Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah keadaan yang berlaku apabila kadar gula dalam darah anda terlalu rendah. Ramai orang menganggap hipoglikemia sebagai sesuatu yang hanya berlaku pada orang yang menghidap diabetes. Namun, ini juga dapat terjadi pada orang yang tidak menderita diabetes.
Hipoglikemia berbeza dengan hiperglikemia, yang berlaku apabila anda mempunyai terlalu banyak gula dalam aliran darah anda. Hipoglikemia boleh berlaku pada orang yang menghidap diabetes jika tubuh menghasilkan terlalu banyak insulin. Insulin adalah hormon yang memecah gula sehingga anda dapat menggunakannya untuk tenaga. Anda juga boleh mendapat hipoglikemia jika anda menghidap diabetes dan anda mengambil terlalu banyak insulin.
Sekiranya anda tidak menghidap diabetes, hipoglikemia boleh berlaku jika badan anda tidak dapat menstabilkan kadar gula darah anda. Ia juga boleh berlaku selepas makan sekiranya badan anda menghasilkan terlalu banyak insulin. Hipoglikemia pada orang yang tidak menghidap diabetes kurang biasa daripada hipoglikemia yang terjadi pada orang yang menderita diabetes atau keadaan yang berkaitan.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai hipoglikemia yang berlaku tanpa diabetes.
Apakah simptom hipoglikemia?
Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap turun naik kadar glukosa darah mereka. Beberapa gejala hipoglikemia mungkin termasuk:
- pening
- rasa lapar yang melampau
- sakit kepala
- kekeliruan
- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
- berpeluh
- gementar
- penglihatan kabur
- keperibadian berubah
Anda mungkin menghidap hipoglikemia tanpa mengalami sebarang gejala. Ini dikenali sebagai kesedaran hipoglikemia.
Apakah penyebab hipoglikemia?
Hipoglikemia sama ada reaktif atau tidak reaktif. Setiap jenis mempunyai sebab yang berbeza:
Hipoglikemia reaktif
Hipoglikemia reaktif berlaku dalam beberapa jam selepas makan. Kelebihan pengeluaran insulin menyebabkan hipoglikemia reaktif. Mempunyai hipoglikemia reaktif mungkin bererti anda berisiko menghidap diabetes.
Hipoglikemia tidak reaktif
Hipoglikemia yang tidak reaktif tidak semestinya berkaitan dengan makanan dan mungkin disebabkan oleh penyakit yang mendasari. Sebab-sebab tidak reaktif, atau berpuasa, hipoglikemia boleh merangkumi:
- beberapa ubat, seperti yang digunakan pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan kegagalan buah pinggang
- jumlah alkohol yang berlebihan, yang dapat menghentikan hati anda daripada menghasilkan glukosa
- sebarang gangguan yang mempengaruhi hati, jantung, atau buah pinggang
- beberapa gangguan makan, seperti anoreksia
- kehamilan
Walaupun jarang, tumor pankreas dapat menyebabkan tubuh membuat terlalu banyak insulin atau bahan seperti insulin, yang mengakibatkan hipoglikemia. Kekurangan hormon juga boleh menyebabkan hipoglikemia kerana hormon mengawal tahap glukosa.
Sindrom lambakan
Sekiranya anda menjalani pembedahan di perut untuk mengurangkan gejala penyakit gastroesophageal reflux, anda mungkin berisiko mendapat penyakit yang dikenali sebagai dumping syndrome. Dalam sindrom pembuangan lewat, tubuh mengeluarkan insulin berlebihan sebagai tindak balas kepada makanan kaya karbohidrat. Itu boleh mengakibatkan hipoglikemia dan gejala yang berkaitan.
Siapa yang boleh menghidap hipoglikemia tanpa diabetes?
Hipoglikemia tanpa diabetes boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa. Anda berisiko tinggi terkena hipoglikemia jika anda:
- mempunyai masalah kesihatan yang lain
- gemuk
- mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes
- telah menjalani beberapa jenis pembedahan pada perut anda
- mempunyai prediabetes
Walaupun mempunyai prediabetes meningkatkan risiko diabetes, itu tidak bermakna anda pasti menghidap diabetes jenis 2. Perubahan diet dan gaya hidup boleh melambatkan atau mencegah perkembangan penyakit prediabetes kepada diabetes jenis 2.
Sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan prediabetes, mereka mungkin akan bercakap dengan anda mengenai perubahan gaya hidup, seperti mengikuti diet yang sihat dan menguruskan berat badan anda. Kehilangan 7 peratus berat badan anda dan bersenam selama 30 minit sehari, lima hari seminggu terbukti dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 58 peratus.
Ketahui lebih lanjut: Prediabetes: Apa seterusnya untuk gaya hidup anda? »
Bagaimana diagnosis hipoglikemia?
Hipoglikemia boleh berlaku dalam keadaan berpuasa, yang bermaksud anda sudah lama pergi tanpa makan. Doktor anda mungkin meminta anda menjalani ujian puasa. Ujian ini boleh berlangsung selama 72 jam. Semasa ujian, anda akan mengambil darah anda pada masa yang berbeza untuk mengukur tahap glukosa darah anda.
Ujian lain adalah ujian toleransi makanan campuran. Ujian ini adalah untuk orang yang mengalami hipoglikemia setelah makan.
Kedua-dua ujian akan melibatkan pengambilan darah di pejabat doktor anda. Hasilnya biasanya tersedia dalam satu atau dua hari. Sekiranya tahap gula darah anda lebih rendah dari 50 hingga 70 miligram per desiliter, anda mungkin mengalami hipoglikemia. Angka itu boleh berbeza dari satu orang ke orang lain. Sebilangan badan manusia secara semula jadi mempunyai kadar gula darah yang lebih rendah. Doktor anda akan mendiagnosis anda berdasarkan kadar gula darah anda.
Jejaki gejala anda dan beritahu doktor anda mengenai gejala yang anda alami. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyimpan buku harian gejala. Buku harian anda harus merangkumi sebarang gejala yang anda alami, apa yang anda makan, dan berapa lama sebelum atau selepas makan gejala anda berlaku. Maklumat ini akan membantu doktor anda membuat diagnosis.
Bagaimana hipoglikemia dirawat?
Doktor anda perlu mengenal pasti punca hipoglikemia anda untuk menentukan terapi jangka panjang yang tepat untuk anda.
Glukosa akan membantu meningkatkan kadar gula dalam darah anda dalam jangka pendek. Salah satu cara untuk mendapatkan glukosa tambahan adalah dengan mengambil 15 gram karbohidrat. Jus oren atau jus buah lain adalah cara mudah untuk memasukkan glukosa tambahan ke dalam aliran darah anda. Sumber glukosa ini sering kali membetulkan hipoglikemia, tetapi penurunan gula dalam darah sering berlaku. Makan makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, seperti pasta dan biji-bijian, untuk mengekalkan kadar gula dalam darah anda selepas tempoh hipoglikemia.
Gejala hipoglikemia boleh menjadi sangat teruk bagi sesetengah orang sehingga mengganggu rutin dan aktiviti harian. Sekiranya anda mengalami hipoglikemia yang teruk, anda mungkin perlu membawa tablet glukosa atau glukosa suntikan.
Apa komplikasi yang berkaitan dengan hipoglikemia?
Penting untuk mengawal hipoglikemia anda kerana boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang. Badan anda memerlukan glukosa untuk berfungsi. Tanpa tahap glukosa yang betul, tubuh anda akan berjuang untuk melaksanakan fungsi normalnya. Akibatnya, anda mungkin mengalami kesukaran untuk berfikir dengan jernih dan melakukan tugas yang mudah.
Dalam kes yang teruk, hipoglikemia boleh menyebabkan kejang, masalah neurologi yang mungkin meniru strok, atau bahkan kehilangan kesedaran. Sekiranya anda percaya bahawa anda mengalami komplikasi ini, anda atau orang yang berdekatan dengan anda harus menghubungi 911 atau anda harus terus ke bilik kecemasan terdekat.
Cara mencegah hipoglikemia
Perubahan sederhana pada diet dan jadual makan anda dapat menyelesaikan episod hipoglikemia, dan mereka juga dapat mencegah episod masa depan. Ikuti petua ini untuk mencegah hipoglikemia:
- Makan makanan yang seimbang dan stabil yang rendah gula dan tinggi protein, serat, dan karbohidrat kompleks.
- Tidak boleh makan karbohidrat kompleks yang baik, seperti ubi jalar, tetapi elakkan makan karbohidrat halus yang diproses.
- Makan makanan kecil setiap dua jam untuk membantu menjaga tahap gula darah anda stabil.
Bawa makanan ringan
Sentiasa bawa makanan ringan bersama anda. Anda boleh memakannya untuk mengelakkan berlakunya hipoglikemia. Sebaiknya bawa sumber karbohidrat cepat untuk meningkatkan kadar gula dalam darah anda. Protein akan membantu mengekalkan gula dalam sistem anda untuk jangka masa yang lebih lama kerana badan anda menyerapnya.
Tentukan penyebabnya
Makanan dan perubahan diet tidak selalu menjadi penyelesaian jangka panjang. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk merawat dan mencegah hipoglikemia adalah menentukan mengapa ia berlaku.
Lihat doktor anda untuk mengetahui apakah ada sebab yang mendasari gejala anda jika anda mengalami episod hipoglikemia berulang dan tidak dapat dijelaskan.
