Vitamin dan refluks asid
Vitamin tertentu boleh mencegah atau melegakan refluks asid. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mana yang mungkin berfungsi.
Vitamin B
Menurut kajian tahun 2006, vitamin B dapat membantu menghentikan gejala refluks asid. Penyelidik membahagikan peserta kepada dua kumpulan. Tidak ada kumpulan yang tahu rawatan yang mereka terima.
Kumpulan A mengambil makanan tambahan yang mengandungi:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9, atau asid folik
- L-tryptophan
- metionin
- betaine
- melatonin
Kumpulan B mengambil omeprazole. Ini adalah rawatan over-the-counter (OTC) yang popular untuk refluks asid.
Semua orang dalam kumpulan A melaporkan bahawa gejala mereka memudar setelah 40 hari. Ini bermakna 100 peratus orang yang mengambil makanan tambahan ini mengalami kelegaan. Mereka tidak melaporkan kesan sampingan yang buruk.
Kira-kira 65 peratus orang yang mengambil omeprazole merasa lega dalam tempoh yang sama.
Vitamin B hanya satu bahagian dari makanan tambahan yang digunakan oleh orang ramai dalam kajian ini. Tidak jelas sama ada vitamin B sahaja akan memberi kesan yang sama.
Vitamin A, C, dan E
Penyelidik dalam kajian tahun 2012 menilai kesan vitamin antioksidan terhadap penyakit gastroesophageal reflux (GERD), Barrett's esophagus, dan tumor esophageal. GERD adalah bentuk refluks asid yang maju.
Hasil kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin A, C, dan E melalui buah-buahan, sayur-sayuran, dan suplemen vitamin dapat membantu mencegah GERD dan komplikasinya.
Peserta kajian yang menggunakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mengalami sedikit gejala refluks asid. Hasil kajian juga menunjukkan orang yang menghidap GERD, esofagus Barrett, atau tumor esofagus mungkin mempunyai kualiti hidup yang lebih baik dengan mendapatkan lebih banyak vitamin antioksidan dari makanan dan makanan tambahan.
Risiko dan amaran
Sekiranya anda mendapat vitamin dari makanan, tidak mungkin anda akan mendapat terlalu banyak. Sekiranya anda mengambil makanan tambahan vitamin setiap hari di samping memakan makanan yang kaya dengan vitamin, anda mungkin akan memperoleh lebih daripada nilai harian yang disyorkan.
Mengambil dos vitamin yang banyak boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Contohnya, dos vitamin A yang besar boleh menyebabkan mual, sakit kepala, atau sakit sendi. Tubuh anda dapat menyimpan lebih banyak vitamin, jadi kesan sampingan ini mungkin berlaku tanpa diduga.
Dos di atas rata-rata juga dapat meningkatkan risiko anda untuk keadaan lain. Sebagai contoh, pengambilan lebih daripada 400 unit vitamin E antarabangsa setiap hari dalam jangka masa yang lama dapat meningkatkan risiko kematian anda secara keseluruhan.
Anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai dos yang tepat untuk anda. Mereka dapat menerangkan bagaimana memasukkan vitamin tambahan ke dalam rutin harian anda dan memberitahu anda sama ada untuk menyesuaikan jumlah vitamin yang sudah anda ambil.
Pilihan rawatan lain
Berat badan berlebihan atau kerap makan makanan tidak sihat boleh menyebabkan atau memburukkan lagi refluks asid anda. Berat badan berlebihan boleh meregang dan merosakkan sfingter esofagus bawah (LES). Makanan goreng atau berminyak, makanan berlemak, dan makanan pedas cenderung untuk mengendurkan LES anda dan meningkatkan asid perut.
Makanan sihat yang merangkumi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dapat membantu refluks asid dengan beberapa cara. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan, mengurangkan risiko pedih ulu hati, dan menyediakan antioksidan, vitamin, dan nutrien lain yang anda perlukan untuk kesihatan yang baik.
Anda juga boleh membuat perubahan gaya hidup ini untuk membantu meredakan gejala atau mengurangkan suar:
- Angkat kepala katil anda.
- Elakkan makan besar pada waktu tidur.
- Kurangkan tekanan.
- Bersenam dengan lembut beberapa kali seminggu.
- Pakai pakaian yang longgar.
Sekiranya anda mengalami refluks asid secara berkala, melakukan perubahan gaya hidup mungkin perlu dilakukan untuk merasa lebih baik. Anda mungkin dapat menggunakan antasid dan pengurang asid OTC, seperti penyekat H2 atau perencat pam proton (PPI), dalam jangka pendek. Anda mesti berjumpa doktor sekiranya gejala anda berterusan.
Sekiranya perubahan gaya hidup dan ubat OTC tidak berfungsi, doktor anda mungkin mengesyorkan PPI yang mempunyai kekuatan preskripsi. Barisan pertahanan seterusnya mungkin ubat prokinetik atau antibiotik. Ubat ini dapat membantu mempercepat bagaimana makanan segera meninggalkan perut anda. Ini mengurangkan jumlah masa makanan masuk ke dalam esofagus anda.
Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk menguatkan LES anda sebagai langkah terakhir.
Bawa pulang
Vitamin bukan rawatan yang diluluskan untuk refluks asid. Beberapa penyelidikan menunjukkan vitamin berikut dapat membantu merawat refluks asid:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Sekiranya anda makan makanan yang sihat, anda seharusnya dapat memperoleh semua vitamin yang anda perlukan dari makanan anda. Tidak jelas sama ada vitamin sahaja sudah cukup untuk meredakan simptom refluks asid atau mencegah kemunculan masa depan. Anda mungkin mempunyai peluang kejayaan yang lebih baik jika menggabungkan diet kaya vitamin dengan perubahan gaya hidup yang lain.
Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir anda mungkin kekurangan vitamin. Mereka boleh menguji tahap vitamin anda untuk mengetahui apakah anda memerlukan makanan tambahan.
