Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda mempunyai purpura trombositopenik imun (ITP), pakar hematologi anda mungkin akan mengesyorkan beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana diet memainkan peranan dalam penjagaan anda juga. Walaupun tidak ada diet yang secara langsung akan mempengaruhi jumlah platelet anda, makan dengan baik dapat membantu anda menguruskan gejala anda dan merasa yang terbaik. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai peranan makanan dalam penjagaan ITP anda.
Makanan untuk dimakan
Secara umum, makanan terbaik untuk ITP adalah makanan yang dianggap "utuh" dan "bersih." Dengan kata lain, anda harus memilih makanan yang tidak dibungkus atau diproses. Makanan yang tidak diproses secara menyeluruh memberi tubuh anda lebih banyak tenaga dan mengurangkan keadaan keletihan Diet anda harus terdiri daripada:
- buah-buahan keseluruhan
- sayur-sayuran (terutama sayur-sayuran berdaun)
- unggas tanpa kulit, seperti dada ayam dan ayam belanda
- ikan berlemak, seperti salmon
- lemak sihat, termasuk alpukat dan minyak zaitun
- biji rami
- kacang dan mentega kacang (dalam jumlah kecil)
- bijirin penuh
- roti gandum dan pasta
- telur
- produk tenusu rendah lemak (secara sederhana)
Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memilih produk organik apabila produk tersebut tersedia. Makanan organik boleh menjadi mahal, tetapi mengandungi kadar residu racun perosak yang lebih rendah daripada pilihan bukan organik.
Sekiranya anda tidak dapat membelanjakan wang untuk membeli organik, cubalah sekurang-kurangnya mengelakkan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan jumlah sisa racun perosak yang lebih tinggi. Menurut Kumpulan Kerja Alam Sekitar (EWG), ini termasuk strawberi, epal, pir, dan bayam, antara makanan lain.
Makanan yang harus dielakkan
Di sisi lain, penting untuk mengetahui makanan mana yang boleh memburukkan lagi gejala ITP anda (jika ada) sehingga anda dapat menjauhinya.
Sekiranya anda tidak pasti apakah ini, pertimbangkan untuk menyimpan jurnal makanan. Gunakan jurnal untuk mengesan semua yang anda makan kerana berkaitan dengan perubahan frekuensi atau keparahan gejala anda.
Dan pastikan anda mengambil kira keadaan kesihatan atau alahan lain yang mungkin anda alami. Bercakap dengan doktor dan ahli hematologi anda mengenai makanan yang harus dielakkan berdasarkan ITP anda dan keadaan kesihatan lain yang mendasari. Beberapa makanan yang harus dielakkan adalah:
- daging merah
- lemak tepu yang terdapat dalam produk tenusu keseluruhan
- minyak bukan tumbuhan, seperti mentega dan marjerin
- buah-buahan yang mempunyai kesan penipisan darah semula jadi, seperti tomato dan beri (makan dalam jumlah terhad)
- makanan segera
- makanan keselesaan yang terdapat di lorong makanan berkotak dan beku
- makanan dalam tin
- bawang putih dan bawang (ini juga mempunyai kesan penipisan darah)
Perhatian mengenai kopi dan alkohol
Minuman yang anda minum juga boleh mempengaruhi perjalanan ITP anda. Air selalu merupakan kaedah terbaik untuk menghidrat, tetapi anda mungkin tertanya-tanya tentang secawan kopi atau segelas wain.
Terdapat banyak kontroversi mengenai kesan kopi pada ITP, dan tidak ada kaitan dengan kandungan kafein. Satu kajian tahun 2008 mendapati bahawa asid fenolik kopi menimbulkan kesan anti-platelet.
Walaupun asid fenolik tidak semestinya mempengaruhi bilangan platelet yang anda miliki, ia dapat mengurangkan fungsinya dengan ketara. Oleh itu, jika anda melawan jumlah platelet yang rendah, kajian seperti ini menunjukkan bahawa minum kopi boleh memburukkan lagi keadaan.
Alkohol adalah titik kontroversi lain jika anda mempunyai ITP. Ini kerana alkohol adalah pengencer darah semula jadi. Dan, ia boleh memburukkan lagi gejala ITP lain, termasuk insomnia, keletihan, dan kemurungan. Walaupun segelas wain sekali sekala mungkin tidak mempengaruhi keadaan anda, anda harus bertanya kepada doktor anda sama ada ia selamat diminum sama sekali.
Memandangkan risiko pengambilan alkohol, mungkin lebih selamat untuk tidak minum sepenuhnya.
Bawa pulang
Diet yang bersih dan seimbang dapat membantu menyokong anda semasa menjalani perjalanan harian anda dengan ITP. Walaupun tidak ada diet khusus untuk keadaan ini, makan makanan keseluruhan akan membantu anda berasa lebih sihat dan kurang letih secara keseluruhan. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sekatan diet atau kebimbangan mengenai tabiat makan anda.
