Punca berlakunya lutut
Pengecutan otot secara tidak sengaja yang berlaku ketika lutut anda berkedut, biasanya disebabkan oleh otot di paha anda, dan bukannya lutut itu sendiri. Sekejap lutut anda (atau mana-mana bahagian badan) adalah normal. Kerutan yang kerap di sisi lain, boleh mempunyai beberapa sebab.
Kekejangan dan kekejangan ini biasanya disebabkan oleh keletihan otot atau ketegangan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang otot berkedut boleh menjadi tanda masalah perubatan yang mendasari.
Di luar keletihan dan ketegangan otot, berikut adalah beberapa penyebab berlakunya lutut:
Kekeringan
Ramai orang tidak minum air secukupnya setiap hari. Tetapi dehidrasi boleh menjadi serius jika dibiarkan dalam jangka panjang dan boleh mengurangkan tahap:
- kalsium
- potasium
- elektrolit
Tahap rendah ini boleh mengakibatkan otot berkedut.
Rawatan: Tetap terhidrasi, terutamanya semasa bersenam. Bertujuan untuk minum air sepanjang hari.
Kekurangan vitamin
Kekejangan otot juga boleh disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam makanan anda. Nutrien utama yang mesti anda perolehi merangkumi:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- kalsium
Rawatan: Sekiranya anda tidak pasti, minta doktor anda melakukan ujian darah untuk memeriksa tahap anda. Kemudian, buat perubahan diet atau ambil suplemen mengikut keperluan. Anda juga boleh mendapatkan vitamin D dari cahaya matahari!
Kesan sampingan ubat
Sebilangan orang mengalami kekejangan otot dan berkedut sebagai kesan sampingan daripada mengambil ubat tertentu. Ubat yang boleh menyebabkan kekejangan otot termasuk:
- diuretik
- kortikosteroid
- estrogen
Rawatan: Bekerja dengan doktor anda untuk menyesuaikan dos anda atau menukar kepada ubat alternatif jika kedutan menjadi menyusahkan.
Overdosis merangsang
Adakah anda tahu anda boleh berlebihan dengan kafein? Awak boleh. Dan pengambilan dos berlebihan seperti kafein, amfetamin, atau perangsang lain boleh menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan.
Rawatan: Sekiranya anda mengesyaki overdosis serius, dapatkan segera rawatan perubatan kecemasan. Sekiranya anda telah mengambil banyak perangsang atau minum banyak minuman berkafein dan telah merasakan otot berkedut, kurangkan pengambilan anda dan lihat apakah kedutan itu hilang.
Sklerosis lateral amyotrophic (ALS)
Kekejangan otot dan kekejangan boleh menjadi tanda awal ALS, juga dikenal sebagai penyakit Lou Gehrig. Ini adalah gangguan degeneratif yang mempengaruhi otak dan saraf tunjang.
Rawatan: Pada masa ini tidak ada penawar untuk ALS, tetapi perkembangan gejala dapat dikendalikan. Doktor anda mungkin mencadangkan gabungan terapi fizikal dan pekerjaan bersama dengan ubat-ubatan seperti:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Gangguan autoimun
Beberapa gangguan autoimun - seperti neuromiotonia (sindrom Isaac) - boleh mempunyai gejala yang merangkumi kekejangan otot dan kekejangan.
Rawatan: Doktor anda biasanya akan menetapkan ubat anti-sawan, seperti gabapentin (Neurontin, Gralise).
Merawat kekejangan lutut
Walaupun bergantung pada diagnosis, kebanyakan doktor akan mula mengobati otot yang kerap dengan mengesyorkan perubahan gaya hidup bukan perubatan. Perubahan ini merangkumi:
- mempraktikkan teknik pengurangan tekanan
- kekal terhidrat dengan betul
- bersenam dengan betul
Sekiranya kedutan anda berkaitan dengan perangsang atau kafein, anda perlu memantau pengambilan anda. Anda juga perlu memastikan anda mendapat nutrisi yang betul sekiranya kekurangan adalah punca berlakunya lutut anda.
Sekiranya ubat dibenarkan, doktor anda akan memantau kesan sampingannya. Dalam kebanyakan kes, rawatan disesuaikan dengan keadaan tertentu.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengetepikan keletihan otot atau ketegangan sebagai penyebab kekejangan lutut anda, buat temu janji dengan doktor anda. Mereka dapat menilai anda untuk melihat apakah anda memerlukan ujian lebih lanjut untuk kekurangan atau keadaan kesihatan yang lain.
Lihat doktor anda secepat mungkin jika kekejangan atau kekejangan anda disertai dengan:
- sakit
- kelemahan
- masalah mengimbangkan
- kesukaran menelan atau bercakap
Bawa pulang
Kemungkinan bahawa sesekali lutut hanyalah tindak balas terhadap keletihan atau ketegangan otot paha anda. Namun, kekejangan dan kekejangan boleh menjadi gejala keadaan yang memerlukan perhatian perubatan.
Sekiranya lutut anda terus berkedut, awasi dan perhatikan gejala lain yang akan berguna untuk lawatan seterusnya dengan doktor anda.
