Gula-gula kunyah dan refluks asid
Refluks asid berlaku apabila asid perut masuk ke dalam tiub yang menghubungkan tekak anda ke perut anda. Tiub ini dipanggil esofagus. Apabila ini berlaku, sensasi terbakar yang terlalu biasa, makanan yang dimurahkan, atau rasa masam mungkin berlaku.
Kunyah boleh mengurangkan keradangan dan menenangkan kerongkongan anda. Ini kerana permen karet menyebabkan air liur anda menjadi lebih beralkali. Ini dapat meneutralkan asid di perut anda.
Kesan ini boleh berbeza-beza bergantung pada jenis gusi yang anda kunyah.
Apakah faedah mengunyah permen karet?
Kebaikan
- Gula-gula kunyah boleh meningkatkan kepekatan anda.
- Ingatan dan masa reaksi anda juga boleh bertambah baik.
- Mengunyah menyebabkan lebih banyak air liur menumpuk, yang dapat menghilangkan keasidan.
Sejumlah faedah kesihatan bermakna berkaitan dengan permen karet. Sebagai contoh, ia dikaitkan dengan peningkatan prestasi mental. Gula-gula getah dikatakan dapat meningkatkan daya tumpuan, ingatan, dan masa reaksi.
Dianggap bahawa mengunyah meningkatkan aliran darah ke otak. Sebaliknya, ini meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia untuk otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Ketika berkaitan dengan refluks asid, permen karet berfungsi untuk mengurangkan asid di dalam esofagus. Tindakan mengunyah dapat meningkatkan pengeluaran air liur anda, dan menyebabkan anda menelan lebih banyak. Ini membolehkan sebarang keasidan di mulut anda dibersihkan dengan lebih cepat.
Mengunyah permen karet boleh memberi kelegaan jika anda mengunyah permen karat bikarbonat. Bikarbonat dapat meneutralkan asid yang terdapat di esofagus. Air liur anda sudah mengandungi bikarbonat.
Sekiranya anda mengunyah permen karet dengan bikarbonat, anda bukan sahaja meningkatkan pengeluaran air liur, anda juga menambahkan lebih banyak bikarbonat ke dalam campuran. Ini dapat meningkatkan kesan peneutralannya.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Banyak kajian, termasuk satu yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, menunjukkan bahawa mengunyah permen karet tanpa gula selama setengah jam selepas makan boleh mengurangkan gejala refluks asid. Penemuan ini tidak diterima secara universal. Pendapat bercampur mengenai permen karet peppermint. Diperkirakan bahawa gusi pudina, seperti pudina, mungkin mempunyai kesan sebaliknya terhadap gejala refluks asid.
Risiko dan amaran
Walaupun peppermint terkenal dengan kualiti yang menenangkan, peppermint boleh berehat dengan tidak betul dan membuka sfinkter esofagus bawah. Ini membolehkan asid gastrik mengalir ke kerongkongan. Ini boleh mencetuskan gejala refluks asid.
Mengunyah gula-gula getah boleh memudaratkan kebersihan mulut. Ia boleh merosakkan enamel gigi dan meningkatkan risiko berlakunya rongga. Sekiranya anda memutuskan untuk mengunyah permen karet untuk memerangi refluks asid, pastikan anda memilih permen karet tanpa gula.
Pilihan rawatan untuk refluks asid
Ramai orang mendapati bahawa dengan mengelakkan makanan yang mencetuskan pedih ulu hati mereka sudah cukup untuk menghilangkan masalah tersebut. Yang lain mendapat manfaat daripada mengangkat kepala semasa tidur.
Sekiranya anda merokok, doktor mungkin mengesyorkan anda berhenti merokok. Merokok dapat mengurangkan keberkesanan otot sfingter esofagus, menjadikan refluks asid lebih mungkin.
Anda juga mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan ubat bebas (OTC). Ubat-ubatan ini termasuk:
- Antasid: Terdapat dalam bentuk kunyah atau cair, antasid biasanya berfungsi dengan cepat dengan melemahkan asid perut. Mereka hanya memberikan kelegaan sementara.
- Antagonis reseptor H2: Diambil dalam bentuk pil, ini mengurangkan pengeluaran asid di dalam perut. Mereka tidak memberikan kelegaan segera, tetapi boleh bertahan hingga 8 jam. Beberapa borang juga boleh didapati dengan preskripsi.
- Inhibitor pam Proton (PPI): Juga diambil dalam bentuk pil, PPI mengurangkan pengeluaran asid perut dan dapat memberikan kelegaan hingga 24 jam.
Sekiranya ubat-ubatan OTC dan perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk memberi kelegaan, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat kekuatan preskripsi untuk anda. Sekiranya kerongkongan anda sudah rosak oleh asid perut, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Ini adalah kaedah terakhir.
Apa yang anda boleh buat sekarang
Refluks asid boleh mengganggu kehidupan seharian. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kerosakan pada kerongkongan anda. Mengunyah gusi bebas gula dapat membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan.
Sekiranya anda merancang untuk menambahkan permen karet ke rutin harian anda, ingatlah untuk:
- Pilih gusi bebas gula.
- Elakkan gusi mint, yang boleh menyebabkan gejala anda meningkat.
- Kunyah permen karat bikarbonat, jika boleh.
Sekiranya gejala anda berterusan, anda harus berbincang dengan doktor anda. Mereka dapat membantu membuat rancangan rawatan terbaik untuk anda.
