Mendapatkan Hidung Sejuk
Tidak jarang orang mengalami kaki sejuk, tangan sejuk, atau telinga yang sejuk. Anda juga mungkin mengalami hidung yang sejuk.
Terdapat banyak sebab mengapa anda mendapat hidung yang sejuk. Kemungkinannya adalah kerana alasan yang sangat biasa dan tidak perlu dibimbangkan - lain kali, penyebabnya mungkin serius.
Mengapa saya mempunyai hidung yang sejuk?
Inilah sebab yang paling biasa untuk hidung sejuk anda.
Anda mungkin terlalu sejuk
Menjangkiti ekstrem tidak biasa. Secara amnya, lebih lama memerlukan darah untuk beredar ke tangan, kaki, dan hidung anda. Apabila ia menjadi sangat sejuk, lebih banyak darah mengalir ke pusat badan anda, untuk memastikan organ berfungsi, dan bukannya ke bahagian kaki anda.
Dalam keadaan sejuk, tubuh anda merasakan perubahan suhu dan mengaktifkan tindak balas sejuk untuk menjimatkan haba dan tenaga: saluran darah yang terletak di bahagian paling luar badan dan kulit anda (terutamanya tangan, kaki, telinga, dan hidung) sempit, yang mengurangkan aliran darah ke kawasan-kawasan ini dan membawa lebih banyak darah hangat ke organ dalaman anda (otak, jantung, hati, ginjal, dan usus).
Strategi ini juga menjadikan darah anda lebih panas secara keseluruhan kerana darah menjauh dari kawasan tubuh anda di mana ia mungkin sejuk dengan terkena sejuk.
Juga, bahagian luar hidung manusia terdiri daripada tisu rawan yang ditutupi oleh lapisan kulit yang agak nipis dan sedikit lemak penebat, sehingga hidung menjadi lebih sejuk daripada kaki atau perut. (Telinga mempunyai masalah yang serupa! Inilah sebabnya mengapa banyak haiwan yang tinggal di salji mempunyai telinga dan hidung yang pendek dan ditutupi bulu untuk melindungi mereka dari kerosakan).
Peredaran berkurang
Sebab lain yang biasa untuk hidung sejuk adalah pengurangan aliran darah ke kulit hidung. Sekiranya hidung anda terasa sejuk lebih lama daripada bahagian badan anda yang lain, anda mungkin telah mengurangkan aliran darah ke hidung anda.
Terdapat banyak sebab untuk peredaran yang berkurang, dan ini mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang lain - walaupun, bagi kebanyakan orang, hidung yang sejuk tidak berkaitan dengan masalah kesihatan yang besar.
Masalah tiroid
Hormon tiroid adalah pengatur metabolisme tubuh anda yang sangat penting. Keadaan yang disebut hipotiroidisme, gangguan tiroid yang tidak aktif, boleh membuat badan anda berfikir bahawa ia sejuk, walaupun tidak.
Dalam keadaan hormon tiroid yang rendah ini, tubuh berusaha untuk mengambil langkah untuk menjimatkan haba dan tenaga, sehingga menyebabkan banyak gejala metabolisme lambat, termasuk hidung sejuk. Hashimoto's, masalah hipotiroid autoimun, adalah penyebab hipotiroidisme yang paling biasa.
Gejala hipotiroidisme lain termasuk:
- keletihan berterusan
- kenaikan berat badan
- keletihan
- sakit dan lemah otot dan sendi
- keguguran rambut
- kulit kering dan gatal
- intoleransi selesema umum (berasa sejuk walaupun anda berada di tempat yang hangat)
Lihat doktor anda jika anda mengesyaki anda mempunyai masalah tiroid. Ketahui lebih lanjut mengenai hipotiroidisme.
Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud adalah keterlaluan tindak balas sejuk normal badan. Ia menyebabkan saluran darah tempatan di bahagian ekstrem menjadi sempit secara mendadak untuk jangka masa yang pendek sebelum kembali normal.
Tangan dan kaki paling kerap terkena, tetapi boleh juga terjadi di telinga dan hidung. Ia boleh disebabkan oleh gangguan autoimun seperti lupus atau berlaku sendiri tanpa diketahui penyakit yang mendasari. Raynaud juga boleh dipicu oleh tekanan emosi.
Gejala lain dari fenomena Raynaud termasuk:
- perubahan warna: warna putih atau kebiruan di hujung kaki - di hidung, jari, jari kaki, atau telinga
- mati rasa, kesemutan, dan kadang-kadang rasa sakit
- rasa sejuk di kawasan tertentu yang boleh bertahan selama beberapa minit atau jam
Lawati doktor anda jika anda mengesyaki Raynaud. Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan di sini.
Penyakit kronik yang lain
Anda juga mungkin mengalami peredaran darah yang rendah ke hidung jika anda mempunyai keadaan kronik tertentu yang seterusnya mengurangkan aliran darah di dalam badan anda, menurunkan kadar oksigen dalam darah anda, atau menyebabkan jantung anda tidak dapat mengepam dengan berkesan atau cekap.
Gula darah tinggi
Ini biasanya berkaitan dengan diabetes, walaupun tidak selalu. Diabetes, jika teruk dan tidak dirawat, boleh menyebabkan masalah peredaran yang serius. Pesakit kencing manis (jenis 1 atau jenis 2) berisiko besar mengalami kerosakan saraf dan kerosakan saluran darah di bahagian ekstremnya jika mereka tidak menjaga diri semasa serangan gula darah tinggi.
Gejala gula darah tinggi yang lain termasuk:
- luka yang sukar disembuhkan
- kerap membuang air kecil
- rasa lapar atau dahaga yang berlebihan
- keletihan
- penglihatan kabur
- tekanan darah tinggi
- mati rasa, sensasi “pin dan jarum”, atau kesemutan, di bahagian hujung kaki, terutama di kaki
- penurunan berat badan yang tidak dijangka
- loya
Lihat doktor anda jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin menghidap atau menghidap diabetes. Ketahui lebih lanjut mengenai gula darah tinggi.
Keadaan jantung
Kesihatan jantung yang buruk boleh menyebabkan peredaran darah yang buruk, dengan hidung yang sejuk menjadi tanda yang mungkin. Penyakit jantung seperti aterosklerosis (pengerasan arteri), otot jantung lemah (kardiomiopati), dan penyakit arteri periferal (PAD) dapat melemahkan peredaran ke hujung kaki.
Gejala penyakit jantung yang lain termasuk:
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- degupan jantung yang cepat, perlahan, atau tidak teratur
- sakit dada, terutamanya dengan bersenam
- kehilangan nafas semasa berjalan menaiki tangga atau menuruni blok
- bengkak di kaki atau pergelangan kaki
Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki serangan jantung. Baca mengenai tanda amaran serangan jantung.
Frostbite
Sekiranya anda terdedah kepada suhu yang sangat sejuk - terutamanya terlalu lama dalam air beku atau berangin, cuaca sejuk - hidung yang sejuk mungkin menandakan permulaan radang dingin atau radang dingin.
Hidung anda mungkin salah satu bahagian tubuh anda yang paling mudah terkena radang dingin jika dibiarkan terdedah, bersama dengan tangan dan kaki anda.
Gejala radang dingin lain termasuk:
- sensasi berduri atau kesemutan
- kulit kebas dan sakit
- perubahan warna pada hidung (kulit merah, putih, kelabu, kuning, atau hitam)
Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mengalami perkara ini. Ketahui lebih lanjut mengenai radang dingin.
Bagaimana cara menghilangkan hidung yang sejuk?
Sekiranya anda mengalami simptom radang dingin atau serangan jantung, segera dapatkan rawatan perubatan. Jangan hanya cuba merawat hidung yang sejuk di rumah.
Bincangkan gejala masalah tiroid, penyakit jantung, diabetes, atau penyakit Raynaud dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul.
Sekiranya anda merasakan hidung sejuk anda hanya kerana sejuk, berikut adalah beberapa cara untuk memanaskannya:
- Kompres hangat. Panaskan air. Tepu kain bersih dan sapukan ke hidung sehingga hidung anda menjadi panas. Pastikan anda memanaskan air ke suhu yang menyenangkan - tidak mendidih - untuk mengelakkan diri anda terbakar.
- Minum minuman panas. Minum minuman panas seperti teh dapat membantu menghangatkan anda. Anda juga boleh membiarkan wap dari cawan menghangatkan hidung anda.
- Pakai selendang atau balaclava. Sekiranya anda pergi ke luar dalam keadaan sejuk dan terdedah kepada suhu sejuk, pastikan untuk membungkus. Itu merangkumi hidung anda. Selendang besar di wajah anda atau bahkan balaclava membantu mengelakkan hidung sejuk.
Sekiranya saya bimbang tentang hidung sejuk saya?
Sekiranya anda mendapat hidung yang sejuk, ia mungkin disebabkan oleh sejuk. Anda mungkin perlu memakai pakaian yang lebih hangat atau mendapatkan aksesori musim sejuk yang lebih baik, terutamanya jika anda mengalami hidung sejuk ketika berada di luar rumah.
Jika tidak, hidung yang sejuk boleh menjadi tanda amaran untuk masalah yang lebih serius. Ia boleh memberitahu anda banyak tentang kesihatan umum anda.
Sekiranya anda kerap terkena hidung sejuk, walaupun dalam cuaca panas - atau jika hidung anda sejuk untuk waktu yang lama, terasa sakit, mengganggu anda, atau menyertai gejala lain - berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat memberi anda lebih banyak pilihan rawatan dan menentukan apakah ada masalah kesihatan yang mendasari.
