Adakah peluh sejuk sama dengan peluh malam?
Keringat sejuk berlaku apabila anda tiba-tiba merasa sejuk di badan anda yang berlaku di samping berpeluh yang tidak normal, tidak kira betapa panas atau sejuknya di persekitaran anda.
Keringat sejuk biasanya muncul di:
- tapak tangan
- ketiak
- tapak kaki
Tidak seperti berpeluh biasa, keringat sejuk bukanlah hasil dari senaman berat atau suhu tinggi. Mereka juga berbeza dengan berpeluh malam.
Dengan berpeluh malam, anda sering bangun di tengah malam dengan lapisan peluh di seluruh badan anda, dan pakaian, cadar, dan selimut anda mungkin terasa lembap atau basah. Berpeluh malam hanya berlaku semasa anda tidur.
Keringat sejuk biasanya tidak berlaku di seluruh badan anda dan tidak terhad ketika anda tidur atau tidur pada waktu malam.
Apa yang menyebabkan peluh sejuk?
Keringat sejuk boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan yang berbeza. Mereka sering dikaitkan dengan tindak balas "pertarungan atau penerbangan" badan anda. Ini berlaku apabila badan anda bersiap untuk melarikan diri atau terluka.
Mereka juga biasa dengan keadaan yang menghalang oksigen atau darah beredar ke seluruh badan anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Terkejut
Kejutan berlaku apabila badan anda bertindak balas terhadap keadaan persekitaran yang teruk atau kecederaan teruk. Apabila badan anda terkejut, organ anda tidak menerima oksigen atau darah sebanyak yang mereka perlukan. Sekiranya badan anda berada dalam keadaan terkejut terlalu lama, organ anda boleh mengalami kerosakan. Dalam beberapa kes, kejutan boleh membawa maut jika tidak dirawat.
Gejala lain termasuk:
- kulit pucat yang tidak normal
- pernafasan cepat
- nadi tinggi yang tidak normal
- berasa sakit atau muntah
- murid besar (dilatasi) yang tidak normal
- berasa lemah atau letih
- rasa pening
- kegelisahan atau tekanan perasaan yang tidak normal
Jangkitan atau sepsis
Jangkitan boleh disebabkan oleh bakteria atau virus yang menyerang tisu badan anda. Dalam banyak kes, jangkitan menyebabkan tisu anda menjadi radang semasa sistem imun anda berusaha melawan jangkitan.
Sepsis berlaku apabila sistem imun anda bertindak balas terhadap jangkitan bakteria atau virus yang serius di perut, paru-paru, sistem kencing, atau tisu badan utama anda yang lain. Dengan sepsis, keradangan boleh berlaku di seluruh badan anda. Ini boleh menyebabkan darah anda membeku atau keluar dari saluran darah anda. Ini menyukarkan organ anda mendapatkan darah dan oksigen segar, yang boleh menyebabkan keringat sejuk.
Sepsis boleh mengancam nyawa. Dapatkan segera bantuan perubatan kecemasan jika anda berpeluh sejuk dengan gejala berikut:
- demam panas
- kesejukan dan menggigil
- kekeliruan atau disorientasi
- pernafasan cepat
- nadi tinggi yang tidak normal
- kesukaran bernafas
- kehilangan kesedaran
Mual atau vertigo
Mual berasa seperti anda sakit dan akan muntah, walaupun anda mungkin tidak selalu muntah ketika anda merasa mual. Mual boleh disebabkan oleh banyak perkara, seperti makan terlalu banyak atau mengambil ubat tertentu.
Vertigo adalah pening yang disebabkan oleh perasaan seperti ruangan di sekeliling anda bergerak ketika sebenarnya tidak. Selalunya disebabkan oleh masalah dengan telinga dalam dan hubungannya dengan otak.
Lihat doktor anda jika anda melihat gejala vertigo biasa yang lain, termasuk:
- pergerakan mata berkedut (nystagmus)
- penglihatan kabur (diplopia)
- sukar berjalan
- kelemahan atau kebas yang tidak normal
- berdering di telinga (tinnitus)
- kesukaran untuk bercakap atau menyekat ucapan anda
Pengsan
Pengsan (sinkop) berlaku apabila anda tidak mendapat cukup oksigen ke otak anda. Keringat sejuk boleh berlaku tepat sebelum atau selepas anda pingsan.
Pingsan kerana kehilangan oksigen otak boleh berlaku kerana beberapa sebab, termasuk:
- mengalami dehidrasi
- terlalu panas atau berpeluh terlalu banyak kerana senaman atau suhu luaran
- darah tidak mengalir keluar dari kaki anda dengan cukup cepat (penggabungan)
- terlalu letih
- mempunyai keadaan jantung tertentu yang menyebabkan jantung anda berdegup terlalu laju atau terlalu perlahan
Segera berjumpa doktor jika anda merasakan keadaan jantung boleh menyebabkan anda pingsan.
Kesakitan yang teruk akibat kecederaan
Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, seperti patah tulang atau terkena kepala, boleh menyebabkan keringat sejuk, sama dengan cara kejutan boleh menyebabkan berpeluh kerana organ anda tidak mendapat cukup oksigen.
Mengambil ubat sakit, seperti ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil), dapat membantu melegakan kesakitan yang kuat dan menghentikan peluh sejuk. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil NSAID untuk memastikan mereka adalah pilihan yang selamat untuk anda.
Tekanan atau kegelisahan
Tekanan atau kegelisahan yang disebabkan oleh tanggungjawab yang berlebihan di rumah, di tempat kerja, atau di sekolah boleh mencetuskan keringat sejuk.
Gejala lain termasuk:
- kesakitan yang tidak dapat dijelaskan
- muntah
- otot yang tegang
Kesan ini adalah akibat tekanan yang ditimbulkan oleh kegelisahan pada tubuh, yang dapat menyebabkan oksigen tidak sampai ke otak atau organ lain.
Mengalami gangguan kecemasan boleh mengganggu hidup anda dan menyebabkan kesan kesihatan jangka panjang. Berjumpalah dengan doktor anda sekiranya anda percaya anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Mereka mungkin merujuk anda kepada ahli terapi atau psikiatri untuk menilai punca tekanan atau kegelisahan anda.
Migrain
Migrain adalah sejenis sakit kepala yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk untuk jangka masa yang panjang. Keringat sejuk biasanya berlaku semasa migrain kerana badan anda bertindak balas terhadap kesakitan.
Migrain boleh melemahkan dan mengganggu hidup anda. Berjumpalah dengan doktor anda sekiranya migrain anda menghalang anda melakukan tugas harian atau jika anda melihat gejala berikut:
- menghadapi masalah untuk bercakap
- mengalami penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan
- berasa kebas atau lemah pada satu sisi badan anda
- suara pendengaran yang tidak nyata
- berasa sangat sensitif terhadap bunyi atau cahaya
- berasa pening, keliru, atau bingung
Hipoksia
Hipoksia bermaksud bahawa tidak cukup oksigen yang masuk ke organ dalam badan anda. Ini boleh disebabkan oleh tidak menghirup oksigen yang mencukupi. Ini boleh berlaku semasa anda menghirup asap atau pergi ke tempat tinggi di mana bekalan udara berkurang.
Apabila otak anda tidak mendapat cukup oksigen, ia disebut hipoksia serebrum. Kerana otak anda kekurangan oksigen, tubuh anda bertindak balas dengan berpeluh sejuk dan gejala mental yang lain, seperti:
- menghadapi masalah berjalan atau mengawal pergerakan badan yang lain
- menghadapi masalah untuk memberi perhatian
- kehilangan kemampuan menilai anda
- mengalami kesukaran bernafas
Hipoksia yang teruk boleh menyebabkan anda kehilangan kesedaran atau koma. Dapatkan segera bantuan perubatan kecemasan sekiranya hipoksia menyebabkan anda kehilangan kawalan terhadap badan anda atau merasa seperti pingsan.
Hipotensi
Hipotensi berlaku apabila tekanan darah anda turun ke tahap yang jauh lebih rendah daripada biasa. Tekanan darah rendah adalah normal ketika anda tidur atau melakukan sedikit aktiviti, tetapi hipotensi boleh menjadi serius apabila menyebabkan otak atau organ lain tidak mendapat cukup oksigen.
Gejala hipotensi lain yang biasa termasuk:
- berasa pening atau keliru
- mempunyai penglihatan kabur
- pingsan tanpa amaran
- berasa letih
- berasa mual
Badan anda boleh terkejut jika tekanan darah anda turun cukup rendah. Segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan sekiranya ini berlaku.
Menopaus
Menopaus berlaku apabila keseimbangan dua hormon anda, estrogen dan progesteron, berubah secara mendadak dan kitaran haid anda berakhir.
Bersama dengan kilat panas tiba-tiba, peluh sejuk adalah antara gejala fizikal menopaus yang paling ketara.
Gejala menopaus biasa yang lain termasuk:
- mengalami perubahan dalam kitaran haid anda
- menghadapi masalah mengawal kencing anda
- menghadapi masalah tidur
- mengalami perubahan mood atau keadaan mental anda
- Tambah berat badan
- merasa kurang senang semasa melakukan hubungan seks kerana kekeringan faraj atau perubahan hormon
Hiperhidrosis
Hyperhidrosis adalah nama lain untuk berpeluh berlebihan. Hyperhidrosis boleh berlaku ketika anda berpeluh kerana bersenam atau panas, tetapi kerap keringat sejuk dengan hiperhidrosis juga boleh berlaku tanpa amaran.
Hyperhidrosis biasanya tidak menjadi perhatian, terutamanya jika ia berlaku tanpa gejala lain. Ia boleh diturunkan dalam keluarga, jadi mungkin disebabkan oleh gen anda dan bukan keadaan kesihatan yang mendasari. Sekiranya hiperhidrosis mengganggu hidup anda, berjumpa doktor.
Hipoglikemia
Dengan hipoglikemia, gula darah anda turun di bawah tahap normal. Tubuh anda bertindak balas terhadap kekurangan gula darah sama dengan kekurangan oksigen.
Sekiranya anda menghidap diabetes, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan untuk memulihkan tahap glukosa darah anda. Makan atau minum makanan dan minuman bergula, seperti bar pengganti makanan atau jus buah, juga dapat membantu mengembalikan gula darah dalam waktu yang singkat.
Adakah serangan jantung?
Keringat sejuk boleh menjadi salah satu tanda pertama serangan jantung. Dapatkan bantuan perubatan kecemasan dengan segera sekiranya anda tiba-tiba mengalami peluh sejuk bersama dengan gejala berikut:
- rasa tidak selesa atau sakit di dada anda yang terasa seperti menarik, memerah, atau kembung
- kesukaran bernafas
- ketidakselesaan atau kesakitan di leher, rahang, perut, atau belakang anda
- pening atau pening
- perasaan bahawa anda akan pingsan
Pilihan rawatan
Rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan peluh sejuk anda. Minum banyak air sepanjang hari dapat mengelakkan anda mengalami dehidrasi. Melakukan senaman secara teratur dan mengelakkan tabiat seperti merokok atau minum alkohol berlebihan dapat mengelakkan berpeluh sejuk.
Dalam beberapa kes di mana bekalan oksigen anda rendah, menarik nafas dalam-dalam dapat membantu memulihkan bekalan oksigen darah anda. Teknik meditasi dan relaksasi dapat menenangkan kecemasan atau tekanan dan membantu anda menarik nafas. Anda boleh bermeditasi di mana sahaja, dan kedudukan ini dapat membantu memandu latihan di semua peringkat.
Keadaan yang mendasari dapat diatasi dengan ubat-ubatan, termasuk:
- antiperspirant preskripsi
- penyekat saraf yang menghentikan saraf anda daripada memberitahu otak anda untuk mendorong berpeluh
- antidepresan
- Suntikan Botox, yang juga dapat menyekat saraf yang memberitahu otak anda untuk menyebabkan berpeluh
Bila berjumpa doktor
Sekiranya badan anda mengalami kejutan, dijangkiti, atau cedera parah, rawatan perubatan kecemasan diperlukan untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang. Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda fikir anda mengalami serangan jantung.
Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda:
- mengalami perubahan warna kebiruan pada kuku atau bibir anda
- rasa sesak di tekak anda
- berasa kurang berjaga-jaga daripada biasa
- membuang darah atau mengalirkan darah ketika anda mengalami pergerakan usus
Sekiranya keringat sejuk anda disebabkan oleh keadaan yang mendasari, seperti kegelisahan atau menopaus, doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan pengurusan gejala. Mereka adalah sumber terbaik anda untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai apa yang diharapkan dan bagaimana mengatasi sebarang gejala yang anda alami.
