Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda merancang untuk menjalani pembedahan lengan gastrik, anda mungkin menantikan badan baru anda, dan belajar cara makan dengan cara yang baru. Mempersiapkan hidup anda selepas pembedahan lengan gastrik juga akan menarik, tetapi juga mencabar.
Diet yang mesti anda ikuti sebelum dan selepas pembedahan sangat spesifik dan diarahkan untuk membantu pemulihan dan mengelakkan komplikasi. Seiring berjalannya waktu, diet anda akan beralih ke arah membantu anda memperoleh tabiat makan yang sihat, sehingga anda dapat terus menurunkan berat badan dan, akhirnya, menjaga berat badan yang sihat seumur hidup.
Diet lengan pra-gastrik
Matlamat utama pemakanan adalah pengecutan hati anda. Sekiranya anda gemuk, hati anda kemungkinan besar mempunyai pengumpulan sel-sel lemak di dalam dan di sekitarnya. Ini menjadikannya lebih besar daripada yang sepatutnya. Hati anda terletak betul-betul di sebelah perut anda. Hati yang terlalu besar menjadikan pembedahan pada lengan gastrik lebih sukar untuk dilakukan oleh doktor anda, dan lebih berbahaya bagi anda.
Untuk mempersiapkan prosedur, anda akan diberi diet khusus untuk diikuti, bermula dua minggu sebelum tarikh pembedahan yang dijadualkan. Ini adalah diet ketat yang mengurangkan kalori serta karbohidrat, seperti gula-gula, kentang, dan pasta. Anda akan makan terutamanya protein tanpa lemak, sayur-sayuran, dan cecair rendah atau tanpa kalori. Doktor anda mungkin memberi anda tujuan kalori untuk dipatuhi setiap hari.
Dua hari sebelum pembedahan, anda akan beralih ke diet cair yang jelas. Ini mungkin termasuk satu goncangan protein tanpa gula setiap hari, selain kaldu, air, kopi atau teh tanpa kafein, Jell-O, dan es loli bebas gula. Minuman berkafein dan berkarbonat harus dielakkan.
Diet minggu 1
Untuk minggu pertama selepas prosedur, anda akan meneruskan diet cair jernih yang sama yang anda ikuti pada hari-hari sebelum pembedahan. Ini akan membantu mengelakkan komplikasi pasca operasi, termasuk penyumbatan usus, kebocoran gastrik, cirit-birit, sembelit, dan dehidrasi. Tubuh anda memerlukan masa untuk sembuh, dan rejimen ini akan membantu mencapai tujuan tersebut. Petua yang perlu diingat termasuk:
- Pastikan minum banyak cecair jernih. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tetap terhidrat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai minuman elektrolit untuk dicuba, seperti Gatorade rendah kalori.
- Jangan minum apa-apa dengan gula. Gula boleh menyumbang kepada membuang sindrom, komplikasi yang disebabkan oleh terlalu banyak gula yang memasuki usus kecil dengan cepat. Ini mengakibatkan loya, keletihan, cirit-birit, dan muntah yang teruk. Gula juga penuh dengan kalori kosong. Ia harus dielakkan sekarang dan diminimumkan dalam jangka masa panjang.
- Kafein boleh menyumbang kepada refluks asid dan dehidrasi, dan juga harus dielakkan.
- Minuman berkarbonat, termasuk dengan gula, pilihan tanpa kalori, dan seltzer, semuanya boleh menyumbang kepada gas dan kembung. Ini semua harus dielakkan selepas operasi dan mungkin juga jangka panjang.
Diet minggu ke-2
Pada minggu kedua selepas pembedahan, anda akan menjalani diet penuh cecair. Pilihan termasuk:
- pemakanan tanpa gula goncang, seperti Memastikan Cahaya
- minuman sarapan segera
- goncang dibuat dengan serbuk protein
- sup kuah nipis dan berasaskan krim tanpa potongan - mi sup lembut ok dalam jumlah yang sangat kecil
- susu tanpa gula
- puding tanpa lemak, tanpa gula
- yogurt beku tanpa gula, ais krim, dan sorbet
- yogurt Yunani tanpa lemak
- jus buah tanpa pulpa, dicairkan dengan air
- bijirin nipis dan panas, seperti Cream of Wheat, atau oatmeal
Dalam tempoh ini, anda mungkin merasakan selera makan anda meningkat. Itu sangat semula jadi, tetapi bukan alasan untuk makan makanan pejal. Sistem anda masih tidak dapat menangani pepejal. Muntah dan komplikasi lain boleh berlaku. Mengisi cecair dan mengelakkan gula dan lemak akan membantu mempersiapkan anda untuk peringkat seterusnya diet anda. Minuman berkarbonat dan kafein tetap harus dielakkan.
Diet minggu ke-3
Selama minggu ketiga, anda boleh menambahkan makanan lembut dan suci untuk diet anda. Pastikan makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan sempurna - sekurang-kurangnya 25 kali, jika boleh. Mana-mana makanan rendah lemak, bebas gula yang boleh anda sapu, termasuk sumber protein tanpa lemak dan sayur-sayuran bukan berserat, boleh diterima. Penting untuk mula meningkatkan pengambilan protein anda. Sekiranya anda tidak menyukai rasa sumber protein tanpa lemak, terus minum protein tanpa gula atau makan telur setiap hari. Makanan untuk dimakan termasuk:
- makanan bayi yang sedap
- tauhu sutera
- ikan putih yang dimasak dan disucikan
- telur rebus lembut atau lembut
- sup
- keju kotej
- buah tin dalam jus
- pisang tumbuk atau mangga yang sangat masak
- hummus
- alpukat yang disucikan atau tumbuk
- yogurt Yunani biasa
Terus untuk mengelakkan makanan yang dikunyah dan padat, serta kafein, selama ini. Anda juga harus berpegang pada makanan hambar dengan perasa ringan atau tanpa bumbu. Rempah boleh menyebabkan pedih ulu hati.
Diet minggu ke-4
Setelah sebulan menjalani pembedahan, anda boleh mula menambahkan makanan pejal ke dalam diet anda. Inilah masanya untuk menerapkan kemahiran pemakanan sihat baru anda dengan penuh kekuatan. Gula dan lemak, termasuk susu tinggi lemak, tetap harus dielakkan, begitu juga makanan yang sukar dicerna seperti stik, sayur-sayuran berserat, dan kacang-kacangan. Makanan lain yang harus dielakkan termasuk pasta, kentang putih, dan pilihan karbohidrat tinggi yang lain. Minuman berkafein biasanya dapat diperkenalkan semula, secara sederhana, pada masa ini. Makanan yang boleh anda tambahkan ke senarai anda termasuk:
- ayam dan ikan yang dimasak dengan baik
- sayur-sayuran yang dimasak dengan baik
- ubi keledek
- keju rendah lemak
- buah
- bijirin rendah gula
Diet minggu ke 5 dan seterusnya
Sekarang anda boleh makan makanan pejal dengan selamat, sudah tiba masanya untuk membuat rancangan makan baru-baru anda memberi kesan jangka panjang. Kekalkan penekanan pada protein dan sayur-sayuran tanpa lemak, memperkenalkan satu makanan pada satu masa sehingga anda dapat memantau reaksi badan anda. Makanan yang harus anda hindari sepenuhnya, atau hanya makan sesekali dari masa ini, termasuk gula-gula manis dan soda. Semua makanan lain boleh dimasukkan kecuali jika mencetuskan gejala.
Pilih makanan anda dengan bijak, pilih pilihan padat nutrien, dan elakkan kalori kosong. Makan tiga makanan kecil sehari, dengan sedikit makanan ringan, dapat membantu anda mematuhi rancangan anda. Pastikan juga sentiasa terhidrat.
Petunjuk dan petua
Petua pemulihan selepas pembedahan yang dapat membantu anda terus berada di landasan yang betul termasuk:
- Gunakan pengisar atau pemproses makanan untuk membersihkan makanan.
- Belajar mengenali perbezaan antara kelaparan (fizikal) dan selera makan (mental / emosi).
- Jangan makan berlebihan - perut anda akan meregangkan pada waktunya dan saiznya stabil.
- Kunyah perlahan-lahan, dan makan perlahan-lahan.
- Elakkan kalori bukan nutrien.
- Elakkan gula pekat.
- Elakkan lemak trans dan makanan goreng, diproses, dan makanan segera.
- Elakkan dehidrasi dengan menghirup air atau versi Gatorade rendah kalori.
- Jangan makan dan minum pada masa yang sama.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai vitamin dan suplemen bariatric untuk menentukan apa yang harus anda ambil, dan kapan.
- Bangun pergerakan ke dalam hidup anda. Mulakan dengan berjalan kaki, dan terokai latihan lain yang anda gemari, seperti berenang, menari, dan yoga.
- Elakkan alkohol. Pembedahan lengan gastrik dan jenis pembedahan bariatrik lain boleh meningkat, dan mempercepat, kesan alkohol.
- Elakkan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti Ibuprofen, aspirin, dan naproxen. Jenis ubat penahan sakit yang berlebihan boleh mengurangkan lapisan pelindung semula jadi perut anda.
Bawa pulang
Penting untuk mengikuti rancangan makan yang disediakan oleh doktor untuk anda sebelum dan selepas pembedahan lengan gastrik. Makanan yang diizinkan dirancang untuk membantu tubuh anda pulih, dan juga membuka jalan ke arah gaya hidup pemakanan yang sihat seumur hidup. Latihan juga merupakan elemen yang sangat penting.
