Gambaran keseluruhan
Perubahan keinginan dan tingkah laku seksual sepanjang kitaran hidup anda adalah perkara biasa. Ini benar terutamanya semasa anda memasuki tahun-tahun akhir anda. Sebilangan orang menganggap stereotaip bahawa orang tua tidak melakukan hubungan seks. Tetapi sebenarnya, banyak orang tetap aktif secara seksual sepanjang hidup mereka.
Kemesraan dan hubungan tetap penting di kemudian hari. Peramal terbaik minat dan aktiviti seksual pada tahun-tahun kemudian anda adalah kekerapan aktiviti seksual semasa anda masih muda. Sekiranya hubungan seks menjadi pusat gaya hidup dan kebahagiaan anda pada usia 30 tahun, ia mungkin akan tetap penting pada usia 60 tahun. Selama bertahun-tahun, "keterikatan" anda kepada pasangan anda mungkin menjadi lebih penting daripada "tarikan." Dan anda mungkin mengukur kepuasan hubungan anda lebih dari segi kasih sayang, keselamatan, dan komitmen daripada pemenuhan seksual.
Ketahui bagaimana penuaan boleh mempengaruhi tabiat seksual anda - dan langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk menikmati kehidupan seks yang selamat dan memuaskan ketika anda semakin tua.
Mengapa keinginan dan tingkah laku seksual berubah?
Apabila aktiviti seksual menurun atau berhenti untuk lelaki yang lebih tua, penyebab biasa termasuk:
- kekurangan keinginan, biasanya disebabkan oleh ubat-ubatan
- kesukaran mengekalkan ereksi
- kesihatan umum yang buruk
Penyebab umum penurunan aktiviti seksual di kalangan wanita tua termasuk:
- kekurangan keinginan, biasanya disebabkan oleh ubat-ubatan
- perubahan hormon yang berkaitan dengan menopaus
- kehilangan pasangan
Walaupun minat anda terhadap aktiviti seksual mungkin berlanjutan sehingga usia anda lebih tua, orang cenderung kurang melakukan hubungan seks ketika mereka semakin tua. Beberapa penyakit dan kecacatan mungkin juga memaksa anda untuk mencuba pelbagai posisi untuk melakukan persetubuhan. Ini boleh menyusahkan sesetengah orang, sementara yang lain menikmatinya.
Bagaimana anda dapat mengekalkan kehidupan seks yang memuaskan?
Strategi berikut dapat membantu anda menikmati kehidupan seks yang memuaskan seiring bertambahnya usia.
Kekal secara seksual
Lelaki yang kerap mengalami rangsangan zakar mempunyai waktu yang lebih mudah untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Wanita yang kerap mengalami rangsangan alat kelamin dan kelentit mempunyai pelinciran diri yang lebih baik. Untuk membantu anda tetap "cergas secara seksual", boleh membantu melancap atau memberi kesenangan kepada diri sendiri. Melancap adalah bahagian normal kehidupan seks yang sihat.
Terokai latihan
Kehidupan seks yang baik melibatkan lebih daripada sekadar hubungan seksual. Ini juga mengenai keintiman dan sentuhan. Itu adalah aktiviti yang boleh dimanfaatkan oleh sesiapa sahaja. Walaupun anda sakit atau cacat fizikal, anda boleh melakukan perbuatan intim dan mendapat manfaat dari kedekatan fizikal.
Lepaskan tekanan dengan mengembangkan idea seks anda untuk merangkumi lebih banyak daripada penembusan dan orgasme. Outercourse adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai pengalaman erotik yang tidak termasuk seks penetratif. Ini mengenai keseronokan dan hubungan. Luangkan masa anda, berehat, dan nikmati pengalaman menyentuh sensual. Banyak orang mendapat kepuasan yang besar daripada berkongsi fantasi seksual, membaca erotika, membelai, membelai, dan mencium.
Tingkatkan komunikasi anda
Apabila badan dan perasaan anda berubah seiring bertambahnya usia, penting untuk menyampaikan fikiran, ketakutan, dan keinginan anda kepada pasangan anda. Orang kadang-kadang menganggap pasangan mereka tahu apa yang mereka suka di bilik tidur. Tetapi itu tidak selalu benar.
Seperti banyak orang, anda mungkin enggan memberi maklum balas atau arahan seksual kepada pasangan anda. Anda mungkin merasa malu, malu, atau bimbang akan melukai perasaan mereka. Tetapi cuba ingat, komunikasi adalah kunci untuk kehidupan seks yang memuaskan. Bersikap jujur dan terbuka dengan pasangan anda. Menggunakan humor boleh mengurangkan tekanan.
Langkah apa yang harus anda ambil untuk tetap selamat?
Orang yang berumur 55 tahun ke atas menyumbang satu perempat daripada semua orang Amerika yang hidup dengan HIV, lapor Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Pada tahun 2013, orang berusia 50 tahun ke atas merupakan lebih daripada 27 peratus diagnosis AIDS baru. Orang dewasa yang lebih tua juga berisiko mendapat jangkitan kelamin lain (IMS), termasuk herpes genital, ketuat genital, klamidia, gonorea, dan sifilis.
Ramai doktor enggan bercakap mengenai seks dengan orang tua. Mungkin lebih sukar untuk mengenali gejala beberapa STIS di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Sebagai contoh, beberapa gejala HIV boleh meniru penyakit lain yang biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua. Gejala tersebut termasuk keletihan, kekeliruan, kehilangan selera makan, dan kelenjar bengkak.
Sekiranya anda aktif secara seksual, amalkan seks selamat dengan menggunakan kondom dan belajar mengenali tanda-tanda STI. Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap IMS, berbincang dengan doktor anda. Mereka boleh memberi rawatan untuk meredakan gejala anda. Dalam beberapa kes, mereka bahkan dapat menyembuhkan jangkitan anda sama sekali. Mereka juga boleh berkongsi petua untuk membantu menghentikan penyebaran jangkitan.
The takeaway
Adalah normal untuk keinginan dan tingkah laku seksual anda berubah seiring bertambahnya usia. Tetapi keintiman seks dan fizikal tetap penting bagi banyak orang dewasa yang lebih tua. Tetap cergas secara seksual melalui melancap, meneroka aktiviti seksual baru, dan mengamalkan komunikasi yang baik dapat membantu anda dan pasangan anda saling memuaskan secara seksual. Dan ingat, penting untuk menggunakan kondom semasa persetubuhan untuk membantu menghentikan penyebaran jangkitan seksual. Seks yang selamat adalah penting, walaupun anda semakin tua.
