glukotoksisitas disebabkan oleh gula darah tinggi jangka panjang, yang merupakan gejala diabetes yang sangat biasa. Walau bagaimanapun, anda boleh mempunyai gula darah tinggi tanpa diabetes. Gula darah tinggi yang tidak berkaitan dengan diabetes biasanya disebabkan oleh penyakit yang mendasari, terutama yang berkaitan dengan sistem endokrin atau dari ubat-ubatan seperti steroid.
Para penyelidik juga percaya ada kaitan kuat antara tekanan oksidatif dan glukotoksisitas. Tekanan oksidatif merujuk kepada terlalu banyak radikal bebas dalam badan tanpa antioksidan yang mencukupi untuk melawannya. Ini boleh merosakkan sel beta anda dan menyebabkan glukotoksisitas
Gula darah tinggi yang berterusan boleh menyebabkan tekanan oksidatif. Sebab berpotensi lain termasuk:
- diet yang buruk
- kurang bersenam
- tekanan
Bagaimana glukotoksisiti didiagnosis?
Cara terbaik untuk memeriksa glukotoksisitas adalah dengan memeriksa kadar gula darah dan insulin anda secara berkala. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin sudah melakukan ini. Sekiranya anda tidak menghidap diabetes atau kerap memeriksa gula darah anda, anda boleh berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan ujian A1C. Ini mengukur kadar gula darah purata anda selama tiga bulan terakhir.
Setelah doktor anda memeriksa tahap anda dan menentukan apakah ia diperlukan, mereka boleh mencadangkan monitor glukosa yang baik yang boleh anda gunakan di rumah.
Sekiranya anda mempunyai kadar gula darah puasa di atas 126 mg / dl atau A1C lebih dari 6.5 peratus, anda berisiko tinggi mengalami glukotoksisitas.
Bagaimana glukotoksisiti dirawat?
Cara terbaik untuk merawat glukotoksisiti adalah dengan menurunkan gula darah anda. Anda boleh melakukannya dengan:
- mengubah diet anda
- mendapat lebih banyak senaman
- mendapat suntikan insulin
- mengambil ubat
Penyelidikan yang menghubungkan glukotoksisitas dengan tekanan oksidatif juga menunjukkan bahawa ubat antioksidan, seperti metformin dan troglitazone, mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk glukotoksisitas yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.
Adakah glukotoksisiti mempunyai komplikasi?
Sekiranya anda berisiko mengalami glukotoksisitas, penting untuk menghubungi doktor anda supaya anda dapat membuat rancangan untuk menurunkan gula darah anda.
Glukotoksisitas yang tidak dirawat boleh menyebabkan:
- masalah tisu vaskular
- penurunan fungsi sel endotel
- masalah mata
- masalah saraf
- masalah buah pinggang
- peningkatan risiko penyakit kardiovaskular
Bolehkah anda mencegah glukotoksisitas?
Anda boleh mengurangkan risiko terkena glukotoksisiti dengan mengurangkan gula darah anda.
Langkah pertama untuk melakukan ini adalah dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat, termasuk:
- roti
- pasta
- bijirin
- gula-gula, seperti soda, jus, biskut, kek, dan gula-gula
- buah
- susu dan yogurt
- makanan ringan, seperti kerepek dan keropok
- biji-bijian, seperti oatmeal, beras, dan barli
Perlu diingat bahawa anda tidak perlu mengelakkan makanan ini sepenuhnya. Pastikan anda memakannya secara sederhana. Jumlah karbohidrat yang harus anda makan bergantung pada berat badan, ketinggian, dan tahap aktiviti anda. Sebagai peraturan umum, sediakan 30-75 gram karbohidrat dalam makanan utama. Untuk makanan ringan, bakar selama 15-30 gram. Makan secara teratur juga membantu menjaga gula darah anda dalam keadaan terkawal.
Mengurangkan tekanan juga dapat membantu anda mencegah lonjakan gula darah. Sekiranya anda kerap merasa tertekan, cubalah menambahkan aktiviti menghilangkan tekanan pada rutin harian anda. Meditasi, senaman pernafasan, dan cukup tidur dapat membantu mengurangkan tekanan. Anda juga boleh melakukan yoga atau berjalan cepat untuk menghilangkan stres dan bersenam, yang juga membantu menurunkan gula darah. Teknik pernafasan dalam dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa latihan relaksasi secara berkala meningkatkan rembesan insulin dan mengurangkan keradangan. Kedua-duanya sangat penting untuk merawat gula darah tinggi dan glukotoksisitas.
Apa pandangan untuk glukotoksisiti?
Glukotoksisitas boleh memberi kesan yang berkekalan pada sel beta anda dan kesihatan keseluruhan. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah atau merawat glukotoksisiti dengan mudah dengan memantau tahap gula darah anda. Sekiranya anda menghidap diabetes, bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan dos ubat anda sesuai untuk anda.
