Apa itu sakit belakang tengah?
Sakit belakang tengah berlaku di bawah leher dan di atas bahagian bawah sangkar tulang rusuk, di kawasan yang disebut tulang belakang toraks. Terdapat 12 tulang belakang - vertebra T1 hingga T12 - terletak di kawasan ini. Cakera berada di antara mereka.
Lajur tulang belakang melindungi saraf tunjang. Saraf tunjang adalah sekumpulan saraf yang panjang yang membolehkan otak berkomunikasi dengan seluruh badan.
Ada beberapa cara tulang, otot, ligamen, dan cakera di tulang belakang dapat merengsakan atau melukai saraf, menyebabkan sakit belakang.
Gejala sakit belakang belakang
Terdapat beberapa gejala yang berbeza yang merangkumi sakit belakang. Gejala akan bergantung kepada penyebab kesakitan anda. Beberapa gejala sakit belakang yang paling biasa termasuk:
- sakit otot
- kesakitan yang membosankan
- sensasi terbakar
- sakit tajam atau menusuk
- kekejangan otot atau kekakuan
Gejala lain yang lebih serius termasuk:
- kesemutan atau kebas pada kaki, lengan, atau dada
- sakit dada
- kelemahan pada kaki atau lengan
- kehilangan kawalan usus atau pundi kencing
Apa yang menyebabkan sakit belakang tengah?
1. Postur badan yang lemah
Tekanan berulang pada tulang belakang boleh menyebabkan sakit belakang. Dalam beberapa kes, postur yang lemah dapat menyebabkan tekanan ini. Otot dan ligamen di punggung anda harus bekerja keras untuk memastikan anda seimbang semasa anda tidur. Kerja berlebihan otot ini boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang.
2. Kegemukan
Satu meta-analisis 95 kajian mengenai berat badan dan sakit belakang bawah juga menunjukkan korelasi positif antara obesiti dan sakit belakang. Apabila berat badan meningkat, begitu juga risiko sakit belakang.
3. Keseleo atau ketegangan otot
Keseleo adalah koyakan atau regangan ligamen. Strain adalah otot dan tendon yang merobek atau meregangkan. Mengangkat objek berat secara berkala, terutama tanpa bentuk yang betul, boleh menyebabkan seseorang terseliuh atau meregangkan punggungnya. Keseleo dan regangan juga boleh berlaku setelah pergerakan tiba-tiba yang canggung.
4. Kejatuhan atau kecederaan lain
Punggung tengah cenderung mengalami kecederaan daripada tulang belakang serviks (leher) dan tulang belakang lumbar (punggung bawah). Ini kerana ia lebih tersusun dan kaku. Walau bagaimanapun, masih mungkin untuk mencederakan punggung tengah. Kecederaan ini paling kerap berlaku akibat:
- jatuh yang sukar, seperti menuruni tangga atau dari ketinggian
- kemalangan kereta
- trauma daya tumpul
- kemalangan sukan
Kecederaan tulang belakang toraks boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi orang tua berisiko lebih tinggi. Sekiranya anda mengalami sakit belakang selepas kejadian seperti itu, segera hubungi doktor anda.
5. Cakera Herniated
Cakera herniasi berlaku apabila inti cakera seperti gel di bahagian belakang anda menekan cincin tulang rawan luar, memberi tekanan pada saraf. Cakera Herniated juga biasanya disebut disk tergelincir atau disk pecah.
Tekanan pada saraf ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, atau mati rasa di punggung tengah dan di kawasan di mana saraf yang terkena bergerak, seperti kaki.
6. Osteoartritis
Osteoarthritis (OA) adalah penyakit sendi degeneratif. Ia berlaku apabila tulang rawan yang menutupi sendi anda pecah, menyebabkan tulang menggosok bersama. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), 30 juta orang dewasa mempunyai OA di Amerika Syarikat. Ini penyebab utama kecacatan pada orang dewasa Amerika.
7. Penuaan
Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami sakit belakang. Menurut Persatuan Orang-orang Bersara Amerika, sakit belakang kemungkinan besar berlaku pada kanak-kanak berumur 30 hingga 50 tahun. Proses penuaan secara semula jadi memakai badan, termasuk penipisan tulang, pengurangan jisim otot, dan pengurangan cecair di antara sendi di tulang belakang. Semua perkara ini boleh menyebabkan sakit belakang.
8. Keretakan
Fraktur tulang belakang sering berlaku berikutan trauma, seperti kejatuhan, kemalangan kereta, atau kecederaan sukan. Fraktur juga lebih cenderung pada orang dengan kepadatan tulang yang berkurang, seperti orang dengan OA.
Fraktur boleh menyebabkan sakit belakang belakang yang teruk dan semakin teruk jika anda bergerak. Sekiranya anda juga mengalami inkontinensia, kesemutan, atau mati rasa, patah tulang anda mungkin juga mempengaruhi saraf tunjang.
Patah tulang atau patah tulang boleh menjadi kecederaan yang sangat serius. Mereka sering memerlukan rawatan segera. Pilihan rawatan mungkin termasuk memakai pendakap, pergi ke terapi fizikal, dan mungkin pembedahan.
Bagaimana sakit punggung tengah didiagnosis?
Anda mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis keadaan yang menyebabkan sakit belakang anda. Doktor anda mungkin menggunakan yang berikut untuk membantu mereka membuat diagnosis:
Ujian fizikal
Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda akan melihat tulang belakang, kepala, pelvis, perut, lengan, dan kaki anda. Sekiranya anda mengalami kemalangan, responden kecemasan juga boleh meletakkan kerah di leher anda semasa peperiksaan ini untuk menstabilkan tulang belakang.
Ujian
Doktor anda mungkin akan menjalankan beberapa ujian untuk membantu mereka membuat diagnosis. Ini termasuk ujian neurologi dan pengimejan.
Ujian neurologi akan memeriksa fungsi otak dan saraf tunjang. Semasa ujian ini, doktor anda mungkin meminta anda menggerakkan jari kaki atau jari anda. Ini dapat menunjukkan status saraf tunjang dan ujung saraf.
Ujian pencitraan menghasilkan gambar bahagian dalam badan anda. Mereka mungkin mendedahkan patah tulang, degenerasi tulang, atau penyebab sakit belakang belakang yang lain. Ujian mungkin merangkumi:
- X-ray
- Imbasan CT
- Imbasan MRI
- ultrasound
Ujian pencitraan ini akan membolehkan doktor anda melihat kerosakan pada tulang belakang anda dan menentukan rawatan yang sesuai.
Rawatan untuk sakit belakang belakang
Rawatan untuk sakit belakang belakang berbeza-beza berdasarkan penyebab kesakitan. Kerana sakit belakang agak biasa, kebanyakan orang mula-mula berusaha merawatnya di rumah dengan menggunakan kaedah rawatan yang sederhana, murah dan tidak invasif. Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu gejala anda, rawatan perubatan atau pembedahan mungkin diperlukan.
Rawatan rumah
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda lakukan di rumah untuk merawat sakit belakang tengah:
- Aiskan kawasan dan kemudian panaskan. Ini adalah salah satu kaedah yang paling biasa yang dapat memberikan kelegaan dengan segera.
- Pertimbangkan untuk mengambil ubat sakit di luar kaunter, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Meregangkan dan menguatkan otot punggung dengan melakukan senaman seperti yoga.
Anda juga boleh berusaha memperbaiki postur badan anda untuk membantu mengurangkan sakit belakang. Cuba petua ini:
- Elakkan berlendir.
- Jaga bahu anda ketika berdiri.
- Berhenti rehat sekiranya anda duduk dalam jangka masa yang lama.
- Sekiranya anda mempunyai pekerjaan di meja, mengatur ketinggian kerusi dan monitor komputer anda, kedudukan papan kekunci dan tetikus semuanya boleh memberi postur yang baik.
Rawatan perubatan
Sekiranya sakit belakang anda berlangsung lebih dari 72 jam dan rawatan di rumah tidak mengurangkan rasa sakit, berjumpa dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan:
- terapi fizikal
- ubat penahan sakit preskripsi atau penenang otot
- penjagaan kiropraktik
- suntikan steroid
Pembedahan
Sekiranya rawatan tidak invasif ini tidak membantu sakit belakang anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Terdapat beberapa prosedur yang berbeza yang dapat membantu sakit belakang anda, bergantung kepada penyebabnya. Pemulihan dari pembedahan boleh memakan masa beberapa bulan.
Beberapa kemungkinan pembedahan merangkumi:
- Laminektomi. Pembedahan ini membuang seluruh lamina, atau dinding belakang vertebra, untuk menguraikan saraf tunjang.
- Laminotomi. Prosedur ini membuang sebahagian lamina untuk mengurangkan saraf yang terjepit.
- Diskektomi. Pembedahan ini membuang sebahagian cakera tulang belakang untuk mengurangkan saraf yang terjepit.
Mencegah sakit belakang tengah
Walaupun mustahil untuk mencegah kemalangan yang boleh menyebabkan anda sakit belakang, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menguatkan otot punggung dan melindungi tulang belakang anda dari sakit belakang. Berikut adalah beberapa yang boleh dicuba:
- Tukar posisi tidur anda. Sekiranya anda tidur di punggung, anda berisiko tidak sejajar tulang belakang dan menyebabkan sakit belakang. Terdapat beberapa posisi yang boleh anda cuba untuk mengelakkan perkara ini berlaku. Cuba tidur di sebelah anda dengan bantal di antara lutut anda dan tidur di posisi janin.
- Selaraskan postur anda. Mengekalkan postur badan yang baik memberi otot punggung anda rehat dan membolehkan mereka menguatkan. Berdiri dan duduk lurus, menurunkan ketinggian kerusi sehingga kaki anda duduk rata di atas tanah, memindahkan skrin komputer ke permukaan mata, atau mendapatkan meja berdiri adalah strategi untuk memperbaiki postur.
- Lihat ahli terapi fizikal. Meningkatkan kekuatan teras, postur, mobiliti tulang belakang, dan daya tahan anda adalah semua cara untuk memastikan kesihatan tulang belakang yang baik. Ahli terapi fizikal akan bekerjasama dengan anda untuk membuat program senaman yang diperibadikan untuk meningkatkan kekuatan dan pergerakan anda.]
