Gambaran keseluruhan
Telogen effluvium (TE) dianggap sebagai bentuk keguguran rambut kedua yang paling biasa yang didiagnosis oleh pakar dermatologi. Ia berlaku apabila terdapat perubahan jumlah folikel rambut yang tumbuh rambut.
Sekiranya bilangan ini menurun dengan ketara semasa fasa pertumbuhan (telogen) pertumbuhan rambut, folikel rambut yang tidak aktif akan muncul. Ini mengakibatkan keguguran rambut TE, yang biasanya tidak kekal. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang menyebabkan keadaan ini dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.
Apakah simptom telogen effluvium?
TE pertama kali muncul sebagai penipisan rambut di kulit kepala. Penipisan ini mungkin terhad pada satu kawasan atau muncul di seluruh kawasan. Sekiranya ia nipis di beberapa tempat, anda mungkin mendapati bahawa beberapa kawasan lebih terjejas daripada yang lain.
Ia paling kerap menyerang bahagian atas kulit kepala. Jarang sekali TE menyebabkan garis rambut anda surut. Tidak mungkin rambut anda hilang.
Dalam beberapa kes yang teruk, TE boleh menyebabkan rambut di kawasan lain gugur, seperti alis dan kawasan kemaluan anda.
Apa yang menyebabkan telogen effluvium?
Kerontokan rambut TE boleh dicetuskan dengan pelbagai cara. Ini termasuk:
Persekitaran
Trauma fizikal, seperti dalam kemalangan kereta, kehilangan darah, atau menjalani pembedahan, boleh mencetuskan TE. Pendedahan toksin seperti logam berat juga boleh menyebabkan keadaan ini. Ini kerana "kejutan" perubahan persekitaran menyebabkan folikel rambut anda berada dalam keadaan rehat. Apabila folikel rambut berada dalam keadaan istirahat, mereka tidak tumbuh seperti biasa.
Walaupun TE jenis ini dapat berlaku dengan cepat, anda mungkin tidak akan mengalami penipisan yang ketara sehingga satu atau dua bulan kemudian. Sekiranya persekitarannya stabil, rambut anda dapat kembali normal dengan cepat.
TE jenis ini biasanya habis dalam masa kurang dari enam bulan. Rambut anda biasanya akan kembali ke keadaan normal dalam masa satu tahun.
Hormon
Mengalami perubahan kadar hormon secara tiba-tiba boleh mencetuskan keguguran rambut TE. Sama seperti perubahan persekitaran, turun naik hormon dapat menyebabkan folikel rambut masuk ke keadaan rehat yang berpanjangan. Sekiranya TE berlaku semasa kehamilan, pertumbuhan rambut biasanya dipulihkan dalam tempoh enam bulan hingga setahun setelah melahirkan.
Ubat atau rawatan perubatan
Beberapa antidepresan dan ubat lain seperti antihipertensi dan kontraseptif oral, boleh menyebabkan keguguran rambut. Sekiranya anda memulakan ubat baru sebelum mula mengalami keguguran rambut, mungkin ada baiknya bercakap dengan doktor anda. Mereka dapat menilai gejala anda dan mengesyorkan ubat lain.
Beberapa pembedahan atau vaksinasi boleh menyebabkan kejutan pada sistem anda dan menjadikan folikel rambut dalam keadaan rehat. Pertumbuhan rambut biasanya kembali normal dalam beberapa bulan.
Diet
Sebilangan penyelidik percaya bahawa keguguran rambut mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin atau nutrien.
Diperkirakan bahawa kekurangan berikut dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut:
- besi
- zink
- vitamin B-6
- vitamin B-12
Sekiranya suplemen vitamin adalah sumber utama nutrien ini, anda harus berbincang dengan doktor atau pakar diet anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membina diet yang sihat. Diet yang teruk harus dielakkan, kerana telah diketahui menyebabkan TE.
Tanda keadaan lain
Rambut gugur boleh menjadi gejala keadaan lain. Contohnya, alopecia areata adalah keadaan autoimun yang mengakibatkan keguguran rambut total. Keadaan tiroid dan turun naik hormon tiroid juga boleh menyebabkan keguguran rambut. Dermatitis kontak alergi terhadap pewarna rambut juga boleh mengakibatkan keguguran rambut.
Lihat: Mengapa rambut saya gugur? »
Rawatan telogen effluvium: Apa yang berkesan?
Rawatan untuk TE boleh terdiri dari perubahan gaya hidup hingga mencuba produk over-the-counter (OTC).
Kaedah terbaik untuk merawat keadaan ini adalah dengan memikirkan apa yang mencetuskannya - pilihan persekitaran, hormon, atau gaya hidup anda.
Fokus pada diet dan pemakanan
Anda mungkin kekurangan beberapa vitamin dan nutrien penting yang penting untuk kesihatan rambut. Tanya doktor anda untuk memeriksa tahap anda dan lihat apakah anda mendapat cukup vitamin D, zink, dan zat besi. Makan makanan yang seimbang sangat penting untuk memastikan anda mendapat semua nutrien yang anda perlukan.
Jaga dengan penjagaan rambut
Sekiranya anda mempunyai TE, pentingnya anda bersikap lembut ketika menggayakan rambut anda. Elakkan pengeringan, meluruskan, atau menggulung rambut sehingga keadaan anda bertambah baik. Pewarnaan atau penonjolan yang kerap selama ini juga boleh merosakkan dan menghalang pertumbuhan rambut.
Dapatkan bantuan dari farmasi
Produk OTC juga dapat membantu pertumbuhan semula. Pastikan memilih produk yang mengandungi 5 persen minoxidil. Ini adalah produk topikal sekali sehari yang digunakan pada kulit kepala. Ia berfungsi dengan memanjangkan anagen, atau fasa pertumbuhan aktif folikel rambut.
Berehatlah
Sekiranya keguguran rambut anda berkaitan dengan tekanan, mengurangkan tahap tekanan anda juga dapat membantu. Anda mungkin ingin memulakan jurnal atau meditasi penuh perhatian untuk membantu menguruskan tekanan anda. Yoga dan bentuk latihan lain dapat membantu membersihkan minda anda dan menawarkan cara yang sihat untuk mengatasi tekanan anda.
Ketahui lebih lanjut: 4 rawatan terbaik untuk keguguran rambut selepas bersalin »
Adakah terdapat perbezaan antara telogen dan anagen effluvium?
Anagen effluvium (AE) adalah satu lagi bentuk keguguran rambut. AE dapat menahan lebih cepat dan mengakibatkan keguguran rambut yang lebih drastik. Gumpalan rambut mungkin gugur.
Orang yang menjalani rawatan barah atau mengambil ubat sitostatik, seperti agen alkilating atau antimetabolit, mungkin mengalami AE.
AE, seperti TE, boleh diterbalikkan. Setelah menghentikan kemoterapi, diperlukan sehingga enam bulan sebelum rambut anda menyambung semula kadar pertumbuhannya yang normal.
Prospek
Kehilangan rambut TE tidak kekal. Walaupun rambut anda mungkin akan kembali ke corak pertumbuhannya yang biasa dalam masa enam bulan, rambut anda mungkin perlu dari satu hingga 18 bulan sebelum rambut anda kembali ke penampilan sebelumnya.
Sekiranya pada bila-bila masa gejala anda bertambah buruk, berjumpa doktor. Mereka dapat membantu menentukan apa di sebalik keguguran rambut anda dan membantu mengembangkan rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
