Kebimbangan Bahagia: Rasa Cemas Mengenai Perkara-perkara Yang Anda Seronokkan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

S: Saya ingin mengetahui lebih banyak mengenai perasaan bimbang tentang perkara yang saya gemari. Sebagai contoh, saya tidak sabar untuk acara yang akan datang di mana saya akan bersama rakan-rakan saya dan bersenang-senang. Kenapa begitu?

Percaya atau tidak, takut akan kebahagiaan dan peristiwa positif boleh menjadi tanda fobia yang dikenali sebagai "cherophobia," yang merupakan penghindaran pengalaman yang menggembirakan, seperti menghabiskan masa dengan rakan-rakan, kerana kebimbangan yang tidak rasional.

Walaupun kelihatannya pelik, orang yang mengalami cherophobia secara keliru memasangkan peristiwa gembira dengan bermulanya berita buruk. Sering kali, mereka dibanjiri dengan kekhawatiran seperti, "Jika saya suka menghabiskan waktu dengan rakan-rakan, sesuatu yang buruk akan terjadi pada salah satu dari mereka," atau "Jika saya meraikan promosi pekerjaan saya, saya akan dipecat."

Mereka mungkin takut bahawa merangkul kegembiraan bermaksud mereka mementingkan diri sendiri atau tidak cukup belas kasihan kepada rakan mereka yang kurang bernasib baik.

Ahli psikoterapi memandang cherophobia sebagai gangguan kecemasan, yang bermaksud psikoterapi boleh menjadi kaedah yang berguna untuk mengubah tingkah laku penghindaran ini.

Salah satu taktik mungkin memerlukan menyimpan senarai peristiwa gembira dan memperhatikan ketika kenikmatan tidak mengakibatkan malapetaka. Momen-momen ini mungkin kecil, seperti tersenyum pada rakan sekerja, membuka pintu untuk orang asing, atau menikmati perbualan ringkas melalui teks. Kuncinya adalah mengumpulkan fakta-fakta yang dapat mencabar kepercayaan bahawa kebahagiaan dan berita buruk beriringan.

Sekiranya alat ini tidak berjaya, mungkin ini merupakan tanda bahawa ada sebab yang lebih mendalam dan mendasari ketakutan anda.

Mungkin kebahagiaan dipandang negatif dalam keluarga anda, dan setiap kali anda berkongsi pencapaian, anda merasa malu kerana merasa gembira. Sekiranya demikian, psikoterapi yang berorientasikan pandangan dapat mengetahui apa yang mendorong ketakutan anda.

Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suami, anak perempuannya, dan dua kucingnya. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai ahli psikologi, dia suka menulis mengenai kesihatan dan kesejahteraan mental. Ketika dia tidak bekerja, dia suka membeli-belah, membaca, dan mendengar muzik secara langsung. Anda boleh menemuinya di Twitter.