Apa itu artritis?
Artritis adalah keradangan pada sendi. Ia boleh mempengaruhi satu sendi atau beberapa sendi. Terdapat lebih daripada 100 jenis arthritis, dengan sebab dan kaedah rawatan yang berbeza. Dua jenis yang paling biasa adalah osteoarthritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA).
Gejala artritis biasanya timbul dari masa ke masa, tetapi mereka juga boleh muncul secara tiba-tiba. Artritis sering dijumpai pada orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun, tetapi ia juga boleh berkembang pada kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih muda. Artritis lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki dan pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan.
Apakah simptom artritis?
Sakit sendi, kekakuan, dan bengkak adalah gejala arthritis yang paling biasa. Jangkauan pergerakan anda juga boleh berkurang, dan anda mungkin mengalami kemerahan kulit di sekitar sendi. Ramai penghidap arthritis menyedari bahawa gejala mereka semakin teruk pada waktu pagi.
Sekiranya RA berlaku, anda mungkin merasa letih atau kehilangan selera makan kerana keradangan yang disebabkan oleh aktiviti sistem imun. Anda juga mungkin menjadi anemia - bererti jumlah sel darah merah anda berkurang - atau mengalami demam ringan. RA yang teruk boleh menyebabkan kecacatan sendi jika tidak dirawat.
Apa yang menyebabkan arthritis?
Tulang rawan adalah tisu penghubung yang tegas tetapi fleksibel pada sendi anda. Ia melindungi sendi dengan menyerap tekanan dan kejutan yang timbul semasa anda bergerak dan memberi tekanan pada mereka. Pengurangan jumlah normal tisu tulang rawan ini menyebabkan beberapa bentuk artritis.
Haus dan lusuh yang normal menyebabkan OA, salah satu bentuk arthritis yang paling biasa. Jangkitan atau kecederaan pada sendi boleh memperburuk pemecahan semula jadi tisu tulang rawan. Risiko anda menghidap OA mungkin lebih tinggi jika anda mempunyai sejarah keluarga.
Satu lagi bentuk arthritis yang biasa, RA, adalah gangguan autoimun. Ia berlaku apabila sistem ketahanan badan anda menyerang tisu-tisu badan. Serangan ini mempengaruhi sinovium, tisu lembut pada sendi anda yang menghasilkan cecair yang menyuburkan tulang rawan dan melincirkan sendi.
RA adalah penyakit sinovium yang akan menyerang dan memusnahkan sendi. Ia akhirnya boleh menyebabkan kerusakan tulang dan tulang rawan di dalam sendi.
Punca sebenar serangan sistem imun tidak diketahui. Tetapi saintis telah menemui penanda genetik yang meningkatkan risiko anda terkena RA lima kali ganda.
Bagaimana arthritis didiagnosis?
Melihat doktor penjagaan utama anda adalah langkah pertama yang baik jika anda tidak pasti siapa yang harus melihat diagnosis arthritis. Mereka akan melakukan ujian fizikal untuk memeriksa cecair di sekitar sendi, sendi panas atau merah, dan jarak pergerakan terhad pada sendi. Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar sekiranya diperlukan.
Sekiranya anda mengalami gejala yang teruk, anda boleh memilih untuk berjanji temu janji dengan pakar rheumatologi terlebih dahulu. Ini boleh menyebabkan diagnosis dan rawatan yang lebih cepat.
Mengekstrak dan menganalisis tahap keradangan dalam darah dan cecair sendi anda dapat membantu doktor anda menentukan jenis arthritis yang anda miliki. Ujian darah yang memeriksa jenis antibodi tertentu seperti anti-CCP (anti-siklik sitrinat peptida), RF (faktor reumatoid), dan ANA (antinuklear antibodi) juga merupakan ujian diagnostik yang biasa.
Doktor biasanya menggunakan imbasan pencitraan seperti X-ray, MRI, dan CT scan untuk menghasilkan gambar tulang dan tulang rawan anda. Ini supaya mereka dapat menolak penyebab gejala anda yang lain, seperti tulang taji.
Bagaimana arthritis dirawat?
Matlamat utama rawatan adalah untuk mengurangkan jumlah kesakitan yang anda alami dan mencegah kerosakan pada sendi. Anda akan mengetahui perkara yang paling sesuai untuk mengawal kesakitan. Sebilangan orang menganggap pelindung pemanasan dan pek ais menenangkan. Yang lain menggunakan alat bantuan mobiliti, seperti tongkat atau pejalan kaki, untuk membantu menghilangkan sakit sendi.
Meningkatkan fungsi sendi anda juga penting. Doktor anda mungkin memberi anda kombinasi kaedah rawatan untuk mencapai hasil yang terbaik.
Beli alas pemanasan untuk menghilangkan rasa sakit.
Ubat
Sejumlah jenis ubat merawat arthritis:
- Analgesik, seperti hidrokodon (Vicodin) atau asetaminofen (Tylenol), berkesan untuk pengurusan kesakitan, tetapi tidak membantu mengurangkan keradangan.
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil) dan salisilat, membantu mengawal kesakitan dan keradangan. Salisilat dapat menipiskan darah, jadi mereka harus digunakan dengan sangat berhati-hati dengan ubat penipisan darah tambahan.
- Krim mentol atau capsaicin menyekat penghantaran isyarat kesakitan dari sendi anda.
- Imunosupresan seperti prednison atau kortison membantu mengurangkan keradangan.
Sekiranya anda mempunyai RA, doktor anda boleh menggunakan kortikosteroid atau ubat antirheumatik yang mengubah penyakit (DMARDs), yang menekan sistem imun anda. Terdapat juga banyak ubat untuk merawat OA yang ada di kaunter atau dengan preskripsi.
Beli krim capsaicin untuk menghilangkan rasa sakit.
Pembedahan
Pembedahan untuk mengganti sendi anda dengan yang buatan mungkin menjadi pilihan. Bentuk pembedahan ini paling kerap dilakukan untuk menggantikan pinggul dan lutut.
Sekiranya arthritis anda paling teruk di jari atau pergelangan tangan anda, doktor anda mungkin melakukan peleburan sendi. Dalam prosedur ini, hujung tulang anda terkunci sehingga ia sembuh dan menjadi satu.
Terapi fizikal
Terapi fizikal yang melibatkan senaman yang membantu menguatkan otot-otot di sekitar sendi yang terkena adalah komponen inti dari rawatan artritis.
Perubahan gaya hidup apa yang dapat membantu penghidap arthritis?
Berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko terkena OA dan dapat mengurangkan simptom jika anda sudah memilikinya.
Makan makanan yang sihat adalah penting untuk penurunan berat badan. Memilih diet dengan banyak antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan herba, dapat membantu mengurangkan keradangan. Makanan pengurangan keradangan lain termasuk ikan dan kacang.
Makanan yang boleh diminimumkan atau dielakkan jika anda mengalami artritis termasuk makanan goreng, makanan yang diproses, produk tenusu, dan pengambilan daging yang tinggi.
Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa antibodi gluten mungkin terdapat pada orang dengan RA. Diet bebas gluten dapat memperbaiki gejala dan perkembangan penyakit. Kajian pada tahun 2015 juga mengesyorkan diet bebas gluten untuk semua orang yang menerima diagnosis penyakit tisu penghubung yang tidak dibezakan.
Bersenam secara berkala akan menjadikan sendi anda lentur. Berenang sering merupakan bentuk senaman yang baik untuk orang yang menderita radang sendi kerana tidak memberi tekanan pada sendi anda seperti berjalan dan berjalan. Tetap aktif adalah penting, tetapi anda juga harus beristirahat ketika anda perlu dan mengelakkan diri anda daripada terlalu sibuk.
Latihan di rumah yang boleh anda cuba termasuk:
- kecondongan kepala, putaran leher, dan latihan lain untuk menghilangkan rasa sakit di leher anda
- selekoh jari dan ibu jari untuk meredakan kesakitan di tangan anda
- kenaikan kaki, peregangan hamstring, dan latihan mudah lain untuk artritis lutut
Apakah pandangan jangka panjang bagi penghidap arthritis?
Walaupun tidak ada penawar untuk artritis, rawatan yang tepat dapat mengurangkan gejala anda.
Sebagai tambahan kepada rawatan yang disarankan oleh doktor anda, anda boleh membuat beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda menguruskan artritis anda.
