Ketika datang ke perut hamil anda, tidak ada kekurangan cerita isteri tua yang memberitahu anda apa yang diharapkan. Rakan dan saudara anda juga pasti mempunyai pendapat yang ingin mereka kongsi dengan anda.
Tetapi ada juga peluang besar bahawa banyak nasihat yang akan anda dengar semasa mengandung mengenai kenaikan berat badan anda tidak benar. Inilah kebenaran mengenai saiz benjolan bayi anda dan apa yang diharapkan.
Menambah Berat Badan Semasa Kehamilan
Doktor anda mungkin akan mengesan kenaikan berat badan anda semasa kehamilan. Tetapi mereka mungkin tidak begitu peduli dengan anda. Walaupun terdapat jumlah yang disyorkan yang harus anda peroleh setiap trimester, perlu diingat bahawa cadangannya adalah purata.
Sekiranya anda kurang berat badan pada awal kehamilan, anda mungkin perlu menambah keseluruhannya. Sekiranya anda mempunyai berat badan berlebihan ketika hamil, maka anda mungkin perlu menambah berat badan untuk bayi anda.
Juga penting untuk mengetahui bahawa mengesan dan mengawal kenaikan berat badan kehamilan anda biasanya tidak meningkatkan hasil kelahiran. Oleh itu, jika kenaikan berat badan anda tidak memenuhi rata-rata, perhatikan diet anda sebelum anda bimbang tentang skala.
Pastikan anda makan makanan sihat dan bahawa anda mendengar badan anda. Cuba makan ketika anda lapar, dan berhenti makan ketika anda kenyang. Sekiranya anda berfokus untuk menjaga pemakanan anda, kenaikan berat badan anda harus menjaga dirinya sendiri.
BMI dan Kehamilan
Sekiranya BMI anda rata-rata pada awal kehamilan anda (antara 18.5 dan 24.9), maka anda harus memperoleh antara 1 hingga 4.5 paun semasa trimester pertama, dan 1 hingga 2 paun seminggu sepanjang trimester kedua dan ketiga. Sebanyak 25 hingga 35 paun sepanjang kehamilan anda.
Sekiranya BMI anda berada di bawah 18.5 semasa anda hamil, maka anda harus menambah berat badan 28 hingga 40 paun. Sekiranya harganya antara 25 dan 29, maka anda harus merancang 15 hingga 25 paun. Sekiranya melebihi 30, anda mungkin akan memperoleh antara 11 hingga 20 paun.
Kebenaran Mengenai Bagaimana Perut Anda
Ada kisah isteri tua yang mendakwa cara anda membawa memberitahu anda sama ada anda mempunyai anak lelaki atau perempuan. Dengan anak lelaki, anda membawanya rendah dan keluar di depan, sementara berat bayi perempuan anda lebih tinggi dan lebih banyak tersebar di pinggang anda. Tetapi fakta dan sains tidak menyokong ini.
Pada hakikatnya, bagaimana anda membawa tidak ada kaitan dengan seks bayi anda. Apa yang membezakan adalah bagaimana kencang otot perut anda semasa kehamilan, dan berapa tinggi badan anda.
Sekiranya anda mempunyai enam bungkus sebelum hamil, anda mungkin akan membawa lebih tinggi, kerana perut anda akan menyokong berat badan dengan lebih baik. Sekiranya abs anda lembik untuk bermula, anda akan menurunkannya. Wanita yang lebih tinggi membawa lebih banyak di depan, sementara berat badan lebih banyak tersebar ke sisi jika anda pendek.
Bila Anda Mula Menunjukkan
Setiap wanita mula menunjukkan pada masa yang berbeza. Bayi anda tidak akan cukup besar untuk menunjukkan sehingga trimester kedua, tetapi banyak wanita mendapat perut pada trimester pertama kerana air meningkat dan kembung.
Sekali lagi, tahap kecergasan kehamilan anda memainkan peranan. Perut yang lebih kuat bermaksud perut anda akan lebih lama. Sama ada anda pernah hamil sebelumnya adalah ramalan lain - kehamilan kedua dan seterusnya akan muncul lebih awal. Itu sebahagiannya kerana otot anda lebih lemah dari kehamilan sebelumnya.
Pengukuran
Doktor anda mungkin akan mengukur perut anda semasa lawatan pranatal, bermula sekitar 20 minggu. Ini untuk memastikan perut anda berada di landasan yang betul. Ini hanya cara lain untuk memeriksa pertumbuhan bayi anda. Ini juga cara untuk memeriksa tarikh akhir jika anda tidak pasti tarikh konsepsi.
Setiap orang mempunyai cara yang berbeza, jadi anda biasanya tidak perlu stres jika pengukuran anda sedikit.
Secara purata, anda akan memperoleh sekitar 1 sentimeter setiap minggu antara tulang kemaluan anda dan bahagian atas rahim anda. Sekiranya pengukuran anda dimatikan, doktor anda mungkin mencadangkan ultrasound untuk memastikan pertumbuhan bayi berada di landasan yang betul.
The Takeaway
Bagi ramai wanita, kenaikan berat badan kehamilan sukar diterima. Sekiranya anda pernah berusaha untuk berada di BMI yang sihat sepanjang hayat anda, adalah perubahan besar untuk tiba-tiba bimbang sama ada anda mendapat berat badan yang cukup.
Nasib baik, kenaikan berat badan tidak perlu menjadi perhatian kebanyakan wanita. Selagi anda makan dengan sihat dan mengikuti rasa lapar anda, selalunya perut bayi anda harus berada di landasan yang betul.
Kongsi di Pinterest
