Bekerja sambil hidup dengan psoriasis boleh menimbulkan cabaran. Sekiranya anda melakukan pekerjaan biasa 9 hingga 5 dan mempunyai psoriasis, anda mesti belajar mengimbangi tuntutan pekerjaan anda dengan keperluan keadaan anda. Bukan perkara mudah, tetapi tidak mustahil. Anda harus menyampaikan keperluan anda, menyokong diri sendiri, dan mencari jalan penyelesaian untuk menyeimbangkan kerja dan menjaga gejala anda terkawal.
Atas sebab-sebab ini, psoriasis boleh menjadikan kehidupan profesional anda lebih mencabar:
- Anda mempunyai keadaan autoimun kronik yang memerlukan penjagaan sepanjang hayat.
- Keadaan anda boleh menyebabkan lesi kulit yang mungkin menyakitkan dan sukar dirahsiakan.
- Anda mungkin mengalami kesakitan yang berkaitan dengan keadaan.
- Rawatan anda mungkin mengganggu waktu kerja anda.
- Anda mungkin perlu menghadiri temu janji doktor yang hanya tersedia pada waktu bekerja.
- Tugas anda boleh menyebabkan tabiat dan tekanan yang tidak sihat, yang memperburuk psoriasis anda.
Walau bagaimanapun, cabaran ini tidak perlu membataskan kejayaan profesional anda. Terdapat banyak cara untuk berjaya di tempat kerja dan pengurusan psoriasis.
Psoriasis dan tempat kerja
Ada kemungkinan untuk bekerja dengan psoriasis, tetapi keadaannya membebankan pekerja dan tempat kerja. Satu kajian dalam European Journal of Dermatology mendapati bahawa psoriasis boleh menyebabkan:
- bersara awal
- penggunaan cuti sakit
- perubahan pekerjaan
- pengubahsuaian di tempat kerja, selalunya untuk mengelakkan kerengsaan kulit
Faktor-faktor ini tidak perlu menghalang anda untuk menjadi pekerja yang produktif. Anda perlu memandang serius kesihatan anda dan mencari jalan untuk menguruskan keadaan anda dan bekerja dengan lebih selesa. Berikut adalah beberapa cara untuk memaksimumkan kehidupan profesional anda semasa hidup dengan psoriasis:
Bercakap dengan atasan dan rakan sekerja anda
Cara mudah untuk mengelakkan kekeliruan mengenai keadaan dan keperluan kesihatan anda adalah dengan terbuka mengenai psoriasis anda. Cari masa yang sesuai untuk membincangkan psoriasis anda dengan atasan anda, dan kemudian mempertimbangkan untuk berkongsi maklumat dengan rakan sekerja anda.
Beberapa perkara yang mungkin ingin anda kongsi dengan bos anda termasuk:
- bagaimana psoriasis mempengaruhi kerja anda
- alat bantu apa yang mungkin anda perlukan, seperti peralatan komputer atau kerusi pejabat khusus
- mengapa anda mungkin memerlukan jadual yang fleksibel untuk menghadiri temu janji perubatan
- di mana anda mungkin boleh masuk ke ruang kerja anda untuk menggunakan rawatan yang diperlukan, seperti krim topikal
Rakan sekerja anda mungkin mendapat manfaat daripada perbualan mengenai keadaan anda juga. Berkongsi fakta langsung dan menjawab soalan mungkin dapat membantu membina hubungan persefahaman di tempat kerja anda.
Berkomunikasi mengenai psoriasis tidak bermaksud anda harus berkongsi segala-galanya mengenai keadaan ini. Psoriasis adalah masalah peribadi, dan anda mungkin memilih untuk merahsiakan beberapa butiran. Juga, adalah bijaksana untuk menjaga diri daripada terlalu banyak berkongsi. Cuba menyimpan maklumat yang anda bincangkan relevan dengan tempat kerja anda.
Bekerja dengan doktor anda
Menetapkan rancangan rawatan yang sihat dan terkawal bermula dengan doktor anda:
- Pastikan anda dapat mematuhi rancangan rawatan yang telah dipersetujui dalam pekerjaan 9 hingga 5 anda.
- Bercakap dengan pejabat doktor anda mengenai penjadualan janji pada waktu yang sesuai dengan jadual kerja dan doktor anda.
- Beritahu doktor anda apa-apa kesulitan yang anda hadapi semasa menjalani rawatan berdasarkan permintaan dan waktu kerja anda.
- Bincangkan cara-cara untuk mengelakkan pencetus psoriasis agar keadaan anda tidak bertambah buruk.
Didiklah diri
Hidup dengan psoriasis memerlukan anda belajar mengenai keadaan, batasan anda, dan undang-undang atau polisi apa yang dapat melindungi anda di tempat kerja.
- Fahami bagaimana psoriasis mempengaruhi badan anda dan ketahui bagaimana anda dapat mengelakkan pencetus yang menjadikan keadaan lebih teruk. Ini mungkin termasuk tabiat makan yang buruk, kurang tidur, kurang bersenam, atau merokok dan minum.
- Cari tahu bagaimana anda dapat memenuhi beban kerja anda tanpa membebani diri sendiri. Tekanan adalah faktor yang penting dalam flare psoriasis, jadi cubalah mengelakkan situasi yang menyebabkannya.
- Ketahui lebih lanjut mengenai dasar dan undang-undang yang melindungi anda di tempat kerja sekiranya terdapat kesulitan dengan majikan atau keadaan anda.
Amalkan penjagaan diri yang baik
Sebilangan besar orang berusaha untuk mencari keseimbangan antara kerja dan kehidupan. Apabila anda menghidap psoriasis, keseimbangan kerja / kehidupan menjadi lebih mustahak. Ini kerana anda perlu mengekalkan tabiat sihat untuk mengelakkan keadaan anda bertambah buruk.
Rawatan diri termasuk tidur, pemakanan dan senaman yang betul. Pastikan jam kerja anda terkawal supaya anda dapat mengikuti rutin yang sihat di rumah. Berolahraga secara teratur memerlukan pengurusan waktu yang baik, seperti tidur yang cukup setiap malam.
Juga penting bagi anda untuk menjaga kesihatan mental anda. Sebagai tambahan kepada tekanan yang mempengaruhi psoriasis, kegelisahan dan kemurungan lebih banyak berlaku pada mereka yang menghidapnya. Pastikan anda mengambil langkah mundur secara berkala untuk menilai keadaan anda, dan jika anda mengesyaki anda memerlukan bantuan, berbincanglah dengan doktor anda.
The takeaway
Psoriasis boleh menjadi keadaan yang mencabar ketika menavigasi di tempat kerja, tetapi tidak boleh membuat kerja tidak mungkin. Menjaga komunikasi terbuka dengan atasan dan rakan sekerja anda adalah langkah pertama dalam mewujudkan persekitaran yang sesuai dengan keadaan anda.
Perlu diingat bahawa anda perlu mengutamakan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengelakkan keadaan anda menjadi lebih teruk dan menyebabkan cabaran yang lebih besar di tempat kerja. Tabiat gaya hidup sihat juga harus dipertimbangkan dalam kehidupan seharian anda. Mengekalkan diet seimbang, bersenam secara teratur, dan mencari waktu untuk berehat dan tidur akan membantu psoriasis anda dalam jangka masa panjang.
