Gambaran keseluruhan
Sembelit adalah komplikasi biasa pada orang yang menghidap diabetes. Hidup dengan diabetes bermaksud memperhatikan semua sistem badan anda. Beberapa komplikasi diabetes mudah dielakkan atau diatasi dengan kawalan gula darah yang betul. Bergantung pada jenis diabetes, ubat mungkin diperlukan untuk menguruskan gula darah dan melindungi jantung, ginjal, otak, dan organ lain yang terkena diabetes.
Namun, untuk menguruskan sembelit, diet dan gaya hidup mungkin tidak mencukupi. Inilah yang perlu diketahui mengenai mengapa berlaku lebih kerap pada orang yang menghidap diabetes dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Seberapa biasa sembelit?
Sembelit boleh didefinisikan sebagai mempunyai kurang dari tiga pergerakan usus biasa setiap minggu. Ia juga boleh ditakrifkan sebagai pergerakan usus yang tidak memuaskan dengan najis yang jarang dan sukar dilalui. Ia boleh menjadi tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan.
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa sembelit lebih kerap berlaku pada orang yang menghidap diabetes. Dianggarkan bahawa sekitar 60 peratus orang dengan diabetes lama menangani sembelit.
Apa yang menyebabkan sembelit diabetes?
Kerosakan sistem saraf adalah komplikasi diabetes jangka panjang yang diketahui. Tahap gula darah yang tinggi dari diabetes jenis 1 dan jenis 2 boleh menyebabkan neuropati diabetes, atau kerosakan saraf. Kerosakan pada saraf yang mengawal saluran pencernaan boleh menyebabkan sembelit, cirit-birit, dan inkontinensia.
Pengawalan gula darah yang lemah dalam jangka masa yang panjang dapat meningkatkan kemungkinan dan kekerapan sembelit.
Selain pilihan gaya hidup dan neuropati, penderita diabetes kadang-kadang mengambil ubat-ubatan yang dapat memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan ubat-ubatan yang anda ambil.
Baca lebih lanjut: 6 ubat sembelit semula jadi »
Petua diabetes harian
Sekiranya anda merasa berhenti dari semasa ke semasa, anda tidak bersendirian. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa sembelit adalah perkara biasa pada orang yang menghidap diabetes. Dapatkan kelegaan dengan memulakan dengan penyelesaian semula jadi: Makan lebih banyak serat, minum lebih banyak air, dan tingkatkan aktiviti fizikal anda. Sekiranya anda tidak menyedari peningkatan, berbincanglah dengan doktor anda tentang beralih ke suplemen serat, pelembut najis, atau pencahar
Mengubati sembelit
Pilihan semula jadi
Penyelesaian mudah adalah tempat terbaik untuk memulakan. Cuba tingkatkan pengambilan serat anda, minum lebih banyak air, dan lakukan aktiviti fizikal yang lebih kerap. Semua ini dapat membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih lancar.
Walaupun memulakan dengan penyelesaian semula jadi untuk sembelit mungkin terbukti bermanfaat, orang yang menghidap diabetes dapat mengetahui bahawa penyelesaian ini tidak ada gunanya jika ada masalah mendasar yang lebih besar.
Pencahar
Pencahar juga boleh melegakan, tetapi anda harus menggunakannya dengan berhati-hati. Sebelum beralih ke julap sebagai rawatan berpotensi, berjumpa dengan doktor anda. Sebilangan julap tidak bertujuan untuk penggunaan jangka panjang.
Doktor anda mungkin dapat mencari rawatan yang paling tidak intensif untuk melegakan pergerakan usus anda. Mereka mungkin meminta anda mencuba:
- julap osmotik
- pelembut najis
- julap pembentuk pukal
- pelincir
Baca lebih lanjut: 5 resipi pencahar buatan sendiri »
Pengurusan gula dalam darah
Dalam banyak kes, pengurusan gula darah yang betul adalah penyelesaian terbaik untuk mengatur pencernaan dan sembelit pada diabetes. Ia mencegah kerosakan saraf yang boleh menyebabkan sembelit, tidak kira tahap diet atau aktiviti anda.
The takeaway
Walaupun sembelit boleh menjadi tanda pengurusan diabetes jangka panjang yang buruk, ini juga disebabkan oleh sesuatu yang semudah tidak mendapat cukup serat. Dengan beralih dari penyelesaian yang paling sederhana ke yang paling intensif dengan bantuan doktor, anda mungkin mendapati bahawa sembelit anda dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup dan tanpa memerlukan ubat.
