Berurusan dengan suar RA
Rheumatoid arthritis (RA), bentuk artritis kedua yang paling biasa, adalah penyakit keradangan kronik. RA menyebabkan sistem ketahanan badan tersilap menyerang tisu dan sendi sendiri. Gejala RA termasuk pembengkakan, kemerahan, kekakuan, dan kemungkinan hakisan dan kecacatan pada sendi yang terjejas.
Bagi sesetengah orang, RA adalah penyakit kitaran: gejala boleh hilang selama beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kemudian penyakit akan merebak dan menimbulkan gejala lagi. Teruskan membaca untuk mempelajari teknik dan strategi untuk mengatasi suar RA.
Apa itu suar?
Kes-kes RA yang ringan boleh hilang dengan baik hanya setelah jangka masa aktiviti penyakit yang singkat, tetapi selalunya kes RA lebih teruk dan boleh menyebabkan gejala seumur hidup.
Orang dengan RA dapat mengalami tempoh peningkatan aktiviti, atau suar (juga disebut suar). Flare boleh bertahan beberapa hari atau beberapa bulan.
RA juga mempunyai masa di mana ia menyebabkan hampir tidak ada gejala, dan keradangannya sangat rendah. Tempoh ini disebut remisi. Sebilangan besar orang dengan RA akan bergantian antara aktiviti rendah dan suar sepanjang hayat mereka. Walau bagaimanapun, pengampunan mungkin dilakukan dengan ubat-ubatan yang berkesan.
Apa yang menyebabkan suar?
Malangnya, penyelidik belum mengetahui apa yang menyebabkan suar bermula atau berakhir. Dalam beberapa kes, jangkitan boleh menyebabkan RA menjadi suar. Dengan kata lain, sakit boleh membuat anda lebih sakit. Perubahan ubat juga boleh menyebabkan suar RA. Sekiranya anda terlupa mengambil ubat anda atau berhenti mengambilnya sepenuhnya, anda mungkin akan mengalami peningkatan keradangan, yang boleh menyebabkan suar.
Tidak ada ubat yang dapat menyembuhkan RA atau selalu mencegah suar RA. Sebaliknya, tujuan rawatan adalah untuk meredakan gejala, mengurangkan keradangan, dan mencegah kerosakan sendi.
Ubat-ubatan yang merawat suar RA
Ubat yang paling kerap diresepkan untuk merawat RA boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:
- Rawatan simptomatik dirancang untuk melegakan kesakitan dan keradangan akut. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini termasuk steroid, ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), dan asetaminofen.
- Rawatan pengubahsuaian penyakit, juga dikenal sebagai ubat anti-rematik yang mengubah penyakit, atau DMARDs, dirancang untuk memperlambat perkembangan penyakit ini. DMARDs menghalang tindak balas keradangan badan, yang mengurangkan gejala, memperlambat perkembangan, dan mencegah kerosakan sendi.
- Biologi adalah DMARD generasi baru, yang meniru molekul imun manusia. Mereka juga menghalang tindak balas keradangan, tetapi lebih disasarkan.
Kedua-dua DMARD dan biologi adalah imunosupresan. RA disebabkan oleh tindak balas yang salah dari sistem imun anda yang menyebabkan keradangan kronik. Imunosupresan direka untuk mencegah ini, dan membantu mengurangkan gejala RA akibatnya.
Makanan yang boleh meredakan gejala
Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa mungkin ada kaitan antara apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda jika anda mempunyai RA. Diet yang seimbang dapat membantu meredakan simptom suar RA dan mencegah keradangan. Makanan ini merangkumi:
- makanan kaya omega-3, seperti salmon, tuna, walnut, dan biji rami
- makanan kaya antioksidan, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni, kacang-kacangan, kacang-kacangan, anggur merah, coklat gelap, dan kayu manis
- minyak zaitun extra-virgin, yang terbukti mempunyai manfaat anti-radang
Jaga diri anda
Salah satu kaedah terbaik dan paling penting untuk merawat suar RA adalah rawatan diri yang betul. Nyalaan membuat anda merasa letih, menyebabkan rasa sakit dan kekejangan pada sendi anda, dan menjadikannya mustahil untuk menjalankan tugas seharian yang normal. Beberapa bentuk rawatan diri yang paling penting termasuk:
- senaman dan regangan yang kerap
- penurunan berat badan dan pengurusan
- makan makanan seimbang
- mendapat rehat yang mencukupi
Bincangkan diet dan kecergasan dengan doktor anda. Perlu diingat bahawa kemampuan anda mungkin berbeza semasa suar.
Terapi alternatif untuk merawat suar RA
Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan terapi alternatif. Sebilangan orang tidak akan dapat menggunakan beberapa rawatan ini kerana kemungkinan interaksi dengan ubat-ubatan yang diresepkan.
Sebilangan pesakit mungkin mendapat manfaat daripada rawatan alternatif, seperti vitamin dan makanan tambahan, herba, atau strategi relaksasi. Walaupun penyelidikan mengenai keberkesanan rawatan ini tetap tidak dapat disimpulkan, rawatan ini dapat memberi manfaat kepada anda.
Ramai pesakit RA akan mendapat manfaat daripada menggunakan panas dan sejuk untuk membantu merehatkan otot, mengurangkan bengkak pada sendi, dan sakit kusam. Guna menggunakan alas pemanasan atau pek ais pada sendi yang terjejas semasa suar.
Bersikap jujur dengan orang lain
Apabila RA anda sedang meningkat, anda mungkin merasa tidak mampu mengikuti komitmen, beban kerja, dan rancangan anda. Sampaikan apa yang anda alami dengan rakan, ahli keluarga dan rakan sekerja anda. Komunikasi terbuka membantu mereka memahami apa yang anda alami dan membantu anda mencari orang yang mungkin bersedia membantu ketika gejala anda sangat bermasalah.
Jangan takut untuk mengakui apabila anda tidak dapat melakukan sesuatu. Menegangkan badan anda melebihi yang dapat dikendalikan sebenarnya boleh menjadikan suar anda semakin teruk.
Lihat RA anda
Penyedia perkhidmatan kesihatan anda ingin memantau anda untuk mengetahui tanda-tanda aktiviti penyakit. Pemantauan kemungkinan akan merangkumi pemeriksaan darah secara berkala untuk memeriksa petunjuk keradangan. Mereka juga boleh meminta ujian fizikal secara berkala. Ujian ini membantu mereka memantau bagaimana tubuh anda mengendalikan ubat yang anda ambil, bagaimana RA mempengaruhi sendi dan pergerakan anda, dan bagaimana anda bertindak balas terhadap rawatan anda. Pemeriksaan ini memberikan penanda aras yang boleh digunakan oleh doktor anda untuk melihat bagaimana RA mempengaruhi tubuh anda.
Dapatkan cengkaman RA
Anda tidak perlu menderita melalui suar RA dalam diam. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang anda alami dan bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap rawatan. Cari cara untuk membantu badan anda menangani tekanan tambahan yang disebabkan oleh suar. Strategi mengatasi mungkin merangkumi ubat tradisional atau terapi alternatif. Terapi ini dapat membantu tubuh anda menangani tekanan tambahan yang disebabkan oleh suar. Rancangan setiap orang akan berbeza. Dengan bantuan doktor anda, anda dapat mencari rancangan yang sesuai untuk anda.
