Gambaran keseluruhan
Ulser perut (ulser gastrik) adalah luka terbuka di dalam lapisan perut. Mereka adalah sejenis ulser peptik, yang bermaksud berkaitan dengan asid. Kerana jumlah asid yang ada di dalam perut dan kerosakan yang boleh berlaku, mereka sering kali sangat menyakitkan.
Penyebab ulser perut yang paling biasa adalah bakteria Helicobacter pylori, atau H. pylori.
Ulser juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan, seperti aspirin (Bayer), dan anti-radang nonsteroid (NSAID) lain, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Naprosyn).
Ulser perut dirawat dengan antibiotik dan ubat untuk mengurangkan dan menyekat asid perut.
Sebagai tambahan kepada rancangan rawatan yang terbukti dengan baik ini, penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat juga beberapa kaedah rawatan semula jadi yang mungkin berguna dalam menguruskan ulser perut.
Bercakap dengan doktor anda tentang menambahkan makanan ini ke dalam diet anda:
1. Flavonoid
Penyelidikan menunjukkan bahawa flavonoid, juga dikenal sebagai bioflavonoid, mungkin merupakan rawatan tambahan yang berkesan untuk ulser perut.
Flavonoid adalah sebatian yang berlaku secara semula jadi dalam banyak buah dan sayur-sayuran. Makanan dan minuman yang kaya dengan flavonoid termasuk:
- kacang soya
- kekacang
- anggur merah
- kangkung
- brokoli
- epal
- buah beri
- teh, terutamanya teh hijau
Makanan ini juga dapat membantu tubuh melawan bakteria H. pylori.
Flavonoid disebut sebagai "gastroprotective", yang berarti mereka melindungi lapisan perut dan memungkinkan ulser sembuh.
Menurut Linus Pauling Institute, tidak ada kesan sampingan penggunaan flavonoid dalam jumlah yang terdapat dalam diet biasa, tetapi jumlah flavonoid yang lebih tinggi dapat mengganggu pembekuan darah.
Anda boleh mendapatkan flavonoid dalam makanan anda atau mengambilnya sebagai makanan tambahan.
2. Licorice Deglycyrrhizinated
Jangan biarkan perkataan pertama yang panjang itu memberi anda sakit perut. Licorice Deglycyrrhizinated hanyalah licorice lama biasa dengan rasa manis yang diekstrak. Satu kajian menunjukkan bahawa licorice deglycyrrhizinated dapat membantu bisul sembuh dengan menghalang pertumbuhan H. pylori.
Licorice Deglycyrrhizinated boleh didapati sebagai makanan tambahan.
Anda tidak dapat memperoleh kesan ini daripada memakan gula-gula licorice. Terlalu banyak gula-gula licorice boleh menjadi buruk bagi sesetengah orang. Mengonsumsi lebih dari 2 ons setiap hari selama lebih dari dua minggu dapat membuat masalah jantung yang ada atau tekanan darah tinggi menjadi lebih teruk.
3. Probiotik
Probiotik adalah bakteria dan ragi hidup yang memberikan mikroorganisma sihat dan penting ke saluran pencernaan anda. Mereka terdapat dalam banyak makanan biasa, terutama makanan yang ditapai. Ini termasuk:
- dadih
- yogurt
- miso
- kimchi
- kefir
Anda juga boleh mengambil probiotik dalam bentuk suplemen.
Kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat membantu menghilangkan H. pylori dan meningkatkan kadar pemulihan bagi orang yang mengalami bisul ketika ditambahkan ke rejimen antibiotik tradisional.
4. Sayang
Madu jauh dari manis.
Bergantung pada tanaman yang berasal darinya, madu dapat mengandung hingga 200 unsur, termasuk polifenol dan antioksidan lain. Madu adalah antibakteria yang kuat dan terbukti dapat menghalang pertumbuhan H. pylori.
Selagi anda mempunyai kadar gula darah yang normal, anda dapat menikmati madu seperti pemanis apa pun, dengan bonus mungkin menenangkan bisul anda.
5. Bawang putih
Ekstrak bawang putih terbukti dapat menghalang pertumbuhan H. pylori dalam ujian makmal, haiwan, dan manusia.
Sekiranya anda tidak menyukai rasa bawang putih, dan anda boleh mengambil ekstrak bawang putih dalam bentuk tambahan.
Bawang putih bertindak sebagai pengencer darah, jadi tanyakan kepada doktor sebelum mengambilnya jika anda menggunakan warfarin (Coumadin), ubat pengencer darah preskripsi lain, atau aspirin.
6. Cranberry
Cranberry telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk membantu mengurangkan jangkitan saluran kencing dengan mencegah bakteria menetap di dinding pundi kencing. Ekstrak cranberry dan cranberry juga dapat membantu memerangi H. pylori.
Anda boleh minum jus cranberry, makan cranberry, atau mengambil makanan tambahan cranberry.
Tidak ada jumlah penggunaan yang berkaitan dengan pelepasan. Terlalu banyak cranberry dalam bentuk apa pun boleh menyebabkan perut dan usus tidak selesa kerana kandungan gula yang tinggi, jadi mulailah dengan jumlah yang sedikit dan tingkatkan secara beransur-ansur.
Banyak jus cranberry komersial sangat manis dengan gula atau sirap jagung fruktosa tinggi, yang juga dapat menambah kalori kosong. Elakkan jus tersebut dengan membeli jus yang diperah hanya dengan jus lain.
7. Mastic
Mastic adalah getah pokok yang tumbuh di Mediterranean.
Kajian mengenai keberkesanan mastic pada jangkitan H. pylori dicampurkan, tetapi sekurang-kurangnya satu kajian kecil menunjukkan bahawa mengunyah permen karet dapat membantu melawan H. pylori, menyingkirkan bakteria pada sekitar 3 dari 10 orang yang menggunakannya.
Namun, jika dibandingkan dengan kombinasi tradisional antibiotik dan ubat penyekat asid, gusi secara signifikan kurang berkesan daripada ubat-ubatan tersebut. Rawatan tradisional menyingkirkan bakteria di lebih daripada 75 peratus orang yang dikaji.
Anda boleh mengunyah gusi atau menelan mastic dalam bentuk suplemen.
8. Buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian
Makanan yang berpusat pada buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian tidak hanya baik untuk kesihatan keseluruhan anda. Menurut Mayo Clinic, diet yang kaya dengan vitamin dapat membantu tubuh anda menyembuhkan ulser anda.
Makanan yang mengandungi polifenol antioksidan dapat melindungi anda dari bisul dan membantu bisul sembuh. Makanan dan perasa yang kaya dengan polifenol termasuk:
- rosemary kering
- biji rami
- Oregano Mexico
- coklat gelap
- blueberry, raspberi, strawberi, elderberry, dan blackberry
- zaitun hitam
Makanan untuk menghadkan atau mengelakkan dengan bisul dan refluks asid
Sebilangan orang dengan bisul juga mempunyai penyakit refluks asid.
Pada sesetengah orang, makanan tertentu boleh mempengaruhi bahagian bawah esofagus, yang disebut sfingter esofagus bawah (LES), yang membolehkan kandungan asid dan perut kembali ke esofagus. Ini boleh menyebabkan kecederaan pada kerongkongan, serta pedih ulu hati, gangguan pencernaan, dan ketidakselesaan lain.
Untuk mengurangkan kesakitan refluks asid, anda mungkin mahu menghadkan:
- kopi dan minuman berkafein lain
- minuman berkarbonat
- coklat
- cili dan lada panas
- makanan yang telah diproses
- makanan dengan jumlah garam yang tinggi
- makanan bergoreng
- makanan berasid seperti sitrus dan tomato
Makan berlebihan dan makan dalam masa dua hingga tiga jam dari tidur juga boleh memburukkan lagi gejala refluks asid.
Tidak setiap makanan bertindak sama untuk setiap orang, jadi memerhatikan makanan mana yang nampaknya memburukkan lagi gejala refluks asid dapat membantu.
Alkohol
Memiliki lebih dari satu minuman sehari untuk wanita dan lebih daripada dua minuman untuk lelaki dianggap minum berlebihan.
Sekiranya beberapa minuman selepas bekerja adalah cara anda bersantai, anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif yang lebih sihat. Penggunaan alkohol secara berkala menyebabkan keradangan perut yang ketara.
Juga, alkohol adalah bahan lain yang dapat melonggarkan bahagian bawah esofagus, meningkatkan risiko anda untuk refluks asid.
Prospek
Mungkin memerlukan sedikit masa, kerja berpasukan, dan tekad untuk mencari rawatan yang tepat untuk bisul anda, tetapi perlu diingat bahawa bisul dapat disembuhkan.
Sebagai tambahan kepada rancangan rawatan yang dipersetujui oleh anda dan doktor, anda boleh memasukkan pendekatan semula jadi dengan makanan sihat yang dapat memberi anda kelegaan dan mempercepat penyembuhan.
Menambah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar ke dalam diet anda dan mengurangkan pengambilan alkohol hampir pasti akan membawa anda ke arah kesihatan.
