Asap tembakau sangat berbahaya bagi kesihatan anda. Tidak ada cara yang selamat untuk merokok. Mengganti rokok anda dengan cerut, paip, atau hookah tidak akan membantu anda mengelakkan risiko kesihatan.
Rokok mengandungi kira-kira 600 ramuan, banyak juga terdapat dalam cerut dan hookah. Apabila bahan-bahan ini terbakar, mereka menghasilkan lebih daripada 7,000 bahan kimia, menurut American Lung Association. Sebilangan besar bahan kimia itu beracun dan sekurang-kurangnya 69 daripadanya berkaitan dengan barah.
Di Amerika Syarikat, kadar kematian perokok adalah tiga kali ganda daripada orang yang tidak pernah merokok. Sebenarnya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahawa merokok adalah "penyebab kematian" yang paling biasa di Amerika Syarikat. Walaupun kesan merokok mungkin tidak langsung, komplikasi dan kerosakan boleh bertahan selama bertahun-tahun. Berita baiknya ialah berhenti merokok boleh membalikkan banyak kesan.
Sistem saraf pusat
Salah satu ramuan dalam tembakau adalah ubat yang mengubah mood yang disebut nikotin. Nikotin mencapai otak anda hanya dalam beberapa saat dan membuat anda berasa lebih bertenaga untuk sementara waktu. Tetapi apabila kesan itu hilang, anda akan merasa letih dan lebih menginginkannya. Nikotin sangat membentuk kebiasaan, sebab itulah orang sukar merokok untuk berhenti merokok.
Penarikan fizikal dari nikotin dapat merosakkan fungsi kognitif anda dan membuat anda merasa cemas, jengkel, dan tertekan. Pengeluaran juga boleh menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur.
Sistem pernafasan
Apabila anda menyedut asap, anda mengambil bahan yang boleh merosakkan paru-paru anda. Lama kelamaan, kerosakan ini membawa kepada pelbagai masalah. Seiring dengan peningkatan jangkitan, orang yang merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk keadaan paru-paru kronik yang tidak dapat dipulihkan seperti:
- emfisema, pemusnahan kantung udara di paru-paru anda
- bronkitis kronik, keradangan kekal yang mempengaruhi lapisan saluran pernafasan paru-paru
- penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), sekumpulan penyakit paru-paru
- kanser paru-paru
Pengeluaran dari produk tembakau boleh menyebabkan kesesakan sementara dan ketidakselesaan pernafasan ketika paru-paru dan saluran udara anda mulai sembuh. Peningkatan pengeluaran lendir sejurus berhenti merokok adalah tanda positif bahawa sistem pernafasan anda pulih.
Kanak-kanak yang ibu bapa merokok lebih mudah terkena batuk, mengi, dan serangan asma daripada kanak-kanak yang ibu bapa tidak. Mereka juga cenderung mempunyai kadar radang paru-paru dan bronkitis yang lebih tinggi.
Sistem kardiovaskular
Merokok merosakkan keseluruhan sistem kardiovaskular anda. Nikotin menyebabkan saluran darah menjadi kencang, yang menyekat aliran darah. Lama kelamaan, penyempitan yang berterusan, bersama dengan kerosakan pada saluran darah, boleh menyebabkan penyakit arteri periferal.
Merokok juga meningkatkan tekanan darah, melemahkan dinding saluran darah, dan meningkatkan pembekuan darah. Bersama-sama, ini meningkatkan risiko anda mengalami strok.
Anda juga menghadapi risiko peningkatan penyakit jantung jika anda sudah menjalani pembedahan pintasan jantung, serangan jantung, atau stent yang diletakkan di saluran darah.
Merokok bukan sahaja mempengaruhi kesihatan kardiovaskular anda, tetapi juga kesihatan orang-orang di sekitar anda yang tidak merokok. Pendedahan kepada asap rokok membawa risiko yang sama kepada orang yang tidak merokok dengan seseorang yang merokok. Risiko termasuk strok, serangan jantung, dan penyakit jantung.
Sistem integumentari (kulit, rambut, dan kuku)
Tanda merokok yang lebih jelas melibatkan perubahan kulit. Bahan dalam asap tembakau sebenarnya mengubah struktur kulit anda. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa merokok secara mendadak meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa (barah kulit).
Kuku dan kuku kaki anda tidak kebal dari kesan merokok. Merokok meningkatkan kemungkinan jangkitan kuku kulat.
Rambut juga terkena nikotin. Kajian yang lebih tua mendapati ia meningkatkan keguguran rambut, botak, dan uban.
Sistem penghadaman
Merokok meningkatkan risiko barah mulut, tekak, laring, dan esofagus. Perokok juga mempunyai kadar barah pankreas yang lebih tinggi. Bahkan orang yang "merokok tetapi tidak menyedut" menghadapi peningkatan risiko terkena barah mulut.
Merokok juga memberi kesan pada insulin, sehingga kemungkinan besar anda akan mengalami ketahanan terhadap insulin. Itu memberi anda peningkatan risiko diabetes jenis 2 dan komplikasinya, yang cenderung berkembang pada kadar yang lebih cepat daripada pada orang yang tidak merokok.
Seksualiti dan sistem pembiakan
Nikotin mempengaruhi aliran darah ke kawasan genital lelaki dan wanita. Bagi lelaki, ini dapat menurunkan prestasi seksual. Bagi wanita, ini boleh mengakibatkan ketidakpuasan seksual dengan mengurangkan pelinciran dan kemampuan mencapai orgasme. Merokok juga boleh menurunkan tahap hormon seks pada lelaki dan wanita. Ini boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual.
Bawa pulang
Berhenti merokok memang sukar, tetapi doktor anda dapat membantu anda membuat rancangan. Minta nasihat mereka. Terdapat pelbagai ubat tanpa resep dan preskripsi yang dapat membantu anda berhenti. Anda juga boleh beralih ke pusat sumber berhenti merokok kami, yang mempunyai nasihat, cerita dari orang lain, dan banyak lagi. Terdapat faedah jangka pendek dan jangka panjang untuk berhenti merokok. Oleh kerana merokok mempengaruhi setiap sistem badan, mencari jalan untuk berhenti adalah langkah terpenting yang dapat anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan bahagia.
