Gambaran keseluruhan
Fakta cepat cegukan
- Pencetus cegukan biasanya melibatkan perut, esofagus, atau saraf anda.
- Makanan kering dan alkohol boleh menyebabkan cegukan dalam pelbagai cara.
- Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam masa 48 jam.
- Adakah gejala anda dinilai oleh doktor jika anda mengalami cegukan yang berlanjutan selama lebih dari 48 jam.
Cegukan berlaku apabila diafragma anda kekejangan, menyebabkannya dan otot di antara tulang rusuk anda (otot interkostal) tiba-tiba berkontrak. Ini dengan cepat menarik udara ke paru-paru anda.
Sebentar kemudian, kepak yang menutup saluran udara anda untuk mengelakkan makanan masuk ke paru-paru anda (epiglotis) membanting. Penutupan yang cepat menjadikan ciri khas cegukan.
Diafragma adalah otot rata yang memisahkan paru-paru anda dari perut anda. Bersama dengan otot interkostal, diafragma penting untuk bernafas. Apa sahaja yang menandakan diafragma anda tiba-tiba kejang boleh menyebabkan cegukan. Ini adalah tindakan yang tidak disengajakan. Anda tidak mempunyai kawalan ke atasnya.
Perkara yang mengganggu perut anda atau menyebabkannya cepat berkembang biasanya mencetuskan cegukan. Ini termasuk makanan yang anda makan serta berapa dan berapa cepat anda makan.
Punca cegukan semasa makan
Perut cepat terisi
Apa-apa yang menyebabkan perut anda menjadi lebih besar daripada biasa (distension) boleh mencetuskan cegukan. Perut anda terletak tepat di bawah diafragma anda di sebelah kiri anda. Ada kemungkinan jarak memicu cegukan dengan menekan atau mengganggu diafragma anda.
Perkara yang boleh menyebabkan perut buncit termasuk:
- makan banyak makanan dalam satu masa
- makan makanan dengan cepat
- menelan udara (aerophagia), terutamanya semasa mengunyah atau bercakap semasa makan
- mendapatkan gas di dalam perut anda dengan meminum minuman berkarbonat
- minum banyak alkohol, terutamanya bir, dalam masa yang singkat
Perubahan suhu pada esofagus anda
Perkara yang menjengkelkan atau tiba-tiba mengubah suhu esofagus anda juga boleh menyebabkan cegukan. Ini mungkin berkaitan dengan kerengsaan atau rangsangan saraf yang menyebabkan diafragma menguncup.
Saraf utama adalah saraf phrenic dan saraf vagus. Mereka tinggal di dekat kerongkongan anda, jadi makanan dan cecair dapat merangsang mereka semasa anda menelan. Perengsa boleh merangkumi:
- makanan yang sangat panas
- makanan pedas
- makanan berasid
- cecair yang sangat sejuk
- alkohol
Perengsa bukan makanan
Perkara selain makanan boleh merengsakan atau merangsang saraf yang mengawal diafragma anda dan menyebabkan cegukan semasa anda makan. Beberapa perkara ini adalah:
- kegembiraan
- tekanan emosi
- tiba-tiba menyedut udara yang sangat sejuk
Pelbagai pencetus
Beberapa perkara boleh menyebabkan cegukan dengan lebih daripada satu cara.
Makan makanan kering, seperti roti
Makanan kering boleh menggelitik atau merengsakan bahagian belakang tekak anda. Makanan kering juga lebih sukar dikunyah dan ditelan daripada makanan lembut atau cair. Anda mungkin menelan kepingan yang lebih besar, yang dapat mengembangkan perut anda.
Pada masa yang sama, anda menelan lebih banyak udara semasa memakan makanan yang sukar dikunyah. Ini boleh menambahkan perut buncit.
Minum alkohol
Meminum banyak alkohol, terutama bir, dalam masa yang singkat dapat mengempiskan perut. Pengarbonan dalam bir dan minuman berkarbonat lain seperti soda juga dapat meningkatkan jarak. Alkohol juga boleh merengsa kerongkongan anda.
10 penyumbat cegukan untuk dicuba
Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.
Tidak ada yang terbukti dapat menghentikan cegukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kaedah yang boleh anda cuba menyingkirkannya dengan lebih cepat. Perlu diingat kaedah ini tidak selalu berfungsi. Penyumbat cegukan biasa termasuk yang berikut:
- Tarik nafas ke dalam beg kertas.
- Tahan nafas anda selama 15 hingga 20 saat.
- Peluk lutut semasa anda bersandar ke hadapan.
- Gunakan manuver Valsalva (tahan sambil menahan nafas).
- Minum atau berkumur dengan air atau air ais.
- Sedap sebiji lemon.
- Cuba mengawal pernafasan anda dengan merehatkan dan memperlahankannya.
- Makan satu sudu teh gula putih.
- Minum air panas dengan madu di dalamnya.
- Minta seseorang untuk menakut-nakutkan anda.
Mencegah cegukan selepas makan
Sekiranya anda cuba mengelakkan masalah cegukan, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan mengelakkan perkara yang menyebabkan perut buncit atau mengganggu kerongkongan anda. Elakkan perkara berikut:
- makanan berasid
- alkohol
- minuman berkarbonat
- makan dengan cepat
- makanan panas atau pedas
- makan berlebihan
- menelan udara semasa mengunyah
- bercakap sambil makan
- cecair yang sangat sejuk
Bila perlu berjumpa dengan doktor anda mengenai cegukan
Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam masa 48 jam.
Menurut artikel 2012, cegukan yang berlangsung dari 48 jam hingga dua bulan disebut cegukan berterusan. Cegukan yang bertahan lebih dari dua bulan disebut cegukan yang tidak dapat diatasi. Mereka juga boleh disebut cegukan kronik.
Cegukan yang berterusan dan tidak dapat disakitkan boleh menjadi gejala keadaan serius, seperti strok, atau keadaan ringan, seperti sakit tekak. Terdapat hampir semua tanda dan gejala keadaan yang mendasarinya. Ini sering memudahkan doktor anda mengesahkan diagnosis atau mengesahkan masalah.
Cegukan yang bertahan lebih lama daripada 48 jam pada kanak-kanak dan orang dewasa harus dinilai oleh doktor.
Cegukan yang berlangsung kurang dari 48 jam biasanya tidak perlu dinilai kecuali ia berlaku begitu kerap atau sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti harian, seperti tidur atau makan.
Cegukan dan penyakit jantung
Kadang-kadang, cegukan adalah gejala keadaan jantung yang tidak biasa.
Laporan tahun 2018 menggambarkan seorang lelaki dengan risiko penyakit jantung yang sangat tinggi yang pergi ke bilik kecemasan mengadu mengalami cegukan selama empat hari. Elektrokardiogram (ECG) yang diperoleh dengan alasan lain menunjukkan bahawa dia mengalami serangan jantung, walaupun dia tidak mempunyai tanda atau gejala biasa.
Laporan yang lebih lama juga menggambarkan kemungkinan hubungan cegukan berterusan sebagai gejala kerosakan pada saluran darah atau otot di jantung.
The takeaway
Apa-apa yang mengganggu kerongkongan anda atau menyebabkan perut buncit boleh menyebabkan cegukan selepas makan.
Cegukan biasanya berhenti dengan sendirinya, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk membuatnya berhenti lebih cepat. Anda juga boleh mencubanya dengan mengelakkan makanan dan minuman tertentu.
Cegukan boleh menjengkelkan, tetapi lebih kerap daripada itu, ia tidak berbahaya.
