Gambaran keseluruhan
Penjagaan kehamilan terdiri daripada penjagaan kesihatan pranatal (sebelum kelahiran) dan selepas bersalin (selepas kelahiran) untuk ibu mengandung.
Ia melibatkan rawatan dan latihan untuk memastikan kehamilan, kehamilan, dan persalinan dan kelahiran yang sihat untuk ibu dan bayi.
Penjagaan Pranatal
Penjagaan pranatal membantu mengurangkan risiko semasa kehamilan dan meningkatkan peluang kelahiran yang selamat dan sihat. Lawatan pranatal secara berkala dapat membantu doktor memantau kehamilan anda dan mengenal pasti masalah atau komplikasi sebelum menjadi serius.
Bayi yang dilahirkan oleh ibu yang tidak mempunyai penjagaan pranatal mempunyai peluang tiga kali ganda untuk dilahirkan pada berat kelahiran yang rendah. Bayi yang baru lahir dengan berat lahir rendah lima kali lebih mungkin mati daripada ibu yang mendapat rawatan pranatal.
Rawatan pranatal bermula sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum anda mula hamil. Beberapa tabiat sihat yang harus diikuti dalam tempoh ini termasuk:
- berhenti merokok dan minum alkohol
- mengambil suplemen asid folik setiap hari (400 hingga 800 mikrogram)
- berbincang dengan doktor anda mengenai keadaan perubatan anda, makanan tambahan dan sebarang ubat-ubatan atau ubat preskripsi yang anda ambil
- mengelakkan daripada terkena bahan toksik dan bahan kimia di rumah atau tempat kerja yang boleh membahayakan
Semasa Kehamilan
Setelah hamil, anda perlu menjadualkan temu janji penjagaan kesihatan secara berkala sepanjang setiap peringkat kehamilan anda.
Jadual lawatan mungkin melibatkan berjumpa doktor:
- setiap bulan dalam enam bulan pertama anda hamil
- setiap dua minggu pada bulan ketujuh dan kelapan anda mengandung
- setiap minggu pada bulan kesembilan kehamilan anda
Semasa lawatan ini, doktor anda akan memeriksa kesihatan dan kesihatan bayi anda.
Lawatan boleh merangkumi:
- melakukan ujian dan pemeriksaan rutin, seperti ujian darah untuk memeriksa anemia, HIV, dan jenis darah anda
- memantau tekanan darah anda
- mengukur kenaikan berat badan anda
- memantau pertumbuhan dan degupan jantung bayi
- bercakap mengenai diet dan senaman khas
Lawatan kemudian mungkin termasuk memeriksa kedudukan bayi dan memperhatikan perubahan dalam badan anda semasa anda bersiap untuk kelahiran.
Doktor anda juga boleh menawarkan kelas khas pada peringkat kehamilan anda yang berbeza.
Kelas-kelas ini akan:
- bincangkan apa yang diharapkan semasa anda hamil
- mempersiapkan anda untuk kelahiran
- mengajar anda kemahiran asas untuk menjaga bayi anda
Sekiranya kehamilan anda dianggap berisiko tinggi kerana usia atau keadaan kesihatan anda, anda mungkin memerlukan lawatan dan penjagaan khas yang lebih kerap. Anda mungkin juga perlu berjumpa doktor yang bekerja dengan kehamilan berisiko tinggi.
Penjagaan Selepas Bersalin
Walaupun perhatian terhadap penjagaan kehamilan tertumpu pada sembilan bulan kehamilan, penjagaan selepas bersalin juga penting. Tempoh selepas bersalin berlangsung enam hingga lapan minggu, bermula tepat selepas bayi dilahirkan.
Dalam tempoh ini, ibu mengalami banyak perubahan fizikal dan emosi semasa belajar menjaga anaknya yang baru lahir. Penjagaan selepas bersalin melibatkan mendapatkan rehat, pemakanan, dan penjagaan vagina yang betul.
Cukup Rehat
Rehat sangat penting bagi ibu baru yang perlu membina semula kekuatannya. Untuk mengelakkan terlalu letih sebagai ibu baru, anda mungkin perlu:
- tidur ketika bayi anda tidur
- letakkan tempat tidur anda di dekat katil bayi anda untuk memudahkan makan malam
- benarkan orang lain memberi makan bayi dengan sebotol semasa anda tidur
Makan dengan Betul
Mendapatkan pemakanan yang betul dalam tempoh selepas bersalin sangat penting kerana perubahan yang dilakukan oleh tubuh anda semasa mengandung dan bersalin.
Berat badan yang anda peroleh semasa hamil membantu memastikan anda mempunyai cukup nutrisi untuk menyusu. Namun, anda perlu terus makan makanan yang sihat selepas bersalin.
Pakar mengesyorkan agar ibu yang menyusui makan ketika mereka merasa lapar. Buat usaha khas untuk memberi tumpuan kepada makan ketika anda benar-benar lapar - bukan hanya sibuk atau letih.
- elakkan makanan ringan yang tinggi lemak
- fokus pada makan makanan rendah lemak yang menyeimbangkan protein, karbohidrat, dan buah-buahan dan sayur-sayuran
- minum banyak cecair
Penjagaan Faraj
Ibu baru harus menjadikan penjagaan vagina sebagai bahagian penting dalam penjagaan selepas bersalin. Anda mungkin mengalami:
- Sakit pada faraj anda mengalami air mata semasa bersalin
- masalah buang air kecil seperti sakit atau kerap membuang air kecil
- pembuangan, termasuk pembekuan darah kecil
- kontraksi pada beberapa hari pertama selepas bersalin
Jadualkan pemeriksaan dengan doktor anda kira-kira enam minggu selepas bersalin untuk membincangkan gejala dan menerima rawatan yang tepat. Anda harus menjauhkan diri dari hubungan seksual selama empat hingga enam minggu setelah melahirkan sehingga faraj anda mempunyai masa yang tepat untuk sembuh.
The Takeaway
Sangat penting untuk kekal sihat sepanjang kehamilan dan semasa selepas bersalin. Ikuti semua janji kesihatan anda dan ikuti arahan doktor anda untuk kesihatan dan keselamatan anda dan bayi anda.
