Gambaran keseluruhan
Minum bersama rakan dan keluarga boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk bersosial. Pakar menganggarkan 70 peratus orang Amerika berumur 18 tahun ke atas telah minum minuman beralkohol pada tahun lalu.
Namun hampir tidak ada yang membincangkan mengenai kesan minum minuman dewasa yang sangat biasa: cirit-birit.
Apakah penyebab cirit-birit selepas minum alkohol?
Apabila anda minum alkohol, ia akan masuk ke perut anda. Sekiranya terdapat makanan di dalam perut anda, alkohol akan diserap bersama dengan beberapa nutrien makanan ke dalam aliran darah anda melalui sel-sel di dinding perut. Ini melambatkan pencernaan alkohol.
Sekiranya anda belum makan, alkohol akan terus masuk ke usus kecil anda di mana ia juga melalui sel-sel dinding usus, tetapi pada kadar yang lebih cepat. Inilah sebabnya mengapa anda merasa lebih gemuruh, dan lebih cepat, apabila anda minum semasa perut kosong.
Namun, makan makanan yang keras pada tubuh anda, seperti makanan yang sangat berserat atau berminyak, juga dapat mempercepat pencernaan.
Setelah sebahagian besar alkohol diserap, selebihnya dikeluarkan dari badan anda melalui najis dan air kencing anda. Otot kolon anda bergerak dalam tekanan yang terkoordinasi untuk mendorong najis keluar.
Alkohol mempercepat kadar perasan ini, yang tidak memungkinkan air diserap oleh usus besar anda seperti biasa. Ini menyebabkan najis anda keluar kerana cirit-birit, selalunya sangat cepat dan dengan banyak air tambahan.
Para saintis mendapati bahawa minum alkohol dalam jumlah kecil cenderung mempercepat kadar pencernaan, menyebabkan cirit-birit.
Di hujung spektrum lain, minum alkohol dalam jumlah besar dapat melambatkan pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Alkohol juga boleh mengganggu saluran pencernaan anda, memburukkan lagi cirit-birit. Para saintis mendapati ini berlaku paling kerap dengan anggur, yang cenderung membunuh bakteria yang membantu dalam usus.
Bakteria akan mengumpul semula dan pencernaan normal akan dipulihkan apabila pengambilan alkohol berhenti dan makan normal kembali.
Siapa yang mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami cirit-birit setelah minum alkohol?
Orang yang mempunyai penyakit usus lebih cenderung mengalami cirit-birit yang disebabkan oleh alkohol. Ini termasuk:
- penyakit seliak
- sindrom iritasi usus
- Penyakit Crohn
Ini kerana saluran pencernaan mereka yang sudah sensitif sangat reaktif terhadap alkohol, yang dapat memperburuk gejala penyakit mereka, biasanya menyebabkan cirit-birit.
Orang yang mempunyai jadual tidur yang tidak teratur - termasuk mereka yang bekerja shift malam atau menarik sepanjang malam secara berkala - cenderung juga mengalami cirit-birit setelah minum alkohol lebih banyak daripada orang lain.
Para saintis mendapati bahawa kurang tidur yang teratur menjadikan saluran pencernaan lebih sensitif terhadap kesan alkohol kerana tidak mendapat rehat normal.
Adakah terdapat rawatan di rumah untuk cirit-birit yang disebabkan oleh alkohol?
Perkara pertama yang harus dilakukan jika anda mengalami cirit-birit semasa atau selepas minum alkohol adalah dengan mengurangkan alkohol. Jangan minum sehingga pencernaan anda kembali normal. Apabila anda minum lagi, sedar bahawa cirit-birit boleh kembali.
Sekiranya anda enggan minum, kebanyakan kes cirit-birit yang disebabkan oleh alkohol akan hilang dalam beberapa hari. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gejala anda.
Apa yang perlu dimakan dan diminum
Makan makanan yang mudah dicerna untuk menenangkan perut anda. Contohnya merangkumi:
- keropok soda
- roti bakar
- pisang
- telur
- nasi
- ayam
Minum banyak cecair jernih, seperti air, kaldu, dan jus untuk menggantikan beberapa kehilangan cecair yang anda alami ketika anda mengalami cirit-birit.
Apa yang harus dielakkan
Jangan minum minuman yang mengandungi kafein. Mereka boleh memburukkan lagi cirit-birit.
Elakkan makan yang berikut:
- makanan berserat tinggi, seperti roti gandum dan bijirin
- tenusu, seperti susu dan ais krim (yogurt biasanya baik)
- makanan tinggi lemak, seperti daging lembu atau keju
- makanan yang sangat rempah atau berpengalaman seperti kari
Ubat bebas
Gunakan ubat antidiarrheal jika diperlukan, seperti Imodium AD atau Pepto-Bismol.
Pertimbangkan untuk mengambil probiotik. Mereka boleh didapati dalam bentuk pil atau cecair. Bercakap dengan doktor anda mengenai berapa banyak dos anda.
Probiotik juga terdapat dalam beberapa makanan, seperti yogurt, sauerkraut, dan kimchi.
Bilakah saya mesti berjumpa doktor?
Sebilangan besar masa, cirit-birit selepas minum alkohol akan hilang dalam beberapa hari rawatan di rumah.
Walau bagaimanapun, cirit-birit boleh menjadi keadaan serius apabila teruk dan berterusan kerana boleh menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi yang tidak dirawat boleh mengancam nyawa. Gejala kekeringan termasuk:
- dahaga berlebihan
- mulut dan kulit kering
- penurunan jumlah air kencing atau tidak ada air kencing
- kencing tidak kerap
- kelemahan yang melampau
- pening
- keletihan
- ringan kepala
- air kencing berwarna gelap
Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami gejala dehidrasi dan:
- Anda mengalami cirit-birit selama lebih dari dua hari tanpa peningkatan.
- Anda mengalami sakit perut atau rektum yang kuat.
- Najis anda berdarah atau hitam.
- Anda demam lebih tinggi daripada 102˚F (39˚C).
Sekiranya anda mengalami cirit-birit setelah minum alkohol secara berkala, anda mungkin ingin memikirkan semula tabiat minum anda.
Mengetahui bagaimana menangani cirit-birit selepas minum alkohol boleh membantu, kerana ini membuat anda lebih bersedia untuk mengatasinya.
