Apa itu menguap?
Menguap adalah proses membuka mulut dan bernafas dalam-dalam, mengisi paru-paru dengan udara. Ini adalah tindak balas yang sangat semula jadi untuk menjadi letih. Sebenarnya, menguap biasanya dipicu oleh rasa mengantuk atau keletihan.
Beberapa menguap pendek, dan ada yang bertahan selama beberapa saat sebelum menghembuskan nafas terbuka. Mata berair, peregangan, atau desahan yang terdengar mungkin menyertai menguap.
Penyelidik tidak pasti mengapa menguap berlaku, tetapi pencetus biasa termasuk keletihan dan kebosanan. Menguap juga boleh berlaku semasa anda berbicara tentang menguap atau melihat atau mendengar orang lain menguap.
Dipercayai bahawa menguap berjangkit mungkin ada kaitan dengan komunikasi sosial. Di samping itu, kajian 2013 yang diterbitkan dalam International Journal of Applied and Basic Medical Research menunjukkan bahawa menguap dapat membantu menyejukkan suhu otak.
Menguap berlebihan adalah menguap yang berlaku lebih dari sekali per minit. Walaupun menguap berlebihan biasanya disebabkan mengantuk atau bosan, ini mungkin merupakan gejala masalah perubatan yang mendasari.
Keadaan tertentu boleh menyebabkan reaksi vasovagal, yang mengakibatkan menguap berlebihan. Semasa reaksi vasovagal, terdapat peningkatan aktiviti di saraf vagus. Saraf ini berjalan dari otak ke tekak dan ke perut.
Apabila saraf vagus menjadi lebih aktif, degupan jantung dan tekanan darah menurun dengan ketara. Reaksi dapat menunjukkan apa-apa dari gangguan tidur hingga keadaan jantung yang serius.
Penyebab menguap berlebihan
Punca sebenar menguap tidak diketahui. Walau bagaimanapun, ia mungkin berlaku akibat:
- mengantuk, letih, atau keletihan
- gangguan tidur, seperti apnea tidur atau narkolepsi
- kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kemurungan atau kegelisahan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI)
- pendarahan di dalam atau di sekitar jantung
Walaupun kurang biasa, menguap berlebihan juga dapat menunjukkan:
- tumor otak
- serangan jantung
- epilepsi
- sklerosis berbilang
- kegagalan hati
- ketidakupayaan badan untuk mengawal suhunya
Bercakap dengan doktor anda jika anda melihat peningkatan menguap secara tiba-tiba, terutamanya jika anda sering menguap tanpa sebab yang jelas. Hanya doktor anda yang dapat menentukan apakah menguap berlebihan berlaku atau tidak kerana masalah perubatan.
Mendiagnosis menguap berlebihan
Untuk mengenal pasti punca menguap yang berlebihan, doktor anda mungkin terlebih dahulu bertanya tentang tabiat tidur anda. Mereka ingin memastikan bahawa anda mendapat tidur nyenyak yang cukup. Ini dapat membantu mereka menentukan apakah menguap berlebihan anda berlaku akibat keletihan atau mengalami gangguan tidur.
Setelah mengesampingkan masalah tidur, doktor anda akan melakukan ujian diagnostik untuk mencari kemungkinan penyebab menguap yang berlebihan.
Electroencephalogram (EEG) adalah salah satu ujian yang boleh digunakan. EEG mengukur aktiviti elektrik di otak. Ia dapat membantu doktor anda mendiagnosis epilepsi dan keadaan lain yang mempengaruhi otak.
Doktor anda juga boleh memerintahkan imbasan MRI. Ujian ini menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk menghasilkan gambar tubuh yang terperinci, yang dapat membantu doktor memvisualisasikan dan menilai struktur badan.
Gambar-gambar ini sering digunakan untuk mendiagnosis gangguan saraf tunjang dan otak, seperti tumor dan sklerosis berganda. Imbasan MRI juga bermanfaat untuk menilai fungsi jantung dan mengesan masalah jantung.
Merawat menguap berlebihan
Sekiranya ubat-ubatan menyebabkan menguap berlebihan, doktor anda mungkin mengesyorkan dos yang lebih rendah. Pastikan untuk membincangkannya dengan doktor anda sebelum membuat perubahan pada ubat anda. Anda tidak boleh berhenti minum ubat tanpa kebenaran daripada doktor anda.
Sekiranya menguap berlebihan berlaku akibat gangguan tidur, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat atau teknik bantuan tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Ini termasuk:
- menggunakan alat pernafasan
- bersenam untuk mengurangkan tekanan
- mematuhi jadual tidur biasa
Sekiranya menguap berlebihan adalah gejala keadaan perubatan yang serius, seperti epilepsi atau kegagalan hati, maka masalah yang mendasari harus segera diatasi.
