Video: Anatomi, Diagram & Fungsi Otot Lengan - Peta Badan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Bentuk melengkung lengan berasal dari otot luaran utamanya. Otot besar ini juga memberikan kekuatan pada lengan.
Otot lengan yang dapat dilihat dengan mudah di permukaan termasuk:
- Bisep: Otot besar lengan atas ini secara formal dikenali sebagai otot bisep brachii, dan terletak di atas tulang humerus. Ia memutar lengan bawah dan juga melenturkan siku.
- Triceps: Otot besar ini di bahagian belakang lengan atas membantu meluruskan lengan. Ia secara formal dikenali sebagai otot trisep brachii.
- Brachioradialis: Otot ini, yang terletak di bahagian atas lengan bawah berhampiran siku, membantu memutar lengan bawah ke luar dan ke dalam. Ia juga melenturkan lengan bawah di siku.
- Extensor carpi radialis longus: Otot ini di sebelah brachioradialis adalah salah satu daripada lima otot utama yang membantu menggerakkan pergelangan tangan dalam pelbagai arah. Apabila anda mengepalkan penumbuk, otot ini keluar dari kulit.
- Deltoid: Walaupun secara teknikal bahagian bahu, otot deltoid mengawal sebahagian besar pergerakan bahu dan dengan itu membolehkan lengan mengalami peningkatan pergerakan.
Latihan kekuatan adalah cara biasa untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan keseluruhan otot utama di lengan. Latihan biasa untuk membina otot lengan merangkumi keriting, penekan, pushdown, dan peluasan menggunakan berat.
Kesakitan boleh berlaku di mana sahaja di lengan. Penyebab sakit lengan yang paling biasa adalah berlebihan otot atau kecederaan padanya. Memusing, menarik, atau jatuh adalah cara biasa otot di lengan menjadi sakit. Walaupun kecederaan berulang mempengaruhi otot dalam lebih kerap, otot yang ditarik dari mengangkat sesuatu yang terlalu berat atau terlalu banyak juga boleh menimbulkan rasa sakit dan sakit, tetapi ini biasanya akan hilang dalam beberapa hari.
Kesakitan otot lengan biasanya dapat diatasi dengan merehatkan otot dan ais yang terkena, mengangkat, dan memampatkan kawasan.
Disyorkan:
12 Latihan Lengan Lengan: Dengan Dumbbells, Mesin, Dan Di Rumah
Latihan lengan bawah membantu menguatkan pergelangan tangan dan lengan anda, yang dapat meningkatkan aktiviti harian, seperti membuka balang, dan prestasi dalam sukan, seperti golf. Anda boleh melakukan latihan ini dengan berat, mesin, atau tanpa peralatan sama sekali
Lengan Lengan Gatal: Punca, Gejala, Dan Rawatan
Adakah lengan bawah anda gatal? Artikel ini memberi anda maklumat yang perlu anda ketahui mengenai lengan bawah yang gatal. Anda akan mengetahui pelbagai kemungkinan penyebabnya serta rawatan yang disyorkan untuk setiap satu. Sekiranya anda prihatin dengan kegatalan, dapatkan panduan yang berguna agar anda dapat membuat keputusan tentang cara terbaik untuk mengatasinya
Tendonitis Lengan Lengan: Gejala, Rawatan, Pemulihan, Dan Banyak Lagi
Tendonitis lengan bawah adalah keradangan pada tendon lengan bawah. Lengan bawah adalah bahagian lengan anda di antara pergelangan tangan dan siku. Anda mungkin dapat merawat tendonitis lengan bawah dengan terapi rehat dan RICE. Dalam kes lain, anda mungkin memerlukan rawatan daripada doktor. Ketahui gejala, diagnosis, dan rawatan
Anatomi, Diagram & Fungsi Sistem Otot - Garis Kesihatan
Tanpa otot, manusia tidak dapat hidup. Tugas utama otot adalah menggerakkan tulang kerangka, tetapi otot juga membolehkan jantung berdegup dan membentuk dinding organ berongga penting lainnya
Otot Lengan: Anatomi, Fungsi, Diagram, Keadaan, Petua Kesihatan
Otot lengan anda membolehkan anda melakukan beratus-ratus pergerakan setiap hari, dari membuat penumbuk hingga membengkokkan ibu jari anda. Kami akan memeriksa semua otot di lengan atas dan lengan bawah anda serta menerangkan beberapa keadaan biasa yang boleh mempengaruhi mereka. Anda juga dapat berinteraksi dan melihat lapisan otot lengan anda dalam rajah 3-D
