Seperti apa refluks asid?
Refluks asid adalah keadaan pencernaan di mana asid perut mengalir dari perut kembali ke esofagus (saluran yang menghubungkan mulut anda ke perut anda). Pencucian asid ini boleh merengsakan esofagus anda dan menyebabkan pedih ulu hati. Pedih ulu hati adalah perasaan terbakar yang boleh berlaku di mana sahaja dari bahagian tengah perut hingga ke kerongkong anda.
Gejala refluks asid lain termasuk:
- nafas berbau
- sakit di dada atau perut atas
- pening dan muntah
- kesukaran atau menelan yang menyakitkan
- gigi sensitif
- masalah dengan pernafasan
- rasa tidak sedap di mulut anda
- batuk yang mengganggu
Sekiranya simptomnya tetap konsisten dan bertambah buruk, maka ia mungkin telah berkembang menjadi penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Ini bermaksud bahawa refluks asid berlaku sekurang-kurangnya dua kali seminggu, mengganggu kehidupan seharian anda, dan mungkin telah merosakkan kerongkongan anda. Sekiranya anda didiagnosis menghidap GERD, ikuti arahan doktor anda untuk menguruskan gejala anda. Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap GERD, berjumpa doktor untuk mengelakkan komplikasi jangka panjang.
Banyak farmasi dan kedai menjual ubat refluks asid, seperti Tums atau penghambat pam proton, sebagai ubat over-the-counter (OTC). Tetapi ada satu rawatan murah yang mungkin anda ada di rumah: baking soda.
Baking soda adalah kaedah yang popular untuk merawat masalah pencernaan seperti pedih ulu hati, pencernaan asid, dan sakit perut hanya sekali-sekala.
Mengapa baking soda berfungsi
Kunci keupayaan baking soda untuk merawat refluks asid terletak pada bahan natrium bikarbonat. Sebenarnya, pankreas anda secara semula jadi menghasilkan natrium bikarbonat untuk melindungi usus anda. Sebagai antasid yang dapat diserap, natrium bikarbonat dengan cepat meneutralkan asid perut dan melegakan simptom refluks asid untuk sementara waktu. Awas: Penurunan keasidan perut secara tiba-tiba boleh menyebabkan pemulihan asid dan gejala refluks asid anda mungkin kembali lebih teruk daripada sebelumnya. Kelegaan hanya sementara.
Baking soda dianggap meniru kesan pengeluaran natrium bikarbonat semula jadi di dalam badan. Antasid OTC seperti Alka-Seltzer mengandungi sodium bikarbonat, bahan aktif dalam baking soda.
Produk soda penaik
Jenis soda penaik yang sama yang anda gunakan dalam membakar atau menyerap bau dari peti sejuk anda dapat meneutralkan asid perut. Ia juga lebih murah dalam bentuk itu, berbanding dengan ubat OTC.
Anda juga boleh membeli baking soda dalam bentuk lain, termasuk:
- kapsul
- tablet
- butiran
- penyelesaian
Alka-Seltzer adalah ubat jenama OTC yang paling biasa yang mengandungi natrium bikarbonat. Natrium bikarbonat juga tersedia dalam beberapa ubat dengan omeprazole, sejenis inhibitor pam proton (PPI), yang disebut Zegerid. Dalam kes ini, natrium bikarbonat digunakan untuk membantu omeprazole menjadi lebih berkesan, dan bukannya untuk melegakan gejala refluks dengan segera.
Cara menggunakan baking soda
Sentiasa meminta arahan doktor jika anda tidak pasti mengenai dosnya. Jumlah soda penaik yang disyorkan adalah berdasarkan usia. Ini bertujuan untuk memberikan kelegaan jangka pendek dan bukan menjadi rawatan jangka panjang untuk gejala perut asid.
Dos serbuk natrium bikarbonat yang disyorkan adalah:
| Umur | Dos (sudu teh) |
| Anak-anak | mesti ditentukan oleh doktor |
| Orang dewasa dan remaja | 1/2 sudu kecil larut dalam segelas air 4 ons, boleh diulang dalam 2 jam |
Elakkan:
- mengambil lebih daripada 3½ sudu teh baking soda (tujuh ½-tsp dos) dalam sehari
- mengambil lebih dari 1½ sudu teh baking soda (tiga dos ½-tsp) dalam sehari jika anda berumur lebih dari 60 tahun
- menggunakan baking soda jika anda telah didiagnosis menghidap GERD
- mengambil dos maksimum selama lebih dari dua minggu
- mengambil dos semasa anda terlalu kenyang, untuk mengelakkan pecahnya gastrik
- minum larutan soda penaik terlalu cepat, kerana boleh menyebabkan peningkatan cirit-birit dan gas
Ingat: Soda penaik yang terlalu banyak boleh menyebabkan kenaikan asid (peningkatan pengeluaran asid) dan memburukkan lagi gejala anda. Anda juga ingin memastikan baking soda larut sepenuhnya dalam sekurang-kurangnya 4 ons air, dan dihirup perlahan.
Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sakit perut yang teruk setelah mengambil dos anda.
Bagi orang yang tidak menyukai rasa baking soda, terdapat tablet OTC dan preskripsi. Sebilangan besar tablet ini larut dengan mudah di dalam air. Ikuti arahan pada kotak untuk dos yang disyorkan.
Baking soda dimaksudkan untuk digunakan untuk melegakan mulas dan gangguan pencernaan tetapi tidak untuk penggunaan atau rawatan GERD secara berkala. Lihat doktor anda jika refluks asid anda berlangsung lebih dari dua minggu. Doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan ubat lain seperti penyekat H2 atau PPI untuk mengurangkan pengeluaran asid perut.
Apakah kesan sampingan yang berpotensi?
Walaupun baking soda memberikan kelegaan yang cepat, kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang. Penyebab ketoksikan baking soda yang paling biasa adalah penggunaan berlebihan. Anda harus mengelakkan penggunaan baking soda jika anda mengikuti diet rendah sodium. Satu setengah sudu teh baking soda mengandungi kira-kira satu pertiga daripada pengambilan natrium yang disyorkan untuk anda.
Tanya doktor anda jika baking soda adalah rawatan alternatif yang baik untuk anda. Mereka akan dapat memberitahu anda jika baking soda akan berinteraksi dengan ubat anda atau meningkatkan kadar natrium anda.
Kesan sampingan mungkin termasuk:
- gas
- loya
- cirit-birit
- sakit perut
Penggunaan soda penaik jangka panjang dan berlebihan boleh meningkatkan risiko anda untuk:
- hipokalemia, atau kekurangan darah kalium
- hipokloremia, atau kekurangan darah klorida
- hipernatremia, atau kenaikan kadar natrium
- memburukkan lagi penyakit buah pinggang
- memburukkan lagi kegagalan jantung
- kelemahan otot dan kekejangan
- peningkatan pengeluaran asid perut
Orang yang minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan juga mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami komplikasi serius. Natrium dalam baking soda dapat meningkatkan dehidrasi dan memburukkan lagi gejala lain.
Segera berjumpa doktor jika anda mengalami simptom berikut:
- kerap membuang air kecil
- kehilangan selera makan dan / atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- kesukaran bernafas
- bengkak pada anggota badan dan kaki
- najis berdarah atau seperti tar
- darah dalam air kencing
- muntah yang kelihatan seperti kopi
Wanita hamil dan kanak-kanak di bawah usia 6 tahun harus mengelakkan baking soda sebagai rawatan untuk refluks asid.
Menguruskan refluks asid
Perubahan gaya hidup ini terbukti berkesan untuk gejala GERD:
- mengelakkan makanan yang tinggi lemak, dua hingga tiga jam sebelum berbaring
- berusaha untuk mengurangkan berat badan, jika anda berlebihan berat badan
- tidur pada sudut, dengan kepala diangkat enam hingga lapan inci
Mengelakkan makanan tertentu adalah cadangan yang popular, tetapi perubahan diet tidak mengurangkan gejala refluks. Tinjauan komprehensif terhadap lebih daripada 2,000 kajian mendapati tidak ada bukti penghapusan makanan sebagai rawatan.
Sebenarnya, American College of Gastroenterology mengemas kini garis panduan 2013 mereka untuk tidak mengesyorkan penghapusan makanan. Garis panduan yang dikemas kini tidak lagi mengesyorkan penghapusan makanan berikut secara rutin secara global:
- alkohol
- coklat
- arak
- makanan pedas
- sitrus
- pudina
- produk tomato
Tetapi sebilangan makanan, seperti coklat dan minuman berkarbonat, dapat mengurangkan tekanan pada injap kawalan anda, sehingga makanan dan asid perut dapat terbalik.
Bawa pulang
Baking soda adalah rawatan yang baik untuk menghilangkan segera dari refluks asid sekali-sekala. Dos yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 1/2 sudu teh larut dalam segelas air 4 ons. Sebaiknya minum minuman ini perlahan-lahan untuk mengelakkan kesan sampingan seperti gas dan cirit-birit. Anda boleh mengulang setiap dua jam.
Beli baking soda.
Tetapi baking soda tidak digalakkan sebagai rawatan jangka panjang, terutamanya jika anda menghidap GERD atau perlu menjalani diet rendah garam.
Bercakap dengan doktor anda jika refluks asid anda mengganggu kehidupan seharian anda atau berlaku dua atau lebih kali seminggu. Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan yang dapat membantu gejala anda dengan lebih berkesan.
