Gangguan sistem muskuloskeletal 2024, November

Sama ada anda mengangkat barang berat untuk pekerjaan anda atau mempunyai cakera tergelincir dari kecederaan atletik yang teruk, sakit punggung bawah dapat mengganggu anda pada suatu ketika. Cubalah enam petua ini

Adalah normal jika terdapat lengkungan di punggung anda. Dengan lordosis, lengkungan terlalu jauh ke dalam dan boleh mempengaruhi kemampuan anda bergerak. Ketahui mengenai sebab dan rawatan

Orang yang mempunyai sendi hypermobile dapat memanjangkannya tanpa rasa sakit melebihi jarak pergerakan normal. Ini berlaku apabila tisu yang memegang sendi longgar

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai kyphosis, juga dikenali sebagai pusingan belakang atau firasat

Kesakitan atau kelembutan tulang biasanya disebabkan oleh penurunan kepadatan tulang atau kecederaan pada tulang anda. Tetapi ia juga boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang serius

Halusis adduktor adalah otot berkepala dua yang bertanggungjawab untuk melenturkan dan mengontrak jari kaki, dan menguatkan lengkungan kaki. Kepala otot serong (bersudut) melekat pada tulang metatarsal kedua, ketiga, dan keempat di kaki

Tulang pergelangan kaki merangkumi calcaneus, cuboid, cuneiform luaran, cuneiform dalaman, cuneiform tengah, navicular, dan talus. Talus duduk di bahagian atas, di bawah fibula dan tibia (tulang kaki bawah)

Otot lateralis laterus terletak di sisi paha. Otot ini adalah kumpulan quadriceps yang terbesar (sering disebut quad) yang juga merangkumi rektus femoris, broadus intermedius, dan broadus medialis

Ligamen tarsometatarsal dorsal terletak di kaki. Ia menyediakan hubungan antara tulang kaki. Metatarsal adalah tulang panjang kaki. Terdapat lima tulang metatarsal yang terletak di antara tulang tarsal kaki belakang dan jari kaki

Otot semitendinosus adalah salah satu daripada tiga otot hamstring yang terletak di bahagian belakang paha. Dua yang lain adalah otot semimembranosus dan bisep femoris. Otot semitendinosus terletak di antara dua yang lain

Phalanges distal (kaki) terletak di hujung setiap jari kaki. Tiga tulang phalangeal membentuk setiap digit, saling berartikulasi pada sendi lenturan. Phalanges distal berada di hujung, tepat di bawah kuku kaki

Penambah utama pinggul adalah otot magnus adduktor, otot longus adduktor, dan otot adductor brevis. Penambah ini dibantu oleh gracilis dan pektineus. Gracilis membantu melenturkan kaki di lutut

Otot longus colli dijumpai di bahagian anterior (depan) lajur vertebra di leher. Otot menghubungkan atlas (vertebra paling atas tulang belakang) dengan vertebra toraks ketiga di punggung atas

Tulang belakang manusia adalah lajur 33 total vertebra, 24 daripadanya boleh bergerak dan bebas (selebihnya menyatu). Vertebra yang bergerak dibahagikan kepada tiga kawasan: serviks, toraks, dan lumbar. Terdapat lima vertebra lumbal, walaupun kadang-kadang beberapa orang mempunyai enam

Di kaki, terdapat tiga tulang cuneiform. Mereka adalah cuneiform menengah, lateral, dan menengah

Siku adalah salah satu sendi terbesar di badan. Bersama dengan sendi bahu dan pergelangan tangan, siku memberikan lengan banyak kegunaannya, serta struktur dan ketahanan

Ligamen patela medial adalah tisu penghubung yang terdiri daripada serat melintang (gentian yang bergerak secara mendatar). Serat ini melekat dan mengalir dari ligamen cagaran medial dangkal ke arah tulang patellar, atau tempurung lutut

Ligamen kolateral tibial juga disebut ligamen cagaran medial superfisial. Panjangnya kira-kira lapan hingga sepuluh sentimeter dan membentang dari epikondilum medial femur (penonjolan tulang di bahagian bawah, bahagian dalam tulang) ke dua lampiran pada tulang tibia

Otot punggung bawah membantu menstabilkan, memutar, melenturkan, dan memanjangkan ruang tulang belakang, sistem tulang yang terdiri daripada 24 vertebra yang memberikan struktur badan dan menempatkan saraf tunjang. Saraf tunjang dan sarafnya adalah cara komunikasi badan dan otak

Scalenus medius, juga dikenal sebagai otot scalene tengah, adalah otot leher yang merebak dari tubercles posterior (bahagian belakang) proses melintang (sisi) enam vertebra serviks (C2 hingga C7), yang terletak berhampiran bahagian atas tulang belakang, di dalam leher

Iliocostalis lumborum adalah otot yang melekat pada puncak iliac dan bahagian belakang tulang rusuk. Ia adalah bahagian kolum otot iliocostalis, yang bertanggungjawab untuk pergerakan utama pemanjangan punggung

Otot addusor longus adalah otot penculik pinggul yang terletak di bahagian dalam paha. Otot ini mengawal keupayaan tulang paha untuk bergerak ke dalam dan dari sisi ke sisi. Otot berasal dari aspek unggul pubis, di bawah tuberkel kemaluan

Ligamen popliteal serong melintasi bahagian belakang sendi lutut. Tali tisu berserat, ligamen ini berbentuk lebar dan rata. Ia berasal sebagai pemanjangan tendon otot semimembranosus

Fleksor digiti minimi brevis (kaki) adalah otot yang terletak di pinggir luar tulang kaki. Ia bermula pada metatarsal kelima (tulang di belakang tulang jari kelingking) dan selubung otot peroneus longus, yang terletak di telapak kaki

Siku, pada dasarnya, adalah sendi yang dibentuk oleh penyatuan tiga tulang utama yang disokong oleh ligamen. Disambungkan ke tulang oleh tendon, otot menggerakkan tulang tersebut dengan beberapa cara

Pada sendi atlanto-oksipital, sendi antara leher dan tengkorak, otot anterior rektus capitis menguruskan meregangkan leher, membiarkan kepala mengangguk ke bawah. Ini berlaku di kawasan rendah di bahagian belakang tengkorak

Otot sternothyroid, juga disebut sternothyroideus, berada di kawasan leher. Otot bergerak dari sternum, atau tulang dada, ke tepi rawan tiroid

Otot depresor labii inferioris adalah otot muka empat sisi yang terletak di kawasan rahang yang menarik bibir bawah ke bawah dan ke sisi

Otot 20-plus di kaki membantu menggerakkan pergerakan, sekaligus memberikan bentuknya pada kaki. Seperti jari, jari-jari kaki mempunyai otot fleksor dan ekstensor yang menggerakkan pergerakannya dan memainkan peranan besar dalam keseimbangan

Hujung distal tulang jari-jari dan ulna diartikulasikan dengan tulang tangan di persimpangan pergelangan tangan, yang secara formal dikenali sebagai karpus

Falang tengah (kaki) adalah beberapa tulang panjang yang lebih kecil yang membentuk jari kaki. Mereka diposisikan di antara falang distal (yang merupakan hujung jari kaki) dan phalanges proksimal (yang paling dekat dengan kaki itu sendiri)

Lutut adalah sendi engsel terbesar di badan. Selain melenturkan dan memanjang, ia juga berputar sedikit. Pergerakan ini dimungkinkan oleh otot yang menggerakkan tulang terbesar di kaki, yang semuanya bertemu di dekat lutut

Ligamen pubofemoral juga dikenali sebagai ligamen pubocapsular. Ia adalah ligamen sokongan yang terletak di bahagian bawah sendi pinggul. Ia memanjang dari bahagian kemaluan pelek asetabular dan melepasi bawah leher femur

Ligamen cruciate posterior (PCL) adalah satu daripada empat ligamen yang menahan lutut di tempat dan memberikan kestabilan tambahan. Lebih khusus lagi, PCL membantu memastikan keselarasan femur dan tibia yang betul, juga disebut tulang paha dan tulang belakang

Ligamen popliteal arcuate adalah jalur tisu penghubung yang tebal dan berserat yang disambungkan dari atas ke condyle lateral femur, unjuran tulang di pinggir luar hujung bawah femur

Otot-otot wajah memberikan bentuk dan kontur yang umum, membantu anda meluahkan perasaan anda, dan membolehkan anda mengunyah makanan anda

Otot pada paha depan, otot rektus femoris melekat pada pinggul dan membantu memanjangkan atau menaikkan lutut. Otot ini juga digunakan untuk melenturkan paha. Rektus femoris adalah satu-satunya otot yang dapat melenturkan pinggul

Ligamen patellar adalah lanjutan dari tendon quadriceps. Ini memanjang dari patela, atau dikenali sebagai tempurung lutut. Ligamen adalah sejenis tisu berserat yang biasanya menghubungkan dua tulang

Lajur vertebra, atau ruang tulang belakang, terdiri dari total 33 vertebra, yang dibagi menjadi lima wilayah: serviks, toraks, lumbal, sakral, dan coccyx. Di kawasan serviks, ruang tulang belakang dikelaskan lagi menjadi kawasan serviks atas dan bawah

Pergelangan kaki adalah sendi antara kaki dan kaki, terdiri daripada tiga tulang yang terpisah. Tulang dalaman adalah tibia, atau tulang shinbone, yang menyokong sebahagian besar berat badan seseorang ketika berdiri. Tulang luar adalah fibula, atau tulang betis